what:
记录 定期回顾 付费购买
我们要尝试自己记录发生了什么?去思考是如何发生的?
why:
1.心理学上有一个概念叫认知失调。当我们的认知和行为不一致的时候，我们就会扭曲我们的想法，使之变得一致。
举个例子，比如说，我想要早上早点起来这件事情，我下了决心以后，到了早上，我却发现自己起来很困难，这时我就会给自己想到一些理由，比如说，因为我昨天晚上没有睡好，所以我起不来，因为我今天还有很重要的事要办，所以呢，现在我需要好好睡。
如实的记录下这件事情，从长时间的归纳来看，你就会发现这件事情的背后一定是有更深层的规律。
如实记录，有助于我们去发现事情背后的长期规律，而不仅仅是眼前的及时行乐。
2.定期回顾它是让我们过去的记录和反思价值增倍的过程。
曾经以为考虑的很周全的事，在经过一段时间的沉淀之后再来思考，或许能看到其中的不足之处，这时，对于再处理此类事件，也许你能做出更加准确的判断。
人们常说:“人啊，总是好了伤疤忘了疼，重复着犯以前的错误，只是在不同的时间，不同的地点而已。”
而有了定期回顾，它能让我们更清楚的看到错误的根源，从而更好的集中精力解决问题。
举个例子，当我每天重复着在进行教学时，我如实的记录下自己教学的感受，记录下学生的反馈，长时间的积累之后，我能更好的看到我教学中存在的一些规律、与学生之间互动的一些规律，从而去探寻更加有效的方式。
再比如，人际关系这一方面，当我如实的记录下我与别人相处的模式时，就能更大机会地找到这背后的规律，从而促使我的进一步提升。
how:
1.如实记录，固定好时间，比如说早上或者是晚上，把自己的每日精进记录下来。
2.用一个专门的本子来记，每周进行回顾，然后结合长线回顾。
3.必要的课程可以通过专业老师的带领进行付费学习。
