提到教练，我们总会想起那些健身教练、体育教练、驾驶教练等。如今，还有一种教练你听过吗？这就是人生教练。
什么是人生教练？他们帮助你在实现人生目标时，评估风险、解决问题和发现潜力、找到资源，并推动你来取得最大的成就。
当你感到迷茫和焦虑、不知人生何去何从时；
当你在职场中遇到瓶颈、不知如何提升发展空间时；
当你在人际关系里痛苦挣扎，与伴侣、家人、同事之间产生冲突时；
当你在自我成长路上，没有自信，不会拒绝时；
这本书，就像你的人生导师，倾听你、疗愈你，支持你，陪伴你，让你成为自己想成为的人。
比尔·盖茨曾说：每个人都需要一位教练。前谷歌CEI埃里克·施密特认为；我至今收到的最好的建议，就是人人都需要一个教练。
倘若我们能学会和教练一样的思维，就可以随时随地引导自己跨过一个又一个障碍，找到解决方案。同时，能做自己的人生教练，不仅省下高昂的培训费，更主要的是让我们获得授人以渔的能力，不仅为自己，也为家人、同事提供真正的帮助，改变很多人的命运。
而这本《成为自己人生的教练》，就是一本引导我们如何通过教练思维，学会与自己的内心对话，从而成为自己的人生教练的书。
作者陈爱芬、程云鹏都是国际教练认证专业教练，本书是她们合作执笔的畅销书《教练式沟通》的姊妹篇。
书中通过8个真实故事的心灵对话，让我们感受到每一个焦虑中挣扎的人，是如何通过教练的引导和策略，看清自我，找到突破自我的力量的。
那么，我们该如何成为自己人生教练呢？
01.学会修补情绪轮胎
情绪轮漏气是指让我们感到疲惫、沮丧或失去动力的事情。
小艾对自己要求很严，一直认为读书写作才是重要的事，所以一看到丈夫打游戏就会气急败坏。她的情绪就像漏气的轮胎，心生厌倦。导致两人争吵或冷战。
那么如何修补漏气的轮胎调整自己呢？
书中告诉我们，要放下价值评判，关注对方优点、向内觉察自己。通过这样的不断训练，小艾找到了自己真正的需求，从而调整状态，投入到自己可掌控的事情上，获得内心的能量。
情绪轮胎漏气的事情因人而异，但通常包括压力、失败、人际关系问题、缺乏目标和方向以及工作和生活失衡等。
了解这些问题并学会书中的方法，可让我们采取积极的应对措施，有助于保持情绪健康和积极的生活态度。
“我们不能改变风向，但我们可以调整自己的航向。”
02.负重前行不是负担，而是生命的礼物
书中描述了这样一幅画面：每个人都背负着十字架步履艰难地前行。有个人觉得十字架太重，就砍掉了一段，轻装上阵。但是，前方突然出现一个深沟，没有桥，也没有其他的路。这时后面的人赶了上来，用各自的十字架铺在沟壑上面成了桥，然后从容跨过。而这个人因为十字架被削短，无法做桥，只能在原地追悔莫及。
《哈利波特》的作者罗琳和苹果公司创始人乔布斯，各自经历过人生的低谷和磨难，但他们都不曾放弃，更没有被打垮。而是负重前行，最终达到人生的高峰。让我们明白挫折和困境其实是让我们获得成长的机会。
我们每个人一生中都会经历或多或少的挫折和困境，无论是学业、事业、健康、关系的失败和错误，其实是让我们获得成长的机会。书中告诉我们，人生课题的每个难关都是对我们韧性的检验，如果我们能将这些冲击事件视作生命赠与的礼物，就能揭去事件的丑陋外表，洞察其背后深远的含义。
“你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。”
03.活出更高版本的自己
《当幸福来敲门》：这部电影讲述了主人公克里斯·加德纳通过努力和乐观的态度，从贫困中奋斗出头，最终成为华尔街的成功经纪人。影片中的经典台词是：“Don't ever let somebody tell you you can't do something, not even me. You got a dream, you gotta protect it.”（不要让任何人告诉你不能做某件事，甚至包括我。你有一个梦想，你必须保护它），鼓励人们坚持追求自己的人生。
《了不起的麦瑟尔夫人》这部美剧讲述了二战期间一位家庭主妇离婚后重拾自信，成为脱口秀演员的故事。女主角米琪·麦瑟尔在离婚后意识到自己的梦想是成为一名脱口秀演员，于是她开始努力学习和练习，在经纪人苏西的帮助和激励下，重塑自我，最终成为了闪闪发光的自己。
书中说，活出更高版本的自己的秘诀有两个：一个是视要勇敢地追求自己的梦想，不畏挫折和失败，不断地挑战自己，才能成为更好的自己。
“做你自己，因为别人已经有人做了。”
写在最后
微软前中国区CEO吴士宏在创业路上遭遇滑铁卢后，机缘巧合进入教练的行业，深耕十年，找到了人生的意义。她说：人生，无住不在关系气中。与他人关系最重要的是“同理”，与亲人最重要的是“质量”；与自己的关系，往往是最难的，但一定要找到内心深处的那个自我，理解他、接受他，与目己好好相处，才能过好日子。
如果你想做自己命运的掌控者，不再迷失在各种外界的干扰，找到内心力量的源泉，取回自己的生命主导权，那么不妨来读读这本《成为自己的人生教练》，相信你的世界一定会从此不同。
