这个夏天是被Salsa点燃的，其实在舞蹈上我一直是手脚不太协调那种，也没有什么信心，因为好友Lisa的鼓励，参与了公司年会的舞蹈，发现自己原来也没有自己想象的那么差。
这次报名Salsa舞蹈课，第一节课时自己还是很笨拙，看着高手们的跳舞视频，望洋兴叹。想起胡适先生的这句话，让我打消了心中的担忧。不怕自己进步太慢太小，而是专注于每一次的进步后带来的喜悦。
思考--改正--练习
因为一直喜欢异域风情的音乐，而且也喜欢运动，所以当第一次接触到Salsa这样把两者完美融合在一起的时候，那种感觉就像身体里的某个沉睡的精灵被唤醒了，她好奇喜悦地感受着这种舞蹈的魅力。
1.上课专注
我珍惜每一次上课的机会，课堂上会专注跟着老师的节奏，尤其对于Lilybear老师提出的建议会特别注意。
比如第一次课老师指出我的胯总是习惯性摆动，但是摆动方向是错的。建议刚开始可以不需要刻意扭胯，只要让身体随着步子自然摆动就行。
第二次课老师提出我的基本步和腿部力量以及姿态都可以，但是上身晃动幅度太大。这样呈现的效果是舞姿不够好看高级，另外会让对方有眼花缭乱的感觉。
对策是加大对上半身的身体控制，减小手臂的幅度，同时需要加强腰腹核心力量。
2. 课下复习
每周一堂课的练习强度显然是不够的，每天的复习不可缺少。回家后，我会一遍遍看老师的示范动作，然后跟着练习。
针对老师指出的问题，针对性训练。
扭胯方向错误：我在网上找了基本步的胯部练习视频，然后放慢速度看，感受手部摆动和胯部的配合。
核心力量不够：在每日复习的时候，对着镜子，尽量做到肩部方向保持不动。每天一组马甲线运动练习，深蹲，锻炼腰腹核心力量。
3. 感受音乐
Salsa舞是和音乐融合在一起的，没有音乐也就没有Salsa舞了。对于节拍和音乐的感受力，这一点我应该是有一些天赋的，妈妈喜欢唱歌，我遗传了妈妈，从小也喜欢唱歌。只是小时候家里没有学艺术的条件，没有特意培养这方面的技能。
拉丁风格的音乐有一种魔力，听到这样欢快的曲调，会让人不由自主地扭动身体。Bachata风格的曲子大多柔情掺杂着一丝伤感，总是让我沉浸其中。
4. 心态的调整
对于从没有跳过社交舞蹈的我来说，跳social的时候，面对搭档的舞伴总是有一些紧张，刚开始总是喜欢低着头，生怕踩错了步子，或者说自己的姿势是否正确上。后来，老师善意提示，放松心情，不要怕出错，把重点放在感受音乐和对方的引导上。如果刚开始实在不好意思看着搭档的眼睛，那可以看着对方的锁骨位置，只是不要低着头像“扫雷”一样。
