上一篇讲躺平代价的文章，有网友在下面留言问我如何排解孤独感。
哇，一看到这个问题，我大脑里就瞬间冒出一篇文章那么多的想法，于是毫不犹豫地把它定为了这篇的主题。
孤独感这个词，对一个独生子女来讲，非常的不陌生。它就是我从小到大一直都在思索且努力摆脱的一个词。
但在陈述我对它的思索之前，我想先问你们一个问题：
你觉得有人陪伴就不会孤独了吗？
我相信很多人心里的答案是否定的。
因为你们大概也发现了，其实我们从小到大身边都不缺人陪伴，在家的时候有父母，在外的时候有同学，渐渐的还有朋友，长大了有同事，还会有爱人、子女……但你有没有感觉到，有些时候，孤独感仍然如影随形。
哪怕是在热闹的聚会场所，有一瞬，你都觉得自己仿佛灵魂出窍，只有身子还留在那个地方，浑身写满了格格不入。
所以，孤独感这件事，跟你周围有没有人、有多少人，并没有太大的关系，它只跟你的内心有关。
“每个人的内心都是一座孤岛。”——这句话，相信你们都不陌生。
这也是我对孤独思索了一圈之后得出的结论。
小时候，我常常觉得父母不理解我，又没有兄弟姐妹，我便觉得很孤独。
每到寒暑假，我常常待在外婆家，这回有弟弟们，还有隔壁邻居家的哥哥弟弟们一起玩，但他们毕竟都是男生，有时候他们玩的其实我一点都不感兴趣，但我又不想一个人待着，只能跟着一起玩，所以我还是会偶尔觉得孤独。
到了小学高年级，我终于有了几个玩了好几年确定能玩到一起的好友，可是她们要么搬家离开了，要么到了初中就不怎么跟我玩了，我又感到了孤独。
到了高中，我碰到了一群有趣又聪明的人，我发现她们跟我也更同频，可我慢慢又发现：跟我一样喜欢逛街喜欢打扮的朋友她们不喜欢读书写文；而跟我一样喜欢读书写文的朋友，她们又不喜欢逛街打扮……
这世界上似乎找不到一个跟我完全趣味相投的人。我感到了深深的孤独。
但我想，也许谈了恋爱、有了爱人就好了。
于是，我坠入了爱河。爱情，给了我想象中的一切，也给了我意料之外的一切。
我在爱情甜蜜时，仿佛拥有了全世界；在翻脸吵架时，又坠入了更深更冷的孤独。
尤其是我跟着他来到他的城市，周围不再有熟识的好友，这种孤独便更多了。
但可能也是因为太过孤独了，跟“穷则思变”一样的道理，我对摆脱孤独产生了更大的动力。
而且，我已经意识到，摆脱孤独，向外求是不行的——这世界终究没有一个人可以完全认同、赞赏我的一切，也没有一个人可以在我需要的时候一定在我身边做我需要的陪伴。
真正可以摆脱孤独的办法，只有“向内求”。
当一个人拥有了丰富而强大的内心世界，“一个人活成一支队伍”便成了“一个人不再孤独”最好的注解。
是的，摆脱孤独，其实本质上是融入孤独，享受孤独，才有可能真正摆脱。
当我们习惯并享受独处，一个人可以吃饭、逛街、看电影，可以徒步、爬山、搭帐篷，可以生活、旅游、看世界，那便再也不怕孤独了。
而且，我们既享受独处，也享受跟朋友在一起、跟朋友在线聊天的快乐，无论哪种状态都能自得其乐、恰如其分，便再也不会孤独了。
那么，怎么才能做到这一点呢？
首先，是要自尊自爱。一定要千万牢记：没有那种亲密无间的朋友，不代表你不值得被爱，不代表你不好。始终记得，你很好，你是全世界独一无二的人，你存在，这个世界才存在；你消失，这个世界在不在都与你无关。所以，既然你存在，你的人生就有意义，哪怕没有一个人爱你，你都要好好爱自己。
其次，一定要提高自己的“元认知”能力。什么叫“元认知”？元认知，就是对认知的认知，对思考过程的思考，是个体对自己思维过程和学习活动的觉察、理解、监控与调节的能力。
举个例子，当你第一次一个人外出吃饭的时候，是不是会觉得有些别扭，有些落寞，或是什么别的负面感受？这个时候，你就去思考你为什么会有这种感受。
你去分清你大脑里产生这种感受的思维链条是什么？
比如，有可能是，一个人吃饭→孤单没有人陪→没有人喜欢我→我很难过。
或者是，一个人吃饭→会被别人盯着看→他们觉得我很惨→我很难过。
那么，你要学会切断这种思维链条。先分清：哪些是事实？哪些是你臆想的？哪些是你的感受？
事实（一个人吃饭）没有任何好与坏，它就是事实。臆想的（没有人喜欢我/他们觉得我惨），是不是不该臆想？你的感受（我很难过）更是可以自己引导和控制。
然后，当你哪天可以把思维链条改成这样：
一个人吃饭→我爱吃啥就吃啥→很自由→别人看关我屁事→老娘就是如此潇洒！
那你就开始开挂了，自此开始爽剧人生了。
作为双子座，比较精分的星座，我这个元认知天赋还是很可以的，所以当我有了这个意识之后，那是很快就学会了这套思维重组的方法。
就跟前篇文章写的退休代价一样，我迅速地意识到自己某些能力的降低并产生情绪，又能迅速地排解，还把它写出来顺便发布赚钱。因此我现在也是强大得可怕，很少会陷入低落情绪，就算有，那也是姐愿意。
总之，当你做到这些之后，你的内心便会越来越有力量，就越来越不会跟外界较劲。
而且，当你做到这些之后，你自然而然地就会用积极的眼光来看待你的世界。
你就会发现，你的世界其实阳光明媚，先天条件比自己想的好多了！
就比如我，前面讲的那些令我感觉孤独的因素确实都存在。但是！我现在已经不是这么看了，我现在是这么看的：
我是独生子女，我父母虽然不理解我，但我知道他们爱我，而且他们只爱我一个。
并且，正是因为我父母，我是独生子女，所以我才能享受目前提前退休的一切。
至于交友，虽然喜欢逛街的朋友不喜欢读书，喜欢读书写文的朋友不喜欢逛街，但我可以跟喜欢逛街的朋友一起逛街，喜欢读书写文的朋友一起读书写文啊，不冲突呀！我还多了两波朋友！
至于爱人，那更好，他一直在我身边，他跟我好的时候，我便享受这种甜蜜，他看着碍眼的时候，我便享受独处的快乐，多好啊，明明两个人在一起，我却把两种形式都享受到了。
后来，随着娃的降生，我就更加不孤独了。
我不但不孤独，我还感受到了世界上最强烈的爱——是真正把你当作全世界的爱。
虽然这种爱很短暂，可能仅有哺乳期那么长，后面的爱依然有，只是浓烈程度逐年降低。
可是，一旦有过这种爱的滋润之后，这种全然被接纳的爱，就好比把你的内心力量从此凝固成了最坚硬的模样，你有了更深的内在安全感，更强大的内心力量和根基，你的孤独感就更加不复存在了。
而且，一旦你的脑袋成功更新换代之后，你独处做什么事情都变成了锦上添花。
你会更加享受自己做手工，自己读书，自己感兴趣的一切。
就跟我现在沉浸钩织、写文，喜欢出门徒步、露营、旅游一样，真的，我是如此热爱这个世界，谁懂？！
