今天上了一轮课《我的情绪我做主》，很喜欢这一课。和孩子们分享了一些东西。
特别强调了“积极的自我暗示”。“其实，每个人都可以无时无刻地不在与自己的心灵对话。唤醒自己。早晨醒来的时候，告诉自己“太阳每天都是新的，我要快快乐乐度过这一天”；情绪低落的时候，提醒自己：“不必悲悲戚戚，谁没有低谷的时候?”；绝望崩溃的时候，警醒自己：““别害怕， 没有什么可以击垮我”；被人瞧不起时候，激励自己：“我是个人物，我是个人物。我很了不起。我值得人们记住我，我要做很多事情，我要去很多地方……请记住，同学们，长期这么暗示，它就会开始变成事实。你的力量更多来自于你的内心，要向内求助。”
注意力转移法。“说说你平时是如何调控情绪的?积极发言啊同学们，別沉闷，我需要你的热情！大胆地说，我会帮助你！”用心聆听点拨，不知觉就分享了孩子们的另一个世界。
书写宣泄，非常好，建议使用。这是我常用的方法哦~~~·非常安全。非常奇妙。写作可以消解负能量。写着写着就释怀了，写着写着就欢乐了。
同学们，还有一种调控情绪的方法是幽默化解法，非常非常好。我们一定要做个乐观的人呢！要培育幽默的细胞，学会化解尴尬，有自我解嘲的勇气。如果你有能力让气氛变的欢乐，大家都会喜欢和你相处，因为你活得阳光灿烂！幽默，可不是肤浅地耍宝，而是一种高级的智慧，更是一种大度的胸怀！
同学们，是不是每一种方法都很美好呢？对呀，总有几款适合你！老师真心希望你们做个阳光开朗的孩子！
学生们眼睛里闪着星星。生命状态远比分数符号重要一百倍。
又打开一张幻灯片，这是最后的点睛：
“情绪往往是一念之转。
我们需要的是：在失败的时候也能感觉到快乐、信心和热情。我们需要学习的就是如何瞬间清理掉我们的情绪，瞬间转化它。
改变自己，从改变情绪开始。
改变命运，从掌控情绪开始。”
现在是月考结束发卷子的时期，孩子们人心慌慌，情绪激动，此时此刻，更应该学会调控情绪，不低沉，不狂喜。平静往往是很坚固的力量。孩子们点着头。
点开了最后一张幻灯片：“让微笑绽放，把快乐传递。内心强大，做情绪的主人。”一首旋律慢慢响起，这是我最喜欢的那首钢琴曲《金色的沙滩美丽的阳光》❤。
“同学们，这是我最喜欢的曲子，强烈推荐，你们可以网上搜搜哦！每次我烦恼的时候，一点开它，心情就莫名欢快起来，什么烦恼啊忧愁啊统统不见了，只感觉这世界真明亮，真美好，活着真好！每个人都很可爱！今天，我有幸把这可以治愈可以悦心的曲子带进课堂，分享给大家，希望你们能喜欢！”
美妙的音符，流水一样，轻轻向前流淌着，随着风起，又欢快地跳跃奔跑起来，浪花开始跳着舞。忍不住地微笑起来。阳光，沙滩，海风，椰子树，风行水面，裙摆飞扬。。。风儿与飞鸟亲吻，树儿和云朵约会，自然与生命的爱恋。。。一种异样的感觉涌动着，这又一次课堂越轨，是你与我，我与他，他与她，美丽的相遇，温柔地碰撞。。。
啊，总是“不小心”把课堂上成心理健康课~~~教学竞然可以如此随心所欲。生命如此温情，分数之外，还有更珍贵的美丽，值得我们去热爱。今天，这感觉格外强烈。
孩子们的眼神，专注，柔和。
那钢琴曲，美得无以伦比。
