2025-01-06
养成好习惯，受益一生；形成坏习惯，贻害无穷。一个人的习惯里，藏着他的命运。
在过去，我逐渐养成了这10个好习惯，而这些习惯都令我受益。
01 每日早起
受原生家庭、工作性质等各种因素影响，我形成了早醒的生物钟，一直醒得很早，起床也很早。无论是工作日还是休息日、节假日，我都六点前甚至更早就醒。这几年我越来越感受到早起的好处。早起使我每天额外多出几小时的时间，我用来打卡、看新闻，听书、做计划，读书、写东西，买菜、洗衣服，陪娃、陪学生……
02 定时午休
我起得早，也习惯早睡。早睡早起本是健康好习惯，但近几年因为陪娃无法早睡，导致我长期处于缺觉状态。为了保障休息时间，我养成了午休的习惯。
03 及时归档
我在之前曾写过一篇关于“及时归档”的文章来介绍这个习惯。我已保持这个习惯多年，并且从中获益。
04 立即行动
我特别不喜欢拖延，一旦想做的事情就会立即着手去做，风风火火，果断干脆，绝不拖泥带水。这样的性格有好处，就是执行力行动力就比较强，办事效果高。所以我一直保持着这一习惯。
05 持续记录
从读书时代起，我就有写日记的习惯，记流水账也好，写情绪日记也罢，断断续续写了这么些年。尤其是近三年来，我已养成了每天写东西的习惯，注册公众号以来更是从未断更，这些点点滴滴、细细碎碎的记录，留下了我走过的足迹，记录着我的所见所闻所思所想，见证着我一年一年的改变与成长。
06 坚持阅读
在这个浮华而快节奏的时代，读书变成了一件很奢侈的事。虽然在网友圈里，感觉爱阅读的人好多，有的还阅读量惊人，但我身边读书的人好少，甚至根本没有。
在这样的氛围里，我虽然每年多多少少会读些书，但阅读量其实很低。未来，我会坚持阅读，并尽量扩大阅读量、提升阅读品质。
07 定期复盘
之前我会用大脑进行睡前复盘、写年终总结。从去年起，我向网友学习，更新了复盘方式:用记事本记日程，用公众号写每月复盘与年终复盘。今年，我将用记事本完整记一整年每日记事，并定期对事务、时间、收支等各方面进行复盘，且等年底看结果吧。
08 积极思维
你所看到的世界，其实未必是真实的世界，而是你眼里的世界。你怎么看待这个世界，看人看事，你就会拥有怎样的生活。曾经的我，很容易内耗，自从学习了心理学，我学会了善解人意、换位思考、接纳差异。
尤其是学习了积极心理学，我逐渐学会了总是以积极的思维积极的情绪看待我遇到的人与事，我的情绪稳定了许多，心态平和了许多，对学生、孩子、家人也产生了积极的影响。
09 好好说话
我是一个典型的急性子，走路风风火火，说话霹里啪拉，做事果断干脆。曾经看不惯的人与事，我爱说。后来才发现，催促、批评、指责、抱怨，并不能改变别人什么，反而暴露出自身弱点与不足。
现在，我正在练习接纳他人与自己的不同，跟他人好好沟通。从心理老师那里学到的“不怕”“莫急”“别慌”“没事儿”慢慢成为我口中的热点词高频词。我发现，这样好好说话后，我自己的情绪变平静了，身边人的状态也在慢慢向好。
10 专注一事
这是我读《认知觉醒》之后着力培养的习惯，以前我也喜欢做A想B，一心挂几头，还为自己能同时处理几件事、做事高效而沾沾自喜。但那样做事，容易受到干扰而低效。
现在，我常常要求自己在做一件事时先远离手机，别的啥都不想，只专注于眼前一事。这样做大大提升了做事效率。我会将这个新近养成的习惯变成一直贯彻落实的好习惯。
人生就是无数习惯的总和。只有不断培养并坚持好习惯，才能成就美好的人生！
习惯决定命运。新的一年，让你我一起试着从培养一个好习惯开始，塑造自己美好的人生吧！
