在我们的生活中，充满各种各样的能量。正面能量犹如营养，能够促人健康，而负面能量则犹如病毒，不好好对待就会让人生病，甚至变成绝症。因此，积极摆脱和消除生活中的负面能量，会使我们的生活和人生更多亮丽的色彩，更多的幸福感。
1.平常要多注意提高自己各方面的认识与修养。认识与修养提高了，犹如登高望远，站得越高，看得越远，负面能量的影响就会越少。当一个人没有任何技能时，就会为生存而发愁和烦恼，当你有多种技能而且很熟练时，你就会很坦然而且会根据自己的兴趣爱好去自主选择自己愿意做的事，烦恼自然就少了许多。
2.多给自己积极的心里暗示。如早上起床一睁眼，不妨大声告诉自己:今天又是多么美好的一天，我一定要好好度过；或者给自己一个大大微笑，拿镜子对着自己，告诉自己绝对可以撑过去，没什么大不了的!当想要发火发怒的时候，请做深呼吸，并强迫自己露出微笑，暗示自己要冷静、沉着，乐观，不可以发火哦。第一次做的时候，你会发觉自己觉得很可笑，但坚持下去，你就会发现有着非常重要的作用。经常做这些心理暗示不仅可以缓解下自己的情绪，还可以避免自己因情绪失控伤害他人，从而有效减少负面能量！
3.选择自己平常喜欢的运动。研究表明适量的运动会使人快乐，疏泄自己的负面能量。所以我们生气时总有想找个东西暴揍一顿出气的冲动。因此，一旦发现自己被负面能量包围或者纠缠，就选择去慢跑、做瑜伽、打球等等，也可以选择静坐，让自己的心慢慢静下来，什么都不想，让身心得到放松，从而将负面能量有效释放。
4.听一些快乐或者静心的音乐，或者大自然音乐。医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生积极作用，进而使身人身心健康。所以利用音乐来消除自己的负面能量也是一个不错的选择。有些宗教音乐和班得瑞的乐曲有特别好的作用。
5.读一些励志性的书籍或者心理学书籍，或者文学类书籍，让自己的精神获得多方面的积极力量。特别是一些成功学大师的书籍，如拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基、奥格·曼丁诺等的书籍都是非常好的。看一些名人传记也会给你多方面的启迪和力量。
6.自己可以去尝试着多做一些有意义、帮助他人的事或者公益的活动，在帮助别人的过程中你会感觉到一种内在的神圣感与自豪感，在感受到自己给别人带来快乐的同时，也会感受自己存在的意义与价值，从而获得更多的幸福感，可以帮你有效去除负面能量。
虽然人生不如意事常八九，但只要一个人具备了积极的心理态度，告诉自己你能，你可以，咬咬牙熬过去，有效转化掉影响自己的负面能量，一定会有更美好的明天！
只要好好努力，路一定就在脚下!
