晚上心说觉察的时刻，说到自己的起心动念，觉察到我自己都是在要好。
当要好的时候，必然体验到好和孬，阴阳两个方面。
当要美的时候，必然体验到美和丑，阴阳两个方面。
当要多的时候，必然体验到多和少，阴阳两个方面。
只要我要某一个方面，追求某一个方面，我必然也同时体验到相反的另一个方面，阴阳两方面。
比如，我要健康，要身体好。说明我正体验着身体不健康不好，我在追求身体好身体健康。当我通过各种方式的调理，达到身体健康身体好的时候，我则体验到了，身体好身体健康。在这个过程当中，我则反复体验着，身体好和身体不好，身体健康和身体不健康，阴阳两个方面。
比如，我要赚钱，多赚钱。说明我正体验着，金钱的匮乏，我没有钱。当我完成我的第一个赚钱的目标之后，我体验到了我有很多的钱。但当我完成了第一个目标之后，我会有更大的欲望，去完成第二个目标，这时，就又感觉钱少了。在这个过程中，我反复体验着，钱多和钱少，阴阳两个方面。
也就是，我体验快乐的同时，也必然要体验痛苦；我体验幸福的同时，就必然体验烦恼等等
到此，念一转。
如果我不要好，我就不会体验到孬；如果我不要美，就不会体验到丑；如果我不要多，就不会体验到少等等。
也就是说，我放下一切，放下所有的追求，放下所有的欲望，没有任何分别，没有任何期待，没有任何评判，只是自然而然而为之。
也就是，我平等对待每一个人，平等对待每一件事，就像对待我自己一样。
也就是，我和所有人是一体的。
也就是，爱人如爱己。
觉察到自己的念到这里，大爱由心中升起，真正的幸福油然而生。
幸福就在心中的那一念。
一念天堂，一念地狱；
一念幸福，一念痛苦。
幸福就是大爱，爱人如爱己，爱万物如爱己，自然而然。
从阴阳二元的思维，进入大爱一体的一元思维，只这一念转，幸福时刻满满，离苦得乐。
正所谓，起心动念定乾坤，发心一变化阴阳。
有什么样的“心”，就过什么样的生活。
有私心，痛苦、纠结，烦恼不断。
有公心，精神绽放，开心快乐。
大爱之心，喜悦无比，幸福无比。
这就是我进行心爱训练的收获：幸福自然心中升起，持久弥新，不断创造心爱奇迹。（尽在“全民幸福汇”）
心一变，一切都变。心真一切真，幸福在心中！
这不仅仅是一种心念，这本身就是一种生活状态，生活方式。
我爱你！
