逆袭干货，提升气质小习惯

悄悄努力，你要惊艳所有人

☞自律+护肤篇

1.早7:00起床晚23:00前睡

2.坚持每天早起喝一杯温开水，帮助身体排毒

3.戒掉甜食、少吃零食

4.坚持清淡饮食少盐少糖

5.每天一定要吃早餐

6.每天坚持跑步一小时或者运动

7.多学习下英语、练练字

8.一年四季都要涂防晒霜

9.每周敷面膜两到三次

10.多吃番茄，吃着吃着就白了

11.早上用温水洗脸、晚上可以用洗面奶洗脸

12.用热毛巾敷眼能减轻黑眼圈、也能缓解疲劳

13.不熬夜不熬夜不熬夜

只要坚持下去，一定会看到不一样的自己

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