㈠ 足阳明胃经——人的后天之本，活下去的资本
胃能腐蚀消化食物，帮助食物更好的吸收，人的一生由嘴巴摄入食物，经脾和胃将食物消化和吸收转化为气，血，津，液等营养成分，供应脏腑及身体组织新陈代谢所需。因此，中医称脾胃为气血生化之源。
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㈡ 手阳明大肠经——肺和大肠的保护神
大肠吸收水分，排泄废物，有病没病肠道干净，常刺激大肠可增强肠道排泄功能减少体内毒素堆积，减少内源性疾病产生，增强人体免疫力。
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㈢ 足少阳胆经——人体的包青天维护公证和平
胆能浓缩储存胆汁，帮助脂肪分解平衡胃酸，现代人脂肪及高热食物摄取过量，极易引起肥胖及胆囊炎，常刺激胆经可加速脂肪分解减少乳酸堆积，改善头痛，偏头痛，腰背酸痛易疲劳等现代文明病，配合多喝水。
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㈣ 手少阳三焦经——捍卫头脑安全
统摄气，血，水及大脑神经，调节身体循环放松神经，增强免疫力。放松神经改善头痛，目痛，咽喉痛，出汗等，还可以预防长癍，减少鱼尾纹，晚上9-11点为三焦经血液归注时间此时宜放松心情以利于体液的调整。
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㈤ 足太阳膀胱经——运行人体宝贵体液的水官
膀胱经接收排泄尿液是人体两条最大的排毒通道，经上分布着五脏六腑的反射区，刺激膀胱经不仅能帮助身体排毒，同时还可以为五脏六腑做运动激活脏腑机能。
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㈥ 手太阳小肠经——十二经脉之一，手三阳经之一
小肠主消化和吸收，主升清。消化食物，消化水谷精微和食物残渣，输送营养全身，小肠吸收大量水液，渗入膀胱，形成尿液，固有“小肠主液”之说是人体恢复气血的一个重要组成部分。
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㈦ 足太阴脾经——妇科疾病的首选
脾主运化，将食物的精华物质转化为气，血，津，液，通过心肺输送到全身。统摄血液即调节血液的运化。脾主肌肉对人体的体质起决定性作用，脾能运，气，血，津，液，故对女性的经血分必腺均有决定意义。
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㈧ 手太阴肺经——人体的总理
肺主呼吸，即吸入氧气，呼出二氧化碳，经过经络将氧气发散到全身，并借助气的推动，将水份和血液输送到皮表保护肌表。肺主皮毛与大肠相表里，关联鼻，咽喉和气管，常刺激肺经可预防伤风感冒，同时还能令皮肤更滋润光滑，心情愉悦。
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㈨ 足厥阴肝经——护卫身体的将军
肝主藏血，为血液解毒，是人体的化学加工厂，将人体从外界摄入的有害物质加以分解代谢，肝即为五脏六腑将军，刺激肝经不仅强化肝脏改善肝炎，同时对胆，胃，膀胱，大，小肠均有帮助。
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㈩ 手厥阴心包经——代心受过，提心受邪
心包即为心脏的外包膜，心包规律性的收缩就形成了心跳，当外来疾病侵犯心脏时，心包首当其中地代为承受现代人摄取过多的脂肪，导致血液粘稠，加重心包收缩的强度，容易引起冠心病。故过35岁即需要常敲心包经。
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（十一）足少阴肾经——人的先天之本
肾主骨，主水，主生殖，是人体的元神，所在，好比汽车的备用油，对人的生，老，病，死，起到决定性作用，护好肾即护好人体的根本。常刺激肾经可保持精力旺盛，气血通畅，改善预防妇科病，强健骨骼，延年益寿。
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（十二）手少阴心经——主宰人体的君主
心主神明，即精神思维，主供血，心脏的每一次跳动都将血液往外输送，心脏搏动得越有力，血液输送就越充分，人体接受的营养就越充足，生命力越强。常刺激心经有利于心脏的健康，同时可安神治疗失眠。
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（十三）任脉——相当于女性的性激素
任脉主人的阴柔之气，与女子的生育功能有关，影响女性的发育，生育，衰老，可调节月经，帮助孕育，与足部三条经交会，姑又称“阴脉之海”
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（十四）督脉——统摄人体阳刚之气
督脉循行于人体背面正中线，与人体各阳经均有交会，所以能统摄调节全身阳经的气血，督脉穿行于脊柱与大脑，脊髓肾关联。故对的精，气，神有很大的作用。
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