训练并建构自己的心智模式，是一件非常重要的事
任何世道都很艰难，人心都很叵测。在承认这种无常的前提下，我们如何训练并建构自己的心智模式，是一件非常重要的事。
我们可以先做一个训练：把自己内心特别不喜欢的人的名字列出来，然后扪心自问：“他们真的有那么讨厌吗？”
也就是说，我们每个人内心都有一些自己不喜欢的人、妒忌的人和羡慕的人。然后，你还会发现，当有一些人活得不那么好，或者他们的身上突然出现不幸的时候，自己的内心竟然会隐隐地产生一些连自己都不好意思承认的小幸福感。
你不需要告诉任何人上述想法，只需要问自己是否承认。如果你承认自己有一些阴暗的心理，那么别人为什么不能有？
你再扪心自问第二个问题：“自己还算是个好人吗？”
大部分人都不明白，为什么自己是个好人，却还屡屡受挫？其实是因为我们对自己不诚实，我们有意无意活在了自我的暗示中——“我还是一个相当不错的人”“我是个好人”。认为自己“我还是一个相当不错的人”“我是个好人”，这其实是我慢。
关起门来想一想，你会发现自己还有很多阴暗的心理，甚至还有很多对自己的不满，只是我们不愿意去讨论、不愿意去面对、不愿意去思考、不愿意去承认。
所以，生活中大部分问题的本质，都是我们对自己“我是个好人，但我很多时候也不是好人”这个矛盾心理的不接受。
一个不愿意承认自己存在我慢的人，后果是比较严重的。而一旦开始接受“我就是一个这样的人”时，你就能够瞬间理解别人也是这样的，心里就好受多了，慢慢也就活得比较海阔天空。
做好人最大的问题就是，我们不甘心仅仅做个好人，因为我们还想获得那些“坏人”得到的东西，但我们又不能接受自己用坏人的方法获得这一切。所以当别人用这个方法对待我们时，我们又会心生不解，甚至怨恨。
从表面上看是好坏的问题，其实是能力的问题。本质上，所有哭泣、悲伤、愤怒或者其他情绪，都是我们对自己能力不足的遗憾和怨恨、对自己无能的痛苦。
但我们又不能表现出来自己无能，也不能告诉别人自己无能，这几种情绪往往交杂在一起，以一种很粗暴的形式表达出来。
