村上春树的这本书豆瓣评分8.2（82873人评价），我认为他很好的刻画出了自己真实的情感，那些情感让我们心有戚戚然
为什么要跑步？
村上明显是一个内向的人，需要在独处中汲取能量，所以遇到世俗的非难时，就会选择跑步，通过跑步来抒发情绪，磨练自己。
做事的态度
面临日益起色的酒吧生意和写小说的理想，村上没有选择兼顾，而是放弃了酒吧生意，因为他认为竭尽全力埋头苦干写小说，还是干不好的话就可以心安理得的放弃，但如果因为模棱两可、三心二意而失败，就会懊悔难耐
关于兴趣
村上认为对感兴趣的领域和相关事务，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去追求，就能极其高效的掌握知识和技术
并非有人跑来找他，劝导他你跑步吧，他就沿着马路开始跑步，也没有人跑来跟他说你当小说家吧，他就开始写小说。突然有一天，他处于喜欢开始写小说，又有一天，他出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事情，这就是村上的生活方式。
为什么可以一直跑
村上身体很健壮，每天不间断的跑，跑了25年，却不曾有腿痛而不能跑的时候，并未好好准备，却从不曾出过一次身体故障，受过一次伤
积极思考
每个人体质不同，有人天生就是易胖体质，村上也是如此，他认为他为了不增加体重，每天得剧烈运动，留意饮食，有所节制，这是很费力的人生。但是他认为如果从不偷懒，坚持努力，代谢就可以维持在高水平，身体也会越来越健康，老化也会减缓。什么也不做也不发胖的人无需留意运动和饮食，并无必要，却去寻找这种麻烦事的人，肯定不多。因此这种体质的人，每每随着年龄增长而体力日渐衰退。不着意锻炼的话，自然肌肉会松弛，骨质会变弱。什么是公平，还得以长远的眼光看，才能看明白。应当用积极正面的思考，将次视为上天赐予的好运。
如何坚持跑步
村上也经常不想跑步，他就会问自己一个问题：你作为一个小说家不用早起晚归挤电车，也不需要参加无聊会议，这不是很幸运的事儿吗？与之相比，不就是在附近跑上一个小时吗，有什么大不了的？于是脑海里浮现出满员电车和会议的场景，再度鼓舞起士气，就能重新系好慢跑鞋的鞋带，顺利的跑出去。
马拉松
马拉松是一个小小的、热情的村子，一个宁静和平的村子，村上在这里跑了自己第一个全马，我也想去。
跑步的锻炼
锻炼不能中断2天以上，这是积累跑量的基本规则，肌肉很像记忆力良好的动物，至要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应和承受。
村上某段时间非常繁忙，但又要备战纽约马拉松，他就想不管怎样都要坚持跑步，每天跑步对他来说就好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑。忙就中断跑步的话，他一辈子就无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。只能将那一丝半点的理由一个个好好打磨。见缝插针，得空就孜孜不倦的打磨。
小说家的重要资质
村上认为有3个，第一个是才华，才华想喷发的时候就喷涌而出，想喷多少喷多少，而一旦枯竭，则万事皆休。第二个是集中力，他认为要将自己拥有的有限的才华狙击，然后倾注于最为需要之地的能力，没有它不足以办成任何大事，有效利用这种力量就可以弥补才华的不足和偏颇。村上每天早上集中工作三四小时，坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西，其他什么都不考虑。第三个是耐力，假如集中力是屏住呼吸，耐力就是一面屏气，一面学会安静徐缓地呼吸，这两种如果不能保持平衡，就难以常年累月的坚持写小说，得一面屏住呼吸，一面继续呼吸。
好的是集中力和耐力与才能不同，可以通过训练于后天获得，不断提升资质。只要每天坚持就能掌握，这跟每天坚持跑步强化肌肉，打造出跑者体型有异曲同工之妙。给它刺激，持续，再给它刺激，持续，就一定会得到回报。
关于跑步的“脱落”体验
村上曾挑战100公里超级马拉松，在75公里处，他感觉似乎有什么东西突然脱落了，就像穿透了石壁一样，身体一下子钻了过去，来到了另一面。跑到最后，不仅是肉体的痛苦，甚至连自己是谁，此刻在干什么之类，都已经从脑海中消失殆尽。在这里跑步几乎达到了形而上学的领域，仿佛先有了行为，然后附带才有了他的存在。
关于努力和回报
在经过了细致的准备后，村上在一次比赛中又出现肌肉痉挛，导致并未突破之前的成绩，他描述自己当时“好似昏暗的云朵的碎片混入胃里去了一般，怎么也想不通，那么努力了，为什么还会遭受痉挛的侵扰呢”。事到如今，他不打算大声张扬，说一些努力都应该得到回报。
关于练习
村上本就会自由泳，只是不专业，在教练训练他的时候，是分开模块一点点训练，有时整整一天只练了肩膀的转法，这相当累人，而且无聊，然而到了最后就会明白原来如此。将部件全部组装起来，显现出了整体，才明白个别部件的机能。就像黑夜过去，黎明到来，依稀朦胧的各家各户的屋顶，形状与色彩鲜明地浮现出来一样。这和练习架子鼓很相似，一连几天只联系低音大鼓，一连几天管座锣的训练，单调无聊，然而当他们成为一体时，就出现了完美的节奏。为了那一步，就得执拗地、严格地、坚韧不拔地，将一个个螺丝钉依次拧紧，当然要费时耗日，然而在这种情况下，付出时间是最好的捷径。
关于马拉松和铁人三项
在肉体上市痛苦的，在精神上令人沮丧的局面也时有出现，不过痛苦对于这一运动乃是前提条件般的东西。不伴随痛苦，还有谁来挑战铁人三项和马拉松这种费时耗力的运动呢？因为痛苦，真因为刻意经历这痛苦，村上才从这个过程中发现活着的感觉，至少是发现一部分。生存的质量并未成绩、数字、名次之类固定的东西，而是蕴含于行为中的流动的东西。
跑步与写作
村上每年都会去参加马拉松或者铁人三项，季节周而复始，岁月流逝不回，增加了一岁，空炮小说又写了一部。勇敢地面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时还要尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。
成绩也好，名次也好，别人如何评价也好，都不过是次要的问题。对于跑者，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终端，让自己无怨无悔；应当尽的力都尽了，应当忍耐的都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地-如何琐细都没关系-不断汲取教训。并且投入时间投入年月，逐一累计这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，或无限相近的所在。村上希望自己的墓志铭写着：村上春树，作家（兼跑者），他至少是跑到了最后。
