不管三七二十一,不管有多烂，先把草稿憋出来。就像说要做运动，不管要做什么运动，别准备，千万别做太多的心理上的准备，从微运动开始，哪怕一天只是一个深蹲，先从微习惯开始。
写
作前的拖延仪式，给自己建立秩序和仪式，这个拖延的过程贯穿生活的始终。对于这个事过去的我在运动这件事上的拖延真的比较有发言权。
从喜欢休闲运动的服装本可以随时开启运动模式，到刚开始的有运动的想法，三天打鱼两天晒网的出去装模做样的活动一下，坚持个21天，30天，到买腕带装手机，办健身年卡去25次，再到买腰带跑步，买瑜伽服和锻炼设备，我始终没能让自己爱上运动并坚持做运动，直到遇到潇洒姐和她的【跟潇洒姐塑身100天】，每天15分钟，不出门，不用器械，就一个瑜伽垫，一双运动鞋加上你自己。是它的存在让我有了别样的秩序感。
我们的脑海里是有一定秩序存在的，就像这句:
一天24小时，你的内心之中，永远有优先级，而你一定会为其排序。
之前听樊登读书会的一本书，讲到一个咿呀学语的孩子脑海中的秩序感。一个朋友突然造访，那天下着点小雨。朋友拿了把黄色的雨伞，进门后随手把伞放到了餐桌上。那孩子就一直盯着伞的那个方向哭，家人都不知道发生了什么。顺着孩子的目光看去，他一直看着伞哭。当家人把伞拿来放到其他位置，孩子终于停止了哭泣，原来孩子觉得以前没有东西的位置被放了其他东西，打扰了他的秩序感。对他来说这是他重新回到这里生活所需要的仪式，他要跟他的玩具和书籍重新链接在一起。
小侄子半岁就被带往北京生活，两三岁的时候隔一段时间就会带他回一趟老家云南。然而每次只要从老家回到北京的家里，那天晚上他铁定要把他所有的玩具都玩一遍，把之前最喜欢的书听一遍才肯睡觉。刚开始不知道原理，后来才知道原来这就是这个孩子脑海中的秩序感。
在我目前一天的时间单位里，锻炼是我一天秩序的开始。每天五彩斑斓的电子型彩带飘落下来，消耗的卡路里跃然屏幕上的那一刻就是一天秩序的开始。
跟潇洒姐践行塑身 100天之前，我真的不喜欢锻炼，然而到现在第246天，没有锻炼环节这一天像是缺了点什么，它已然成为了我生活秩序的一部分。
我们每个人都从各自特定形式的小习惯与仪式感中迎接着一个事物的到来，或者说创作着属于我们独特思维的产物。
电影电视书籍里，总会不经意的看到【灵感】这个词的出现。
一个着急赶稿的作家，他可能把自己关在房间里苦思冥想不得要领，于是决定出去透透气。阴郁的天空中下起了毛毛细雨，心中愈发颓然。默然行走的路上，街角处一个长发飘飘的美女从她身旁匆匆走过，柔和的香水味沁人心脾的一瞬间，他便得到了启发，有了新的思绪；
黑衣侦探因为他出奇的逻辑思维闻名遐迩，在环环相扣的案件中原本真相就在眼前，可是突然一个离奇的事件发生打破了他的进度，案件陷入僵局。目光投向窗外，一个还在欢乐的笑着，旁边的人行道上站了个穿着披风的男人，他的眼里突然多了些什么，思绪又被拉了回来。
就像德国启蒙文学家席勒有利用烂苹果的气味刺激振奋思维的癖好，法国大仲马有用特殊方格纸，不同色彩纸，还有不同颜色铅笔多彩写作的习惯。我们都有着不同的感受触角，延伸向外的过程中不断得到反馈。
平凡的生活中我们要怎么样去寻找那些属于自己的，能打动自己同时又能感动别人引起共鸣的东西？
这就需要我们自己去打开感受力的开关与触角，把自己的过往生活经历和体验当做素材去再创作，加上自己的观察，思考，理解，反馈，想象，迁移...整合成贴切的语言，让由笔画构成的文字发挥作用，让脑海里的东西形成构架的同时，再赋予文字以生动，影响，有画面感。
观察力和想象力的结合能让我们在天马行空，漫无边际的思维中接地气的落下来，把那些散漫的思绪一一落在纸上，一笔一划里。框架也好，细节也罢，喜悦与烦恼，宁静与喧嚣，它都能一一体现，只要你努力去做到，这就是文字的力量。
就像舌尖上的中国上的美食，五颜六色的食材，在厨师妙手仁心的操作之下，烧开的油锅里食材下锅时的声响， 让人垂涎欲滴的出锅感受，再加上体验者食入口中满意的表情，这一切就变得生动有趣。
开始写作，是一种手感，永远不存在完全准备好的那一刻。于我而言，它可以是对于今天发生的一件小事的记录，也可以是对过去生活中某一些小细节的回顾，可以写一个朋友带给自己的正向感染，可以是路边一只小猫的一个有趣的表情，可以是对阅读一本书中某个章节的共情共鸣，也可以是对一段时间状态的感悟...
潇洒姐说:
我最初的书稿和文章在第一篇起笔的时候都是支离破碎的。想出一个东西，不管是什么，哪怕一句描写，一句对白，写下来再说，先堆在那里放着。有时候写了几百字，一千字，都不成型，甚至句子之间都没有联系 ，依然没有关系。但我相信一点，那就是灵感的线头，和这个文章背后的线索就在这些句子之中。因为我印入脑海并打出来的，一定是在脑神经上刻画过的东西。他们需要先陈列，在经过我的审视和整理，那我就先把他们才出来看。
就像澳大利脑科学家艾克尔斯发现的脑细胞神经树状生长的凸起与记忆规律的联系，记忆是脑细胞树凸的生长，我们脑海里所有的一切都有些它特定的轨迹规律，所有使用过的树凸记忆都会留下与痕迹。锻炼也好，写作也罢，每一天的每一秒都是我们用生活还写神经树凸的见证。
只要这写过一次，就会有手感和素材自信。只要你相信自己有足够的素材，相信素材可以被组织被重新刻画和挖掘，在写作中他们就可以被重新创作和描绘。前提必须是，不管前面怎么给自己加戏，怎么折腾仪式，先安静坐下来，硬写。在时间管理和身体健康的两个长期主义前提下，在写作中学习写作。写想起的，想到的，管它是什么，先写下来再说。有这个心态，给自己个标准，今天既然坐下来了，不写出800字不罢休。给自己一个跟自己死磕的决心。
从今天开始，每天800字的死磕，或许会很烂，或许没人看，或许你没有灵感，那又怎么样，坚持下去，相信自己的选择和努力付出一定会带来一些不一样的改变，你，准备好了吗？
