你有没有这样的经验： 经常觉得累，觉得压力大，但其实也没干什么。 经常觉得活着没意思，不知道自己到底想要什么。
有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。 即便打了鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就没了。
这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。这时候你想想外面的事，什么都还没干，只是想一想，就已经累了。
内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。
有时候你会在看到别人的时候，默默羡慕，寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候，感到丝丝心凉，想要努力改变自己。更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来！
也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。
你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感就越是强烈，无力感就越是强烈。
在现实生活中，你追求更好、更优秀，想有某项好的特质是没有问题的，但是如果你一定要追求，就有问题了。
这对自己的伤害是巨大的。 尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，糟糕也一定会发生。因为没人可以做到事事、时时优秀。即使不一定发生了糟糕的事，但只要你的标准和参照物有问题，你就很容易体验到糟糕。
你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感就越是强烈，无力感就越是强烈。
“一定要优秀”的心越强，你越会排斥体验到不优秀的自己。
拼命排斥，却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗：一个说，我就是发生了；一个说，不许发生啊。世界上最艰难的战斗莫过如此。
这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。
如果你可以接纳自己，不再排斥自己，那恭喜你，这时候你终于可以正视自己一下了。你开始活在自己里，跟自己呆着了，内耗也就拿掉了。
你依然可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力，而不是先花时间去排斥它。
不再大量内耗的时候，你的优秀反而容易自然发生。
