爱自己早睡3.0
姓名:李冬梅
目标:23:00
日期:20190313
睡前清单:
20:00-20:30下班途中+微课堂
20:30-22:30晚参+微课堂。
22:30-23:00冥想
23:00睡觉
图片发自简书App
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数天的连续加班已经10分的疲惫，晚上贴着床就睡了，早上起来感觉到疲劳减轻了不少，但睡眠质量依然需要提高
爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.13
任务:
1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）√
2.列今日睡前清单√
3.参加早睡团微课堂√
4.睡前冥想√
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友√
