昨天在图书馆等孩子的时候，听了樊登老师解读的新书《考试脑科学》。
以下几点感触最深：
1、合理节奏的复习可以降低我们忘记知识的速度。
根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，我们需要及时复习，可以在几个时间点复习：
（1）第二天
（2）一周以后
（3）两周以后
（4）一个月时。
这样合理节奏的复习，会达到事半功倍的效果。
接下来的日子里从自己学习开始，开始刻意练习，进行[cp]听《考试脑科学》有感高效的学习和复习。
2、用输出倒逼输入。
这是最近开通公众号后一直要求自己的做到的。确实可以促进我的学习。
3，（1）早上起来适合进行计算、逻辑方面的学习。
（2）午睡前和晚上睡觉前是记忆的黄金时间。
根据这些脑科学原理，来调整学习的时间和安排，应该效果会更好。
下一步：要从“知道”到“做到”。
4、分步式学习：先确定一个小目标，然后循序渐进。
里面讲得小狗学习的那段让我很受启发。详细讲解看下图
分步，循序渐进地让小狗知道：
有图案就摁；有圆形图案再摁；到最后能区分椭圆形和圆形！
我们教小孩子也需要这样，分小步走，让孩子尝到甜头有成就感，逐渐完成目标，做得更好。
5、干劲儿来自哪？（伏隔核）
伏隔核：被称为大脑的愉悦中心，在奖赏、快乐、成瘾等活动中起重要作用。
关键来了：只要你开始干，就能刺激伏隔核。也就是行动兴奋。不要等着兴奋来，而是要通过你的行动去获得兴奋。
看到这个话题，我马上想到了：
我平时放假时习惯容易松懈，不好坚持。每次懈怠的时候，想让自己恢复好习惯时，我就会把家里彻底收拾打扫一遍，收拾完了，看到干净整洁的家里，我就立刻充满了动机，又开始满血复活啦
工作中有需要激励自己的时候，也会收拾整理自己的办公室办公桌，
我在想这收拾整理的过程，就是开始的过程，就刺激了我的伏隔核了吧？
还有之前我说的陪孩子阅读的过程中的关键是“行动起来了”，应该也是这个道理。
樊登老师在讲书时总会说，某本书里的什么理论或者观点，解释了他平时的做法或者是解释了平时的疑惑。
真的是这样！
所以需要不断学习，来肯定正确的，纠正错误的，以求更好。
6、睡眠的重要性。
说到睡眠马上想到的是初高中的孩子们的睡眠，少的可怜。其实很影响学习的，以前我以为只影响第二天的学习状态，听了这本书我知道了：也会影响当天的学习效果。
一定要保证孩子的睡眠时间。
7、好奇心的重要性：
感兴趣的，你会记得更牢。
人受到的教育越多，好奇心就会越强。
保护好儿童的好奇心很重要。
从“知道”到“做到”，然后耐心，坚持，等待爆发的那一刻。
