——如果不能创造价值，你的努力一文不值。
我是用读书点亮生活的江江，是一位书店人，我们樊登书店给你一种生活方式！书店人的故事新篇章，第9篇！（19.5.24）
今天周五，晚上我本来应该是在书店活动室上课的，中途我却开溜了，骑着共享小蓝车去贺州学院。恰好今晚的天气很凉爽，在路上的感觉让我觉得心情很愉快。
骑行的那一段路让我感悟到，从今天起我必须要调整自己的饮食作息了。
大学毕业的这三年里，我一直在折腾自己的身体，熬夜的同时也不按时吃饭，身边的朋友都在劝我不要半夜两点才睡，要吃饭吃饭……其实，我都听不进去。有时候是工作的内容熬夜，但常常是自己折腾到失眠的。
然后这样的工作状态，让大家看起来很努力也很能吃苦，自己也任劳任怨。这样的工作状态累积下来就会变成“严重拖延”，工作效率低下。
我意识到自己的工作效率低，也在工作上找了方法去调整，比如持续写工作总结与计划清单，下载番茄钟，最后也不用了……但是好像都没有效果，一样的低效率干活。
这段时间学习一些中医知识，大班长经常强调病根，寻找根源问题。虽然今天晚上我逃了一节中医课，骑行路上却从过去的课堂中领悟到我工作效率低，所谓的努力总不能创造价值的根源在于作息不规律。个人作息不规律，身体的状态无法达到一个平衡，导致注意力不专注，情绪不稳定，心浮气躁……所以工作上无法达到均衡状态，这是一个不好的循环，甚至是恶性循环。
都说“书山有路勤为径”“勤能补拙”“笨鸟先飞”“爱拼才会赢”这样的励志名言可以让自己安稳踏实，好像只要努力，就一定能成功。就算不成功，他人也必须抱有一份尊重，毕竟已经尽力了，也就无可指责。
经历了这个阶段你会发现，所谓的努力，不过是效率低下，把别人5分钟就能做好的事情用1个小时来完成，人为地延长自己的生命，简言之就是不走心这样的努力，不过是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
一个人只有非常努力，并且善于在努力中思考总结，オ能频频进发出灵感。对于大部分人来说，你以为自己付出的是当力、实际上是体力。
所以，调整作息饮食规律，从心出发好好对待自己，每日三省吾身，你的努力才有可能能创造价值！
我的flag，少折腾自己:
7:00起床
7:30吃早餐
12:30前吃午饭
00:30前睡觉
