樊登老师说过，那些因为别人的一句话就暴跳如雷，控制不了个人情绪，不能清晰表达自己的感受，无法好好说话，属于心理学上的“述情障碍”。
晚上因为一件事跟老公吵架了，原因是因为他明晚要载他妈她们先回县城，而不是先来接我，我觉得我被忽略了，我想要的是他先来接我们，让我婆婆他们自行市区打的回来还更方便。可是我太生气了，我只顾发泄情绪，故意让他明晚千万不要来接我，我肯定不会明晚就过去县城。
如果情景重来一遍，我肯定心平气和并直接要求老公先来载我们，而不是只顾发泄情绪，搞得现在两人都不说话，由此可见，吵架并不能解决问题，我应该学会再生气都要表达自己的感受，不指责，不抱怨，让结果达到自己所期望的。
一味撕心裂肺怒吼，体现自己内在力量不足，而快乐的力量也是需要储蓄的。
刚看到抖音里分享一段话，有感而发:如果自己真的独立完整，有很高的自尊水平，就并不需要从别人身上获取什么，并不需要绑定他，也不需要依赖他，因此我的人格尊严幸福指数并不来源于非得有一个老公，我知道我们爱过彼此，但也并不意味着永恒。
我现在所迫切需要做的是强大自己。
