缘起
被好朋友，好领导说很少读书，喜欢听人说，确实是会有盲从的问题。那么为何不开始读书呢？朋友说，你敢一周一本书吗？并且上交一篇800字读书心得，我的回答是，
我敢并且更狠！如果一周不完成，我发88元的红包，你敢来吗？
本周读书
书名：烦恼都是自找的，学诚法师
为什么读？
最近工作很忙，也有些累，外地出差，压力有些大，而人的时间是一定的，忙了工作就无法照顾家庭。所以孩子有些不舒服，戏称我是常熟妈妈。我需要一种媒介去放松自己的内心，所以选择了这本书，漫画，故事，轻松愉快！
读到什么？说三个点
其实这本书充满着智慧，远不止分享的三点
❤人会有固有思维模式，心心念得是那个不足的部分，而使自己的内心投下阴影
最近工作上，做了实验乳液的稳定性实验，测了三个数据，有一个有用，9个需要改进或者是实验方法有问题，弄得我一肚子的不开心。当我的领导来问我时，我的思维一下子窜到了当时不开心的状态中，其实那是一种自我否定的阴影中，自己努力却没有得到好的数据。但是哪有努力就成的呢？十个里面有一个数据有用就不错了。但是当时没想通，直接跟领导说这个方法不好。但是领导问了挺多问题，让我发现其实有一点很关键。在这背后其实是有一个礼物的，但是会由于自己的情绪阴影而迷失自己的方向。
所以无论何时，觉察自己的情绪，让自己有一颗清明的心，去判断，不失中正的状态。无论对谁，如果情绪起来时，请对自己笑一笑，说暂停。
❤忍辱是用智慧化解心中的烦恼
这句话深有感触。对于一名资深的中国式老好人和考拉的性格，能宽容地接纳一切外在的事情，脸上带着微笑。可是把微笑留给别人的同时，有觉察到对自己的伤害，和无奈吗？自己可能充满着无力感的愤怒，自己无法觉察的情绪？
其实这些对自己而言都是伤害，而且是不易觉察的伤害。因为我们初心是为别人好，你好我也好，但是缺乏保护自己的力量。
当情绪积累到一定程度时，会变成另一个人，易怒，发火，让自己感觉自己好陌生，而且无法接受。如果此时还是听从别人的，不断贬低自己，那么精神状态会到另外一个世界。
所以忍耐并非傻忍，而是智慧地化解。
而这一切是需要提升自己的思维状态的
❤质直并非直来直去，而是需要体谅到别人的思维角度
记得那次和好姐妹Elian说话，她温和地表达了她公益拆书的要求。我发现自己无法做到，和自己的想法有偏差。然后我开始焦虑自己完不成对她的承诺，所以直接对她说，我没法做好这个事情，而且当着她所有伙伴的面。
现在想想，我做得合适吗？其实不合适。她公益助100本书，本来就不容易，需要大家的支持，可是我直接一说，让她如何接呢？她的团队的人又如何看她呢？
我是否可以选择试一试，然后再去私下沟通呢？也许事后有很多的办法。但是需要觉察，哪种是合适的。
其实关系越亲密，越需要注意说话方式方法。因为可能每个人都带着期待，而此时说话太直，可能会伤到对方，而达不到为对方好的初心。
这是我的读书体会，你的呢？
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