2024快过半啦，回顾了年初定的目标，围绕学习成长、工作事业、plan B探索、身体健康、家庭生活、体验突破、休闲娱乐，经过小半年的执行和复盘，发现plan B探索和学习成长在努力践行，其他的完成情况一般，通过每天的时间记录发现有几个原因：

1、某些目标没有自己想象的那么重视

2、时间安排上，学习、工作、家庭生活、plan探索占用了主要的精力，但几乎很少安排能够滋养自己的事情，导致精力帐户不足，所以隔一段时间就会疲惫的想要摆烂来填补。

3、由于几乎没有安排个人滋养任务，导致家庭生活任务中，为了获得“玩”的感觉，又会离不开手机，导致玩和家庭陪伴都不尽兴。另外会用垃圾食物来短暂的“补偿”自己，和身体健康目标相违背。

做的好的地方

✅坚持了阅读和听播客

✅坚持了任务管理和时间记录

✅坚持了定月计划和复盘

✅坚持记录生活和成长感悟

目标的意义在于牵引，不是约束，快速试错快速调整，因此调整下半年行动原则：最小阻力原则，保证目标能长期坚持，缩减目标，降低目标要求。

下半年关键词：身体健康、学习成长、plan B探索、家庭生活、滋养自己

1️⃣身体健康

✅锻炼，每天动起来即可管他有氧无氧。

✅自我觉察，记录自己情绪上头时刻，分析原因。

✅正反馈，记录快乐的小事，自我肯定的小事。

2️⃣学习成长

✅找自己感兴趣的书读下去，重点在提升认知

✅发现的宝藏播客，通勤时间听，知识有一点入脑就是收获

✅挑自己感兴趣的部分实践，知识变成生产力，如时间管理、精力管理

✅最小化的做好知识管理，形式不限，目前使用flomo

3️⃣planb探索

✅逐个尝试自己起心动念的点子

✅找到适合自己的节奏和开展方式，写下来再优化，拒绝只停在脑子里

4️⃣家庭生活

✅留出固定时间，放下手机📱，专心陪伴

5️⃣滋养自己

找到适合自己的滋养方式，并持续追加ing

总之，主动管理自己的快乐，不用短暂的快乐麻痹自己。

✅骑行

✅唱歌

✅听歌

✅弹吉他

✅看电影哭一哭