2022年8月30日
1、早起 ✅ 5点20起床
2、学习两个小时 ✅
早上针对近代史跟马克思真题复习两个小时
下午刷马克思2021-2020年真题12遍，在反复过程中第一遍还是会错2-3道题
在简答题上只有睡前针对背诵四道题，一天重要的事情是什么
调整：在简答题花时间去理解 抄写，一个简答题抄写3遍
3、阅读一个小时 ✅
在阅读上对自己的要求不要太低，一个小时的阅读怎么都是有时间的
昨天阅读时间2个小时➕
销售法则
我不是教你诈
人生只有一件事 时刻调整自己的心态
4、运动10分钟 ✅
10分钟的运动是最基础的保证
跑步8公里 早晚出去跑步了 运动时间88分钟
5、早睡
昨晚11点准时睡觉
个人健康
早起：5点起床 11点睡觉
喝水：3000
运动：跑步8公里（没有拉伸）
每天水果：昨天吃了葡萄蓝莓香蕉
每天饮食：在可控范围内
早餐：葡萄➕豆腐脑
午餐：牛肉➕蓝莓➕香蕉
健康的饮食就是很贵
加餐：下午3点半吃了一个桃子
晚餐：️
下午6点很饿出去跑了5公里
今日支出：35
早餐：3元
午餐：32元
在饮食上尽量不太亏待自己，减少碳水的设入
今日反思：
在工作上和客户相处的不是很愉快，工作上这个板块是很重要的，既然是人处在中国的国情当中 相处愉悦度就是最重要的
跑步回来浪费了很多时间，在晚上时间板块浪费了很多的时间，要通过抄写调整
工作结束时间早，要在一个小时结束事情，尽快进入在个人时间
11点睡前一个半小时 9点半要完成洗漱 9点最好进行抄写专业 在9点过后减少玩电子产品
9点半过后 半个小时抄写专业
10点进行今日的复盘 写日记的时间放在早上进行 今天早上耽误了很长时间进行再次梳理
【今日份开心】
