如果一个游泳者突然掉进水里，他通常会不知不觉地游出水面。
骑自行车、打字和其他技能也是如此。一旦学会了，他们将被记住几乎一辈子。但是如果我们不使用和复习课文、单词、公式等，我们很容易在很长一段时间后忘记它们。这是什么原因？游泳是一种与运动相关的记忆，有时被称为肌肉记忆，属于程序性记忆。
要想“记住”如何游泳，需要所有参与游泳的肌肉的参与。游泳时，肌肉协调它们的运动，人脑收集这些运动的信息，并将它们与运动的结果联系起来，例如“这样的运动可以使我漂浮”。此时，大脑皮层，即运动和感觉，被激活。因为需要集中注意力，大脑的前额叶也会兴奋起来。但刚开始，运动的记忆很弱，如果不加强，就可能失去记忆——所以你上一节游泳课就学不会游泳了。通过关节的运动和这些肌肉的反复锻炼，大脑可以形成如何游泳的记忆。一旦程序记忆形成并固定下来，它将非常持久。背诵课文和讲故事属于陈述性记忆。如果你不经常复习，很容易忘记。动作记忆和事件记忆分别属于程序记忆和陈述记忆。它们由不同的“神经回路”实现，并储存在大脑的不同区域。
程序记忆的形成可能与小脑和基底核有关。结果发现，随着运动量的增加，小脑与运动皮层的联系逐渐减弱。这可能是因为运动记忆成为一种自发的行为，越来越不依赖小脑的调节。同时，基底核与运动皮层的联系增强，提示基底核在程序记忆的形成中起重要作用。同样，骑自行车和弹奏乐器的记忆也属于程序性记忆。当人们骑自行车的时候，他们不会想，“现在是时候用左脚踩，然后用右脚踩，然后踩下刹车了。”这是因为人们对自行车的记忆已经内化为一种自发的行为。当然，骑自行车时，要注意周围环境，安全第一。
为什么人脑需要不同的系统来处理和储存不同形式的记忆？
从进化的角度，有人提出这样的解释：程序记忆系统在进化中出现得更早、更可靠，这是获得各种生存技能的基础；陈述性记忆系统出现得更晚，这是有意识记忆的基础。该系统效率高，善于一次性学习，但也容易受到干扰和提取失败。陈述性记忆系统的出现使人们能够回忆过去，总结知识，这也产生了文化。为方便小朋友收听，本文已录成音频。
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