其实要想一个自律的人，前提是要知道什么是自律。

一、什么是自律

想做到自律，最先应该认识到什么是自律。

自律不是口头上说说，说完不付出行动的；也不是今天6点起床，7点开始学习到中午12点，之后去吃午餐，午餐后休息一会，再继续学习到晚上10点，最后坚持一周。

最后说，自律太难了，不适合我，我还是适合做咸鱼。

这不是自律，这是自虐。自律对于每个人来说都有不同的理解。

如果有一天，明白自己想要什么，叫醒自己的是目标、是梦想而不是闹钟的时候，相信就明白自律是什么了。

二、如何做到自律

1、想明白自己要什么（设立目标）

把自己想要什么的目标写下来，贴在显眼的位置上，让它来提醒自己。

比如这个月我要看四本书，这个月我要瘦四斤；三个月我要练出马甲线；一年内我要考过雅思等等。

不管什么目标都可以写出来，并把它贴在墙上，坚持不下去的时候看一看。

2、细分目标

其实这个并不难，就拿自己每月想看四本书来说。

每月四本书算下来就是每周一本书，一周有七天，如果一本书有350页，就相当于每天需要看50页，那么这50页的书籍自己就可以任意安排时间来看了。

如果说一个月看完四本书可能有点难度，但是每天50页的坚持下去，一个月四本书可能会提前完成。

其余的目标也可以这样来实现。

三、如何长期坚持下去

设立好目标之后，如何长期坚持下去就变成了难题。

比如说好早起，可是坚持一段时间后就打回原位；

说好一个月四本书，结果半个月就放弃；

说好三个月练出马甲线，结果两个月就坚持不下去。

面对这样的情况，建议可以试试下面的几个方法：

1、固定时间

就拿每天看50页书来说，可以起床时候用一个小时看，比如7点-8点这个时间，或者晚上9点-10点，这样自己就不会忘记。

就比如小月亮自己，就会固定更新宫号【小月亮的尾巴】。

2、设置奖励和惩罚

当自己完成一个小目标的时候，比如看完一本书的时候，或者坚持一周的6点起床的时候，就奖励自己一部电影、一杯奶茶或者一碗自己爱吃的面。

如果没有完成的话，就扣掉多少多少的零花钱，跑操场多少圈，自己可以设定。

总之这个奖励是自己喜欢、想要的就行，惩罚是自己讨厌还不想做的事，看自己啦。

比如我自己，因为很喜欢吃牛肉，所以几乎是完成一个月的目标后，才奖励自己吃一顿牛肉大餐。

如果没有做到的话，通常是一周不吃肉，所以为了自己天天吃肉，只有好好坚持啦。

3、找到同道中人

找同道中人的这个方法有助于监督自己，在坚持不下去的时候，还有小伙伴来催促，这样自己就不会坚持不下去了。

4、幻想成功后的感觉

比如练出马甲线，大夏天穿着露脐装露出马甲线，想想路人看自己的眼神，崇拜、羡慕，很高兴有没有！！！！！

再比如因为长期坚持跳舞，学校文艺汇演自己上场表演……

最后呀，最重要的一点，还是要付出行动哦，不能只想不做，或者只看不练，那么都没用的。

要想做到自律，还是要在行动上做巨人，而不是言语上的巨人哦，加油！

以上，愿微风拂过脸庞，你身心无恙！

作者介绍：

你好，我是小月亮，宫号小月亮的尾巴等你哦，谢谢你不弃，谢谢你来看我的文字，这里的每个字都是自己用心敲出来的。想写柔软的文字，想慢慢发光，也想让你留下来和我一起成长！