今天是2018年的最后一天，明天是2019是个分水岭。也是自己人生的分水岭，从此一切将开始向下半场转移，专注自己的内心，向自己皈依，臣服。
昨日已烟灭，站在今天这个起点上，定好2019的小目标：
1.五年的梦想，成为一个什么样子的人。
有自己的事业，并且专业善长。
2.有质量用心的陪伴儿子六年上大学。
动员家人完成二次旅行（日本和西藏）
3.一年三次回老家看望父母，尽心意。
4.照顾好自己的身体，发展自己的爱好。
5.创建团体，连接并帮助到更多的人。
今天学习了阶梯型模型2点
1.是分清什么是梦想、目标、计划、步骤，并用模型来规划恰当的渐进步骤、目标和梦想，步骤要尽量小，小到三天内完成。
2.是回想目标，每一个小小完成（迅速看到结果）都是刺激多巴胺的分泌。
锚定效应：计划或规划中步骤的大小往往受想要完成的任务而有所变化，从而脱离实际情况。
