昨天在群里看到有人提起“抑郁症”，我不是心理或神经科医生，也不是抑郁症的患者，但做为一个身心脑教育的实践者，我觉得抑郁的情绪是和教育有直接关系的，至于抑郁到什么程度才是抑郁症，我没研究过，也不想误导别人。
百度上说：抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。抑郁症患者感到与其处境不相符的悲伤、对喜欢的事物丧失兴趣、回避他人、精力下降。抑郁症与正常的悲伤、痛苦或精力不足不同，其可能导致患者对未来感到无望，甚至想要自杀。抑郁应尽早治疗，有助于更快恢复心理健康。多数抑郁症有反复发作的倾向，每次发作大多可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
最早触及抑郁症是我十几岁的时候，邻居家的老太太自杀未遂，整条街的人议论纷纷，我其实根本没见过那老人家，因为她从不出门，据说是难以忍受严重的失眠而想轻生。
第二个人是我的叔叔，亲叔叔。那段时间一来我家就哀声叹气，那时我还小，只是知道跟他聊天不舒服，愁眉苦脸的样子让人心口像堵了块大石头。突然有一天噩耗传来，三叔上吊了！我跟着去送葬，微吐的舌头，脖子上青紫色的勒痕我至今历历在目。
在2008年的黑龙江大庆，朋友因为我做育儿顾问，来为她小姨找我咨询，说是得了严重的产后抑郁症，不能看孩子，一看就哭，总是不想活了。我还没来得及去和她见面，她就从医院的二十楼跳下去了，扔下了才四个月的女儿。
因为工作的关系，再后来见到的抑郁症基本都是产妇，我关注这个群体是因为产后抑郁影响的不是一个人了，而是一个家庭，连带两个家族的相互影响，最无辜的是孩子。
哪些迹象提示须警惕产妇的抑郁症？
产后爱哭、爱流泪、烦躁不安、一点小事也能激起恼怒、无法照料自己和宝宝，这些是情绪异常的表现。
不愿意和家人交流，整日把自己关在房间甚至不开灯，这些是淡漠自闭的表现。
厌食、失眠或一睡不愿醒，对之前的兴趣爱好无明显反应、对夫妻生活排斥甚至分房睡觉，这些是自觉生活无意义的表现。
总觉得自己特别失败，什么事情都做不好、甚至打翻奶瓶这样的小事都会引起伤心和对自己的不肯原谅，这是自我评价降低的表现。
出现上述任何现象都应该警惕产后抑郁症的发生，尤其对于那些反复出现死亡想法的产妇，更应多加关注。
如何防止亲人患上产后抑郁症？
最好的预防和治疗手段莫过于关爱和支持。
家庭中的女性前辈可以多多传授分娩和育儿经验，调整好家庭关系尤其是婆媳关系。
为产妇提供良好的休养环境，养成良好的睡眠习惯。
帮助产妇照料婴儿，耐心倾听产妇的忧虑和苦恼，并给予积极的回应。
貌似抑郁症不分男女老少，说不上什么时候就发病了，其表现也不全一样，但我相信这问题绝不是一天积累的。
2012年我到山东后遇到个家长，她经历过一次婚变，再婚后丈夫带个女儿，她的孩子是个男孩，孩子出生后就她就几乎不能吃饭了，吃点就吐，挑食的厉害。身高163，体重40公斤，瘦的皮包骨了，孩子都抱不动，不到35岁已经有了帕金森那样晃头的症状。
我曾深入的和她聊过，她的母亲年轻时也曾经有抑郁症的倾向，症状也是不吃饭，不睡觉。她从小是父母和哥哥的掌上明珠，父亲是个很有实权的干部，她产前做的又是瑜伽教练那样优雅的工作，很有优越感。
抑郁的情况突然出现，是她母亲因为意外突然去世，她无法接受母亲的突然离开。父亲再娶的女人很年轻，她从云端突然跌入低谷，这是诱发她抑郁症的最大原因。她离婚时就又有了抑郁症状，想自杀随母亲去了也没有成功。她与再婚的丈夫带来的女儿相处的非常不好，给孩子制定的规矩要不折不扣的强制执行，对自己的孩子又无力管教（其实她生的男孩发育的很好，或许就是与她约束的少有关）丈夫也认为他太偏心。总之，她嘴里的身边人，包括前夫，父亲，继母，丈夫，女儿，公公婆婆没有一个好人！所有人都对不起她，活着没劲。
从教育的角度看她，就是她小的时候挫折太少，父母哥哥把她保护的太好了，或者说太溺爱。母亲的离世，让她一直没从心理层面接受；前任的劈腿，让她的优越感荡然无存；丈夫的无能，婆婆对她生活的参与，女儿的“屡教不改”，都让她不能承担；儿子出生后，经济的压力，抚养的麻烦，都让她承受不了。
所以我认为：一个人生命早期的不当教育，会埋下成年后抑郁症的种子。当然，激素水平，脑垂体什么的不是我研究的范围了，我不能误导大家。
我发现这个群体通常不避讳向人展示自己的脆弱，愿意告诉别人他想死的决心。对别人的安慰通常感觉没安慰到点儿上或者不疼不痒。普通人看来就是矫情！“想死就去死，干嘛昭告天下！”所以，社会对这个群体关爱不够。或者说每个人都有压力，都有抑郁的时候，没心情关心别人的死活。要我说，患者这样的行为，不过是要引起关注。而决心自杀的，就走到了自暴自弃的阶段。
心理问题分为几个阶段：引起关注——争取权利——寻求报复——自暴自弃。
引起关注：
从小婴儿的阶段就会，这是人类生存的本能，一岁之前就是处在和妈妈共生的阶段，与妈妈分离对婴儿来说等同被抛弃，不自己带孩子的妈妈就等于给孩子埋下了一个焦虑的种子，抑郁的种子。
没有安全感的孩子会想办法抓紧妈妈的人，因为抓不到妈妈的心。我的幼年是被邻居亲属轮流照顾大的，三岁就被妈妈锁在家里，至今怕一个人独处，与别人在一起又不知如何相处，特别怕黑都是后遗症。
而到学龄再回到妈妈身边时，又会再一次经历与抚养人的分离，再加重焦虑与抑郁的程度。如果这时妈妈爸爸再管教严厉，那孩子就会进入第二阶段。
争取权利：
这个时期的孩子想自我做主，想有个人空间，喜欢占有和藏东西是标志性的行为，物品成了安全感的代替品，物品被剥夺，被贬低，就会有不配得的心理产生。
如果这时期妈妈又生了个弟弟，每天被教导要让着弟弟妹妹的人，就会有严重的焦虑压抑的情绪，长大没有自我。如果这阶段父母关系不合，天天吵闹，孩子也会承接妈妈的情绪。
我在这个阶段时的标志动作就是无缘无故的就哭，哭的妈妈心烦了打骂也是有的，心里的怨气不知道如何排解。整个小学和青春期都是在这样自怨自艾的情绪下过来的，我相信这样的孩子不只有我自己。
不被承接的情绪问题继续累积，就到第三个阶段——
寻求报复：
报复不一定是对爸爸妈妈做什么大逆不道的事，有可能以生病的方式，有的孩子在这个阶段表现的还是相当的懂事儿，听话。可听话的，讨好的孩子反而不能引起父母的重视。
我的报复是用晚婚和婚姻不幸来完成的。我34岁才结婚，不到一年就离婚了，再婚又找了个带孩子的穷光蛋。当时我自己的感觉是自己倒霉，学习了我才知道，这是报复。不自信的孩子是轻易的就能把自己交付出去的，而不知道这是潜意识里的不配得造成的，这不配得是长期不被父母认可，常常被贬低的结果。
我能够学习这些，是因为第三阶段也没起到预期的效果。在我四十岁高龄做产妇，被我妈大骂：“过这样的日子是你自找的！你活该！”我知道自己进入了第四个阶段——
自暴自弃：
我妈咬牙切齿骂我的时候，我就是想一头撞死在墙上，似乎我脑浆炸裂才能让我妈解恨，我结束这怨。我知道自己“抑郁了”！这个阶段的人可以称为“病人”了吧，做什么也没劲头，浑身没有不难受的地方，哪也不想去……
但我不想给自己贴上“抑郁症”的标签，我不承认自己有病。或者说，矫情也没人捧场，懒得整景。
拯救我的是我儿子，两岁前他生病完全是承接了我的情绪，看到我哭，用小手给我擦干眼泪，话还说不利落呢就安慰我：“妈妈，没事儿，没事儿！”
如果没有生命的延续，有抑郁症的人不会理解付出有多美好，不知道付出治抑郁。我不能因为自己的懒癌而耽误孩子的成长，我的一言一行都是儿子的教科书，所以我要了解自己的情绪来自于哪，首先要接纳自己。
再要原谅父母，要接受父母以他们的方式爱我，过去的已经发生了，要往后看。父母不需要我们的孝，是我们不和谐了，有困惑了，要改变的是我们自己。父母已经把那个当下最好的给我了，我不能越位去试图改变他们。
忏悔生感恩，感恩才能承接父母的爱。我用了两年的时间想明白了这句话。这期间我听课，看书，找答案，明白了：我是一切的根源，我心不动，万事皆空。
那剩下的就是修改自己的思维模式，改写潜意识，我值得过和父母不一样的生活。
用写作的方式检查自己的一言一行和情绪波动，接纳孩子的情绪，鼓励赞美他，我也不要他重复我的童年，让他去做自己。感谢祥和的冯老师教会我“停”“看”“听”，我也学会了教孩子识别情绪，控制情绪。虽然至今我也还是在路上，但我的生活是朝着好的方向在发展。
不要试图让别人来拯救自己，你是一切的根源，亲爱的，外面没有别人。让自己有能力去爱，无条件的接纳自己和身边人是治愈抑郁的最好良药，爱自己可不是自私哦！
希望对偶尔抑郁的你有帮助。
