by 5324-悠呦鱼
经常读到和听到“要积极走出舒适区，挑战那些让自己不舒服的事情，这样成长才会快速”，我们大多数都是习惯待在舒适区的，当对一件事情把握不大时，一定是躲得远远的，不愿去参与，既担心做不好，又担心被别人取笑。读了今天的晨读文章《97%的受试者都用这个方法突破了舒适区》，发现其实真的是我们想多了，只有积极挑战自己的舒适区的人，才是真正让自己实现进步的人。如果你努力做到以下两点，一样能顺利突破自己的舒适区。
一、克服心理障碍
现实需要的行为和真实自我的相互冲突是最大的心理障碍。比如说：你平时是一个默默寡言的人，这时公司组织年会需要你去当主持人，而你的真实情况是从来没有上台主持过节目，这个冲突就造成你的犹豫不决，这时你的舒适区就是要挑战不敢上台主持节目这个行为。
如何克服这个心理障碍？
首先回想一下曾经自己所获得的荣誉，给自己最大自信——“我也可以优秀地做到”；
然后找一些相适题材的视频看看别人如何主持；
最后将自己想像成一个主持人，对着镜子把稿子从练到背，必须滚瓜难熟。
当你做完这一切，顺利登上主持节目的舞台时，看到下面的黑压压的人虽然有些紧张，但更多的会是胸有成竹。当你第一次成功挑战舒适区时，你会发现原来所有的心魔都是自己，别人的评价和看法根本不会是你想象的洪水猛兽。所以，大胆一些，克服心理障碍，迈向走出舒适区的第一步。
二、杜绝逃避和拖延
逃避困难是人的本能，但是逃避有时并不能解决问题，甚至会让问题越来越糟糕。而拖延从根本上也是一种逃避的行为，为了不去做某件事，不停的找各种借口拖延时间，最后实在没有办法拖下去才草草去完成，这种完成的质量可想而知多么糟糕。
曾经一起学演讲的学员，他的习惯就是不断地逃避和拖延，每天的任务不到最后一刻绝不提交，有时甚至半夜提交，我作为他的搭档，也被他也弄得筋疲力尽。我当时就问他：你这么不愿意去完成每天的任务，你干嘛要来参加演讲训练？他却很淡定的回答：学好演讲换工作。那这应该是刚需的学习！更应该积极对待，他的态度却和目标完全不匹配。后来才知道，在工作中他也是这样一个拖拖拉拉的人，不愿意承担责任，不断逃避困难的人。
面对这种逃避和拖延“患者”，应该积极采用下列方式：
首先找一个行动力超强的搭档，通过搭档的行为促使自己也积极行动起来；
然后列出三天的行动任务表，让三天的行动带动后期的行动；
最后多获得周边朋友和同事的正面反馈，让自己行动起来更有动力。
突破舒适区，才能实现量变到质变的改变。天天在家练习演讲，不如突破自己进行一次面对观众的演讲；天天在家练习英语，不如走出去接触外国人，与之交谈进步更快。要想进步更大，不断挑战自己的舒适区，逼迫自己一把，甚至会发现，其实并没有想象中的难，跨出那道门槛，宽广马路就将呈现在眼前。
挑战自己的舒适区，我努力去尝试，期待遇见更多可能，促进自己更大的进步。
