这个月记录情绪刻度已经一段时间了，不记录不知道，记录了吓一跳，原来我的情绪刻度都在0以下，都是负数，只要看小说就掉到负16，攻击区，内疚自责，如果不看小说大部分在负1到负4之间，状态最好的话就在负1！

      这样看来，我先要解决的是负16的问题，看小说，而看小说我觉得是我从很小的时候因为爸爸不准看，他觉得看小说是不健康的事情，又影响学习又影响做家务，还有妈妈从来都是安排我们做不完的事情，不知不觉，我就形成了偷着看，挤时间看，但是只要看了就有内疚自责感，觉得自己不应该！另外一个原因是我从来觉得自己不够好，做的事情不够多，学得不够多，老是不由自主的给自己安排好多事情，觉得完美中的自己应该是像个机器人一样把每分每秒都用到极致，用到最好，然后取得所有世俗中优秀，写到这里，我才发现原来我多累啊，我活成了机器，虽然表面别人上看来我优秀成功，其实我内心伤痕累累，这应该是我小说瘾除了得不到所要而外的另一个原因了吧！以后我要学会减负，让自己放松下来，！

      不看小说情绪刻度就在负1，我觉得这是我常态性的情绪了，分析原因觉得第一：老是觉得生活不满意，自己不好；第二：以前根婆婆关系不好，回到家就习惯性的紧张，怕不小心就被婆婆骂，然后随时防备性的准备攻击，反过来，这样更得不到所要；第三：还是因为原生家庭父母给予我的我已经做得够好的了，还是说不好还要加任务，还要拿去跟别人比较，并且必须不停的做事，无论学习还是家务，灌输人只有刻苦，吃得苦中苦 方为人上人的理念……所以导致了我今天的一切，导致了我这么多年一直挣扎，痛苦，绝望！写到这里我想哭！我终于找到了我的死循环！

    最可怕是我现在还不知不觉沿用父母的教育方式教育我的孩子，这几天孩子看到孩子经常睡觉，就觉得他怎么不学英语，如果现在不学将来找不到工作怎么办……然后自己烦心焦躁，而不会多看看孩子体贴奶奶，跟奶奶做饭，洗碗，给妹妹洗屁股，洗屎裤子，老是觉得孩子做得不够多不够好，天啊，如果不学习，这一切还会世代延续下去，就像老师说的，死循环代相传！

      今天，我知道了我死循环的原因，虽然我具体的我不知道要怎样改变，但是现在在几个老师的环境里，我会知道怎么改变，以后的人生会越来越好！

      谢谢自己，谢谢宇宙，也谢谢周云姐，谢谢锦明老师，紫雨老师，培姐，遇到你们，我越来越好！

        感恩宇宙给我一切最好的，给我一个我不知道的好婆婆，这久一个人尽心尽力的照顾公公，让我们可以去玩，毫无顾虑的去工作，每天早上起来打扫卫生，我们回家吃饭的话，还为我们做饭，并且现在不骂人，还偶尔会买东西！

    感恩宇宙给我两个可爱的宝贝，懂事，理解妈妈，努力学习，虽然辛苦一些，但是给了我多少快乐，感动，包括二宝，那么小，就好像明白妈妈的心，我难过的时候特听话，还跟着我一起哭，早上醒来一睁开眼就对着我笑！大宝从有二胎政策就支持我们生二宝，并且承诺以后供二宝读书，不跟二宝争财产！并且因为生病，吃了很多苦，也坚强的挺过来，在最困难的日子里，陪我们走过来！还自己减肥，自己的事情自己处理，不给我们添麻烦！

      感恩老公，每次我低频的时候，他都是我的出气包，我得不到所要，我缺爱的时候都是向他索取，并且把所有得不到的原因都归结于他，辱骂他，讽刺挖苦他，导致他越发自卑，而他对我没有怨言，依然对我关心，衣食住行，而我认为他不够浪漫，不够爱我，不够懂我！

      感恩我的父母包容我，无怨无悔的付出，帮我带孩子，只要有事，妈，爸，你们帮我做什么什么，他们就会尽他们全力去做！

      感恩我的领导和同事，有他们的支持和帮助，我才能进了高级职称，才有想请假就请假的方便！

      感恩宇宙，给了我们一家健康的身体，富足的经济！

      哇，原来我是那么富有，我还缺什么呢？还有什么不满足的呢，我已经拥有了健康，金钱，幸福了啊！谢谢，谢谢！