第一个练习及落地:觉知意识
什么是觉察？为什么要通过觉察锻练我们的觉知力也就是觉知意识。
举例:当我们有事情发生时，比如朋友突然在你不知道缘由的情况下，指责你？当时你的反应是什么？ 是不是我们最开始升起的情绪呢？情绪之后是什么呢 是不是你的行为？立马回击对方或者默不作声的行为……
那究竟是什么原因让我们有情绪有行为呢？是事情的真相？还是对方的原因？还是我自己的原因呢？
这就是觉察。下面发个图 方便大家理解这个事情的层次
图片发自简书App
每一次的写觉察日记就是每一次的看见，看见自己的情绪 行为 及背后影响我们的信念，这个信念就是我们人生模式的魔王，处处影响我们的工作关系生活方方面面……
当我们先来到觉察 然后看见 可以看到背后的信念 释放当下事件的情绪 翻转信念 看到真相赢回天赋礼物。总结就是:觉察 释放情绪 翻转信念。
接下来的今天和明天，我们主要练习觉察力
觉察力的提升就是觉知意识的提升，意识高了，我们就能用觉知意识的国王调动情绪魔王，而不是一直被情绪带走被它左右……
