一、今天是什么日子 ，3.9，周六，68/365
昨日睡下：9：40-10：00
睡眠总结:很累，入睡很快，先生讲的故事都没听完就睡着了，不过12点多和3点多分别醒了一次，还是白天工作压力有些大吧。
今日起床：5：23-5：28
晨起感受:4点多被闹醒，困得不行，想着还是让自己多休息会，于是赖到5点多。
二、昨日感恩:
感恩送孩子出门和上班都很快就拦到了的士。
感恩孩子早起和上学的配合，在老师带领下给我做了女神节的礼物，晚上各项事务都超级nice。
感恩同学奶奶帮忙放书包到教室。
感恩同事领导在工作上的分担。
感恩先生可以接孩子放学，带孩子吃晚饭，晚间照顾孩子洗漱，睡前故事真的超级温馨，还有送给我的礼物好喜欢。
感恩早起营小伙伴的付出，cp每天的分享让人感觉特别暖。
感恩妈妈的问候。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
习惯培养（早起做计划写晨间日记冥想并记录感受运动阅读）均做到。
工作任务完成120%。
跟朋友约好周末一起玩。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读✔
2.工作任务完成80%✔→超额完成
3.家人陪伴打8分✔→觉得可以到9.5分。
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽晨间肩颈唤醒18min
4.冥想并记录感受9分钟✔
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:外在忙，但内心不乱就好。
7.人际*家人*朋友:主动联系沟通，好好说话，耐心陪伴。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔→2本
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:3.5/7
（四）昨日总结改进:
累了就休息，停下是为了更好的前进。
事情多时不要慌乱，坚守初心，外在忙内心不乱就好。
午休定好起床闹钟，推迟入睡时间，严格控制午休时长不是对自己的苛刻，是为了获得更高质量的睡眠，因为事实证明，睡太久真的不舒服。
欲望产生时，问问自己，是我真的需要还是只是我的欲望想要，多思考这个问题，有助于控制自己冲动的行为。
五、今日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更/写晨间日记，阅读
2.月周计划至少1个番茄
3.家人陪伴打8分
六、每日格言:
不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。
