不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。想要瘦就要美食叫运动，即使瘦了也不会反弹。
肉沫空心菜
大家经常吃这个菜，空心菜热量和脂肪量都很低，而且饱腹感也是比较强，适合减肥期间食用。空心菜叶绿素丰富，能够将体内堆积的毒素排出，再加上含有纤维素，能排除肠道的毒素、刺激肠道蠕动，更好促进排便，对于减肥是有帮助的。
香菇酿豆腐
香菇酿豆腐是一道色香味俱全的特色名肴。香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。把豆腐切成四方小块，中间挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
罗汉果荷叶茶
罗汉果荷叶茶自古是减肥良方，荷叶能刮油，而罗汉果含有大量粗纤维能减轻饥饿感让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。罗汉果荷叶茶口感甘甜可以解馋，热量又很低并且还美容养颜，所以很适合减肥瘦身期间的饮品。如果觉得麻烦可以喝现成罗汉果的配方荷叶茶。
