一.月检视
从九个方面回顾过去的一个月
1.感恩与成功
1)感恩遇上易效能，让我开始了另一段提升自我的旅程。道器术用循序渐进，早起，早睡，用各种工具管理自己的时间，提高效能。我越发理解赵老师所说的，用系统管理时间而非感觉的道理。高能要事切记在心！
2)成功:A.每天更早打卡 B.每天作业打卡 C.每周按时参加班会组会 D.每周按时完成作业，并获得第二周优秀作业 E.每天听易效能叶武滨时间管理100讲
做到之后我发现了时间的力量，这种成就感提升了我的自信心。
2.健康与饮食
1）早睡渐渐养成习惯。从原来12点睡，调整到11点，偶尔能更早。用了番茄工作法和一事专注表后，我对手机的依赖越来越少。渐渐发现每天的时间越是有规律，越有安全感，身体感觉越舒服。
2）运动方面从一周健身房两次，增加到每天至少15分钟。早起运动出出汗，洗个热水澡对我来说是一个很不错的一天的开始。
3）饮食
从原来的50%吃外卖，调整到15%外卖，最近一周全部在家自己做营养减脂餐。参考叶老师的
333+饮食法。感觉肠胃轻松了，睡眠质量也提升了。
3.工作与事业
1）制作梦想板的过程中，更加明确了自己的一年期目标：正面管教讲师开课两次。
2）工作调动
终于回广州了，有挑战，欣然面对！
4.家人和生活
1）月中回去一趟老家探望母亲，处理新房入伙事宜。陪伴就是最真情的告白，及时尽孝。
2）亲密关系更融洽了。沟通是良药。
5.朋友和人际关系
1）易效能8组的同学很自律。在他们身上学到了很多。涓涓对自我的高要求，慧惜组长的责任心，罗总的事业心，都在鞭策我自己更努力向前！
2）老友父亲病重，聚餐两次，算是给老友一些宽慰。
6.支出和理财
1）在理财方面投入的时间最少，所以收益也最少。股票基金基本都在亏损状态，这是需要调整的方面
2）11月支出高。
7.学习和成长
1）学习和践行易效能一阶内容
2）完成《亲密关系》读书会
3）英语阅读20小时听，8本书
8.灵感
正面管教内容落地，可以参考易效能践行陪伴的方式。一方面提升课程质量，真正帮助学员内化。另一方面打造一个自我提升交流的平台。
9.12月目标
1）制定2022年度计划
2）做2021年度总结
3）工作交接
4）熟练使用1Todos,1CalendarS ,日刻和1Focus
