7/18 早晨跑步第10周，本周跑步第1天，共计跑步48天。接下来需要制定一个100%跑步的目标，分为三个阶段，每个阶段51天，第一阶段目标完成85%，最后一个阶段完成100%。今天第一天，过往的跑步记录都清零。
以下内容，回忆了我的消极心态的形成过程，被焦虑缠生而不能摆脱的状态，记录了我的一位老师带给我的帮助。
内容如有偏颇、太过主观，有不正确的地方，希望可以指出。如果有好的建议与经历分享，由衷的感谢。
一、初中时代的心态
小学六年级开始到县城里读书，开始住宿生活，上小学和初中都会在每周六回家。初中时，在学习上比较有信心，也很乐观。
课堂上正常上课，认真听讲，除了语文不好，其他课程都接收比较快。老师布置的作业，可以很快完成，不会有太大压力。我不会主动买资料，完全跟着老师的节奏来，老师让做什么就做什么。
初中班主任对我比较好，开学报名的时候，完不成假期作业，当着老师的面哭鼻子。老师说懂得知道错就行，也没有责备我（现在想想有些傻，不过只有一次）。
再之后的假期作业，在快开学的时候抄答案完成。报名的时候，班主任说这次完成了，微笑对我说很不错，夸奖我有进步。现在想想非常惭愧，并不诚实。
我们的小县城，与大城市不同，竞争不大，压力也小很多。在初中时代，遇到过一次校园暴力，不过忍下来了，不想找麻烦，对我之后的学习生活也没有造成什么影响。
那个时候内心比较简单，按部就班，踏踏实实学习，也只有一个目标，以差不多的成绩考上高中。最后中考成绩在县里比较不错，一部分原因是我们那的考卷简单。
二、高中时代，焦虑心态形成
从初中时代进入高中时代，心态上的改变对于我来说是一个转折，是一个很大的跨度。
进入高中就不同了，到市里的一所私立学校读书，开始感受到身边同学的压力，他们喜欢熬夜学习。
老师和同学总会谈到南方学生的学习方式，说他们是如何如何努力。他们每天基本不怎么休息，熬夜到很晚，早晨起床也很早，说学校里对他们的要求有多么严。
这样让我觉得我的努力差远了，和关系比较好的同学聊这些，对他说我已经尽力了，他给我的答复是，我并不觉得你做了什么。
他每天基本都会熬夜到凌晨2点左右，已成为常态，他给别人感觉是特别努力学习，对自己要求严格，并且他的成绩确实很好，各方面都不错。他给我很大压力，我也开始熬夜。
和另一位同学在宿舍楼里租了一个双人间，那个时候，我们想住个双人间，还得给管住宿的老师送礼，明码标价500元，不过之后那个老师被学校辞退了，我也没有关心过他被辞退的原因。
我和这位同学开始我们的熬夜生活，之前从没熬过夜，父母睡得早，我从小到大都是早睡早起。
突然开始熬夜学习，没有任何理论指导，只是简单认为熬得越晚，学的东西会越多，成绩也会越来越好（现在回想，当时不是只有我有这个心态，很多同学都有）。
最终结果是，我们晚上买一堆零食，买方便面，不管饿不饿，先吃很多，再开始学习，基本到凌晨2点多。
就这样半年多过去了，总感觉哪里不对，但说不上来，成绩没有提升反而下降了很多。回想那一个多学期，白天基本没有精力，浑浑噩噩，不知道是怎么过来的，不知道每天做了什么，沉浸在自己的世界中，越来越冷漠自私。
最坏的结果是，精神状态越来越差，情绪开始压抑，身体损害比较大，得了胃病，一直持续到现在。
在那之后，我的心态发生了反转，越来越自卑，也越来越焦虑，对朋友父母开始有情绪。尤其是对父母，恶语相对，也不怎么沟通了，那种安静地与父母交流的心，荡然无存。
在学习上，总觉得每天有很多要学，但每天结束时，都会发现一天并没有做什么，越来越焦虑。即使玩的时候，焦虑仍存在，它开始形影不离。
三、大学时代
大学时代，这个心态也一直存在。焦虑推动下，我总想做很多，参加一些活动，看一些书。活动对我有很大帮助，看的书籍完全是消磨时间，麻木焦虑，并没有真正读几本书。
焦虑这个心态，多次把我暴露在挑战下，把缺点彻底暴露出来，最脆弱的一面暴露出来，一次次暴露，来不及复原。其实应该感谢这些挑战，帮助我更快成长起来，也帮助我扩展了眼界。
好朋友和我说，我有些消极，我说有吗？
在大学中，幸好遇到了我的舍友。我们7个人，我最小，也做了舍长，我成为这个舍长的一个原因是个子最高。他们对我比较容忍，比较照顾，发完脾气之后，很快就会和好，我们在学习、生活上互相关照。
我们制订了一些舍规，每个人签字贴到门上，1个多月过去，潜移默化形成了习惯，那张纸也撕碎扔掉了。
其中两条是打扫卫生，和按时关灯睡觉，休息时互不影响。这两条我们坚持了四年，尤其是打扫卫生，基本没有间断过。
其中一位舍友，特别乐观，特别有耐心，喜欢帮助别人，我俩成为了要好的朋友。他给我带来了很多灿烂的笑，给我提供了很多帮助，我也渐渐被他影响到。
有一次过元旦，我们为接下来的一年写了一些祝福，其中有一个思想是“珍爱生命”。
现在已经离开学校一年多，进入社会这所大学，基本没有什么机会坐在教室里，和同学一块听课。每天的生活中，和身边的人交往，很少有大学里那种真诚、纯粹的感情。
四、遇到我的恩师，回到正确轨道
上面的这种心态开始转变，是因为遇到了一位老师，他帮助我很多，以下概括一些最近的收获与感悟。
行为表现上出问题，是生活方式出了问题，需要回到生活中训练。而成为什么样的人，就会有什么样的生活方式。
我开始思考什么是真正需要的，真正想要的。老师的一句话，对像我这样的很多人，都会有一个很强的激励作用：“3年后你愿意站着还是躺着？”这句话，深刻启发了我。
需要马上开始锻炼，关注身体，关注饮食，不是短期的，而是长期的，3年，10年，30年，一辈子。
在生活中有限的时间内，先把重要的事放在第一位，其他事有时间再做，预先设定这些事。现在不会像之前那样焦虑，之前想读很多书，读了反而和没读一样。
虽然现在做的事少了，但是开始关注必要与需要。必要放在第一位，需要第二位，而想要则放在最后，这个顺序不能乱。
以这个原则生活，做了减法，反而凡是做的事情都是重要的，最后发现最受益的是自己，也感受到成长、充实，可以渐渐摆脱焦虑。
这是我需要的生活方式，我也需要成为这样的人，一步步更加自律。
很多地方仍做得不好，很多自身上的问题仍需要克服，也需要把这些融入我的生活，还有很长的路要走。
