冬天有一种冷，叫做寒气入骨，明明把自己裹得跟个粽子似的，可还是抵不住冷气的侵袭。
更气人的是，自己里三层外三层穿得和土狗一样，结果转头一看，人家穿个短袖短裙就在那潇洒嘚瑟，这到底是为什么？
1、怕冷和抗冻的人有什么区别？
体型差异：通常来说，抗冻的人可能相对较矮，而怕冷的人可能相对较高。这是因为较矮的人身体表面积与体积的比值较小，有助于减少热量的流失。
动物学家发现，处于寒冷地带的动物，它们的的手、腿、耳朵都比较短小，而暖热带的动物，身体相对会比较长，有利于散热。
脂肪含量和类型：体内脂肪的分布和类型也会影响一个人是否怕冷，人体内主要有两种脂肪，一种叫白色脂肪，也就是肥肉，它主要是保暖没有产热。另一种叫棕色脂肪，在寒冷的环境中帮助人体产热，能高效产生热量，只有保暖没有产热。
肌肉量不同：身体壮实、肌肉多的人，可能更抗冻。人体产热的能力与基础代谢水平有关，而肌肉在人体中起着重要的产热作用。因此，肌肉多的人往往稍微活动一下就热起来了。
血液循环：血液循环的速度也会影响一个人对寒冷的耐受度。血液循环越快，身体就越温暖。运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
2、一定要记住这份保暖攻略
01 锻炼肌肉
肌肉也是可以锻炼出来的，想要拥有更抗冻的慢肌，可以进行长跑、游泳、骑行等有氧运动，每天坚持锻炼45分钟左右。
02 注意保暖
在冬天，女性要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖，特别是有颈椎病的朋友，出门时别忘了戴围巾。另外注意不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。
03 食补暖身
可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。
04 泡脚
脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足。而且脚踝又皮肤薄，血管多，极易散热，因此脚丫子是人体最冰凉的地方。
而泡脚，是最直接快速的升温方法。随着温度的升高，足部的血管扩张，加速血液循环。
