不知道从什么时间起开始了一种焦虑的感觉，总觉得自己不能真正的放松下来或者说彻底的松弛下来。如果一天无所事事的话仿佛是一个天大的罪过一般，时时刻刻都在一种紧绷的状态中，即使不在工作，大脑也在后台飞速的运转，思考着工作、生活、学习等等一系列的事情，很难完全放下来。有些时候甚至难以区分现实或者类似梦境的感觉，总感觉如行尸走肉般的机器一样，仿佛一切的意义和追求就剩下了工作。
不知道这是不是一个好的状态，曾经也想过，人的一生不过30000天上下，并且是单向不可逆的，或许随时享乐也是一种不错的选择，至少不能亏待自己，要不悔来世上走一遭。然而，也仅仅是想象而已，到现实中，一切都是原样。最近很火的一个词，内卷。从上学起跟同学比成绩，到工作了要提升自己的工作能力、职称、收入等等，仿佛是在跑轮上的小仓鼠一样，一刻不得停歇。对于社会、对于国家这是一个极好的状态，活力满满，朝气蓬勃。而对于个人或许是另一番景象，适应的人感觉每天很上进，打鸡血般地为美好未来奋斗，不适应的人慢慢地感受到的是压力、束缚和一种被周遭环境压力带来的窒息感。现在渐渐的好像也出现了躺平一族，不玩了，爱咋滴咋滴。
对我自己来说，有点受虐狂的倾向，从小被一些正能量的观念灌输的有点猛，有点难以忍受自己享受生活，总感觉每天不做点什么，过得劳累些就不能很安心，不踏实。就如现在最喜欢的一天的状态就是很充实、高效地工作一天，然后回家修整。如果摸鱼的话反而感觉一天到头身心疲惫，内心惶恐，总感觉做了亏心事一般，会产生生理上的反应，并且摸鱼还不是被抓到，而是自己过不了自己这一关。看起来很不错，很积极向上，但是也带来了一个很现实的问题，仿佛我的所有时间都是工作的，很难真正放松下来感受和享受生活，仿佛一些的玩乐都带着天然的罪恶。这种心态的持续导致了一个很严重的问题就是很难把生活和工作区分开。看似没有工作的时候大脑的后台还是关于工作相关的事情，乃至睡觉也是如此。之前有意识到，但没那么明显的感到夸张，慢慢的发现好像睡觉也很难真的很放松的去睡，还是带着一丝的焦虑和不安的情绪。每年睡的最踏实的时候就是假期回到老家的前几天，切换出去的环境，没有工作信息的侵扰，完全隔离的安静的环境，每天可以睡到16个小时以上，仿佛大脑停滞了，吃了睡，睡了吃，那种感觉虽然浑浑噩噩，但是确实也很解压，最初几天会从彻底放松中感觉到那种十分劳累后的头痛，但是几天的缓解会极大地恢复元气。
然而日常的生活中还是很难获得这样的一种睡眠的状态，今天下午仿佛找到了一点这种不带着思考和思绪睡觉的感觉，睡了一个好觉，但是每天晚上怎么能找到这种踏实睡着的感觉需要慢慢去尝试了。虽然看了不少的书和文章，但还是没找到很好的方法，希望能早点找到踏实入眠的方法和技巧。
