有人认为，冥想是一门高深的艺术，而我想说冥想让我学会了活在当下。
快节奏的日常生活让我更多的去追求物质财富的积累，而忽略了自己内心真正需要的精神力量。2020新年伊始就遇到的新型冠状病毒，让我被迫放下奔波劳累的身影，选择“宅”在家。认真聆听益伴冥想课，让我学会了活在当下，认真对待突如其来的不适应和悲伤难过甚至郁闷的心情。
很多的时候我们总是太在意结果，而来不及去享受每一个付出的瞬间。每一次的冥想练习，都让我在一呼一吸之间体验当下的感觉，让我学会了集中注意力去做一件事。一心一意地去做一件事，真的很快乐。我重新感受到儿时西红柿炒鸡蛋，辣椒炒丝瓜的美味，感受到锅碗瓢盆碰撞出的乐感，感受到整理衣橱的艺术，甚至感受到陪孩子沐浴洗澡的欢乐，而不再是往日对孩子不配合的牢骚、抱怨、愤怒，体会到陪小蜗牛认字读书玩游戏的乐趣，而在此之前，我竟然觉得是浪费时间……
感谢在这特殊的时刻遇到冥想课，每天抽出5分钟的时间，坐下来，只是静静地感受到活着的当下。就这样坚持了20天，起初的暴躁渐渐冷静，接着是习惯，然后就是接受，最后改变自己。我不再认为去美容院才可以护肤，修身养心，原来家真的是一个可以避风的港湾，挪出专用的位置给我的瓶瓶罐罐，找出之前因为身体不舒服购买的按摩仪，就连儿子都夸奖我妈妈就像变了一个人，漂亮了，温柔了。这大抵就是赏心悦目的意思吧!
感受到冥想带给我的快乐，我果断又买了清新瑜伽课，虽然自我练习的动作不标准，但的确让我感受到生命的快乐。即使在这样全国都紧张的封闭抗疫时刻，我依然愿意快乐地早起早睡，规律地作息，悉心地照顾好儿子和花草，感受到人间不一样的烟火。
穿上新买的瑜伽服，双腿静坐在清新瑜伽课赠送的瑜伽垫上，伸展，释放，接受，触碰自己的肢体和内心，一股力量从天而来，流过我的身体，让我感受到内心的丰盈和充实。
感恩冥想，让我重拾生命的意义，学会了静坐和思考，而不止是手机和工作，让我学会换一种方式去生活，去自爱，去处理自己不良的焦虑情绪，去追寻自己内心深处还未完成的梦，让我鼓起勇气，拿起笔，记录下这真实的感悟，许久没有这样的快乐。我坚信，冥想将是我会一直坚持去做的事情，它真的改变了我，由内而外的修行，让我在而立之年，遇到更好的自己！
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