The 102 Keepfit Day
今日练腿
不知道是不是因为夏天到了，办公室开始开空调的缘故，只在秋冬换季时隐隐作痛的左膝关节，突然开始疼起来。
我的左膝盖一共受过两次伤，一次是中学时姐姐骑摩托车带我，彼时她车技还很青涩，属于全靠胆大往前冲级别，我刚在后座坐稳，就听到姐姐大叫：完了，我来不及踩刹车了，快跳！
然后我就跳了，然后我的膝关节休养了3个月才好。
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另一次是2015年去台湾环岛，在垦丁骑摩托车兜风，而在那之前，我！完！全！没！有！骑！过！摩！托！车！但这并不妨碍我在租车小哥疑惑的目光打量下，一脸纯良地保证：是的，我会骑，而且骑得很好。
我猜他知道我在说谎，因为说是租前验车，小哥仔仔细细地教了我半个小时……☺️
也幸亏有此，作天作地无知无畏地我仅仅是忘了关电门被甩下了车，而不是遭遇车祸重伤之类惨剧。
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以上行为纯属作者自作主张胡作非为，请勿模仿。
因为这两次小小的事故，我的膝盖就有了一点点换季或运动过量就隐隐作痛的后遗症，一般来说，这种痛总是会被随之记起的甜蜜回忆冲淡——前者让我记起有一个可爱鲁莽的姐姐的童年，后者让我记起太平洋的风拂过脸颊的感觉，这一路走来，自己是一枚多么敢作敢玩的虎女子啊。
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虎女子的膝盖突然在夏天疼了起来，有点慌，最近听多了半月板损伤、膝盖骨积液等比较严重的膝盖病症，不敢逞强拖延，赶紧跑去看医生。
医生帅气又和气，各种关节检查做了个遍，更令人叹服的是，徒手画了半个小时膝关节构成图和人体关节工作原理细细讲给我听，最后亲切问：听懂了吗？我：不懂。😳
不懂也没关系！记住：坚持喝药，缺乏运动多锻炼！医生一脸春天般的温暖，大手一挥开了一堆苦的秋风扫落叶般无情的药。
…我？缺乏锻炼？！Excuse me？我曾经创造了一个月22节私教课的记录，就算偶尔懒到下不了床，我也保持了一周至少两次，每次2个小时的有氧+无氧运动啊。
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晚上去工作室锻炼，师父关心地问，医生对膝盖的诊断结果怎么样？
没有半月板损伤，没有积液，没有旧伤复发，但他说我缺乏锻炼，让我有针对地增加髌骨周边肌肉锻炼！我气呼呼地说。
我师父听完愣了3秒，然后开始狂笑+奸笑+狞笑：
你看吧！好好听医生的话，看你以后还有什么借口偷懒，哈哈哈哈，
以后我一定更加严格督促你好，好，练，哈哈哈哈。
我：……你要不要幸灾乐祸笑得这么大声！
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今日课表
动作
数量
组数
重量
间歇
直腿硬拉
10
4
15KG
60S
宽距深蹲
10
4
14kg
60S
侧卧踢腿
10
4
弹力带
60S
俯身臀部上提
10
4
弹力带
60S
我这是遭遇了怎样的医生和怎样的健身教练啊~💖
