今天跑了五公里，跑跑停停的，不过跟第一天相比已经好了很多了。
我第一天的时候是跑2.2公里有⼀半是走的。而且开始的时候气都喘不过来。
想到要控制呼吸，本来想用鼻子吸气鼻子呼气的，但我试了两下不行，气不够喘。
我就改成嘴呼鼻子吸气了，感觉好多了，但是没跑几步就跑不动了，想到书上说要用脚掌着地，我就试着用脚掌着地，但是感觉没那么容易，我也分不清到底是脚掌着地还是脚后跟着地，应该都是脚后跟着地的，回来小腿部有点酸。
跑步
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