刻意练习的标志：你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三的练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪些方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。
刻意练习的实质：做一些自己很难做到的事情，突破舒适区，发现哪些地方存在不足，并不断改进。
不断的突破舒适区，不断的把更有挑战的事情做好，就是刻意练习。
有目的的练习：走出你的舒适区，但要有专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机（正面反馈）。
刻意练习与有目的的练习在两个重要方面存在差别：首先，他需要一个已经得到合理发展的行业或领域，那些并不存在或者很少存在直接竞争的行业或领域（教师、咨询师、经理）不符合条件。其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的老师，以帮助学生提高他的水平。
刻意练习，不仅是有目的的联系，他还是能获得指导的练习。因为刻意练习需要导师提供一些标准，一些需要夯实的基础。制定计划，专注于把每一小步，每一个标准练好。并且在以后的练习中，通过标准得到反馈。如果不符合标准，就要纠正其中的错误，以期达到完美的水平。为了早日达到完美水平，必须突破舒适区，极其刻苦、专注的练习。
关键词：基础、舒适区、专注、反馈、纠正
专注和投入至关重要，因此，制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速的提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内，投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。一旦你发现自己再也无法有效地专注于练习了，那便停下来，一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练习。
专注和投入至关重要，时间倒是其次。短时间投入大量努力的练习，多练习几个周期，要比长时间低程度的练习好很多。
因此要保证有充足的精力。
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