养成一种好习惯，不可缺少的两个步骤！
【书名】少做一点不会死
【作者】里奥.巴伯塔
【分享】
我的观点:反思自我，改掉坏习惯。
曾经为了改掉坏习惯，我会以第三者的视角去审视自己本身所存在的问题，并用文字记录下来，给自己以提醒。这是一个反思自我的过程，学会接受自己的不完美，然后用意识驱使自己去改变。
不可否认的是，它的确是有效的，帮我成功改掉了一些坏习惯。但有个坏处就是会时刻关注自己更多的缺点，手机备忘录会越记越多，会无形中给自己压力……不能在短时间把这些坏习惯改掉，也导致了在记录这件事上，不能得以坚持，而且坏习惯虽有所改善但却不能完美保持。
比如我曾经很容易发脾气，当意识到这点，写下了这段话提醒自己:“克制你的脾气，不要和不知所谓的人争吵，不要让你的脾气大过你的本事。”然后，每隔段时间就拿出来看看时刻提醒自己，现在坏脾气真的改善了很多，不过还是会有些小任性。
比如我曾经对自己定下的目标，总是还没完成就期待万分，结果往往事与愿违。于是，我写下了“不要对自己过分期待，一切顺其自然，以平和的心态去迎接一点点改变的自己。”现在慢慢开始能够冷静的坚持自己的计划，但有时候还是会因为心情原因而搁置自己的计划。
作者的观点:养成新习惯，专注“少即是多”的力量。
作者在这本书提到的方法，我觉得挺值得推荐的。作者称这是养成并保持好习惯的唯一方法，就是运用“少即是多”的力量，每次花上一个月的时间，专心养成一种新习惯。
于是按着作者提供的方法，我给自己想要养成的习惯制定了方案，方法如下:
1.选择一种新习惯。我目前最想养成的习惯就是坚持写作，我目前的首要目标。
2.写下你的计划。由于目前处在没有素材可写的状态，所以初期的计划是每天坚持阅读，按自己的理解和加入例子的形式输出读书感悟。
3.公开你的目标。我在读书营的能量按钮里公开了自己的目标，还特地告诉了几个好朋友——近期我要学习写作。
4.每天汇报进度。今天开始把读书感悟发在简书和读书营里，并找朋友给我点评，指出我的问题并修改。
5.庆祝新习惯养成！作者说30天后，养成了一种新习惯，你还需要继续做这件事。我相信只要坚持30天后就一定会有收获的，到那时写作就不会是什么难事了！
“三十天挑战”的神奇力量
为什么专注一个习惯，并坚持30天会如此管用呢？原因有下:
1.承诺。将自己的目标公之于众。其实承诺除了让朋友们可以督促你，同时也会促使你努力坚持下去。所以将计划定为可执行的目标是很有必要的，因为目标过大会难以坚持，目标过小会成就感薄弱。
2.责任。每天查看进度会让你充满动力，信心倍增更愿意坚持下去，同时汇报每天的进度，就像自己取得了某项成就一样，会迫不及待地分享给别人。
3.激励。如果自己陷入僵局无法突破时，记得告诉朋友，他们会给你加油打气，让你重新振作起来，继续朝着目标前进。这里要说明一点，如果你真的不能坚持了，一定要记得告诉朋友，不要自己消化！因为往往在一个又一个困难面前，稍有懈怠就很容易说放弃就放弃。
4.鼓舞。作者建议加入一个线上或线下的组织。看到别人做的很好，你就会受到鼓舞。集体的力量会给你营造一个良好的氛围，让你获得正向的力量，让你对自己更加有信心，相信自己可以做到的。
总结:反思+专注=习惯养成
如果将反思和专注相结合，相信在养成一个习惯会取得不错的效果的。通过反思知道自己的问题在哪里，学会接受不完美的自己。并把这些问题记录下来，挑一个你觉得对你的生活影响最大的习惯。通过以上方法，花30天的时间专注在养成这个习惯上，每天通过有效的坚持，就可以让新习惯，实现持久的改善。
往期《少做一点不会死》读书感悟
