去年十二月去某公司年审，两个月下来胖了10斤，为了减这十斤我用了整整一年的时间。
通过这次减肥，我修正了一个错误的观念：
以为只要下决心，就一定可以很快瘦下来。
实践表明：再快也要遵循规律。
大自然已经赤裸裸的告诉我们: 往上走是困难的，但是前途是美好的；往下走是容易的，因为在你的速度之上还有一个你无法摆脱的加速度。
也是通过这次减肥，我养成了三个好习惯：
- （1）少食多餐，不贪食；
- （2）每天做适量的运动；
- （3）按时睡觉。
千万别小看这三个习惯，它们可是我这次减肥过程中的大功臣。
在这三个习惯的帮助下，如今我每天都吃的很开心，因为不会有肚子胀的感觉；即使吃有一定热量的食物也不会向以前一样充满罪恶感，因为会运动；按时休息，有一个健康的生物钟，这样第二天就会有一个更好的状态而且大脑在充满能量的情况下也能更好的发挥控制作用。
每天打开KEEP,看着屏幕上赫然写着：“自律给我自由！”的时候，心里想想，的确是这么个理儿！
