昨天下午在学习如何提升觉察力,当看见“沮丧”这个词，心里咯噔了一下，于是到度娘那里去把沮丧究竟了一下，汉语解释是灰心、失望、伤心，灰心丧气。尝试着浸泡在沮丧里，慢慢的整个人被浸泡的像多肉植物玉露，心完全潮湿，泪水随时可以掉下来了。清晰的觉知到自己掉进坑啦，赶紧回家，路上风儿姐姐很想安慰自己，一直在亲吻着脸，内心有个声音在说，不理她，理她，泪水就要出来了。

    在路过一条老街时，看见卖桑椹的，前几天听一个朋友介绍桑椹用来做膏挺好的，于是决定买点回去试一试，不小心桑椹老板倒出来就有四斤多，本来打算买三斤的，可是桑椹娇嫩，不方便被折腾，就把倒在口袋里的四斤多全买了。

回到家里马上开始清洗，老公也是草草吃了点饭也来帮忙洗准备用来打浆的豆浆机，在使用豆浆机时感觉这样效果不好，因为颗粒太大，好多就打不到。马上又拿出很久没用的果蔬压榨机。由于几年就没用了，蟑螂在里面做窝，拉了很多屎，老公看见我行动太慢，立马接过去，他打头阵，我做他下手，他一边麻利的清洗一边安排拿这样一边又安排做那样，当看见老公在清洗压榨机的凹槽不是太顺畅时，禁不住伸手去帮忙，老公一个动作深深的伤害到我，感觉我就是一个多余而且碍手，转念，老公是在帮自己啊，别想那么多啦。继续平静的回到助手位置。压榨机整个容量小，需要多次倾倒压榨出来的汁和渣，当快要压榨完的时候我就把火点燃，老公无意识的数落这样还没有完就把火打燃了！是的，感受到老公习惯于一件事干完再做下一件事，我是这件事快要完了马上启动下一件事，这不就是母亲的习惯吗。等把桑椹压榨完，老公似征询又像命令的说把豆浆里的再过一下，回应：当然。看见凹槽里堆积太多流不动了，我就用筷子去推，老公的身体语言告诉我，你没有整对，他接过筷子，往相反方向推，是的，遇到了一个阻隔，凹槽推渣只能朝一个方向，他什么也没有说又把筷子递给我，继续压榨，这次还没到装渣的器皿一半老公就停下来叫倾倒了，我说还有那么多空间啦，老公只是眼睛往下一看，其实什么也没有看到就说满了，我弯下身看说是没有满，老公就自己动手倾倒，同时说已经要满了，觉察自己处于平静状态。彻底压榨完锅里熬的桑椹已经在开啦，我就在灶台边翻动桑椹，老公在清洗压榨机、豆浆机，看见他快要清洗完了，我又在准备装的容器，期待老公帮忙再清洗一下，老公看见我把装桑椹膏的容器拿出来，发声：我这还没有完又给我摆起呀！是的，内心在说这是我的习性反应。嘴上说：帮哈忙，洗哈要得不嘛。老公说等我这里弄完呀来嘛。嗯，对不起，我真的没有想到那么多。老公说我洗呀你自己拿吹风来吹哈就是。我说要烧点开水来烫哈。老公说，哪个叫你整这么多（指桑椹）。回应：人家有弄一百斤的。老公说，你也弄噻！小时候到处都是我都没有吃过。此刻内心有些难过，老公身体不好，在网络上查，了解到桑椹挺价值高，尤其是对肾脏。听到这么说真的是沮丧袭来了。继续稳住，我还要做事啦。

老公洗完了然后用开水烫装的每个瓶子，这个时候锅里桑椹的水分基本走的差不多了，继续熬，直到桑椹汁走的差不多才的装瓶。

装好瓶马上把瓶盖拧紧，老公一边在看电视一边说，“你咋那么笨哟，热得盖到水汽不下去呀嘛”，自己不太确定，本以为热的拧紧细菌才不会进去，没有想到水汽要倒回桑椹里，有些挫败。那颗潮湿的心已经快撑不住了。尽管如此还是有个心意，希望老公能吃一点自己弄的桑椹膏，就说桑椹有多好，不只是在跟风，网络上也有介绍桑椹的好，以便支撑想要老公也吃点桑椹膏的心意。这时老公说他小时候生产队有个人吃了桑椹差点要了命，说上面有蛆。哦，似乎有点理解老公为什么那么排斥桑椹了，是觉得吃桑椹可能会要命。他坚守了几十年的一个信念要被打破可想而知，有多难。决定不再努力了，同时也受挫败，咋努力就没有结果呢？此刻看见小时候的那个自己，似乎永远看不到希望，做什么都没有意义，都要受到否认，都没有做对，就像一条狗、一头猪似的活着的感觉。赶紧跑到书房里任泪水奔腾。模模糊糊听到老公在客厅里说，都已经帮你了，还是要哭，不晓得哭点啥，然后又走到书房门口来说，不晓得你要干啥子！？轻轻的回应：什么都不干，只想哭。十点多老公就准备睡觉了，内心有个声音想跟他沟通一下。结果老公只有数落，说这几年你没有消停过，不停的折腾。回应：我是在学心理学。老公说，前几年跑去庙子头，一次去了还二次。回应：那是禅修。继续说，去年跑北京几次，那次不是你想要咋子就咋子，都是你决定了才给我说一声，你听过我的话吗？（嗯，通常老公都会反对的，在他的世界里安稳就是好的，绝大多数改变就会体验到一种不适。）我们的世界里有好多对方无法理解的地方，得慢慢来。

    嗯，看来是进行不下去了，唉，这次就到此吧，我洗澡了。洗完澡躺床上，老公已经在打呼噜了，但感觉他还是意识到我上床了，就轻声说，老公，关一下灯嘛。接着，又唤了一声：老公。老公温柔的回应：哦。感觉到老公很累了，自己也很难失意。泪水再次不停使唤的流出来。然后转身把背对着老公，小时候一个人蜷缩在床角悄悄流泪的画面又唤醒了，床上尽管有爱自己的奶奶，还有八姑，真心不知道她们是睡着了还是就装作没有听见。现在的自己不想隐藏哭泣发出的声音了，虽然老公很不耐烦的甩出一句，哎呀，我要到娃儿的那张床上去睡了。我说，我哭妨碍到你了吗？老公说，没有！我们说话像苍蝇，那你就是一只蜜蜂嘛！

哇，一下破涕为笑了，“你就是一只蜜蜂嘛”成了结束此次内在探索的良药，感恩老公的幽默，美美的睡一个觉。

今天早上老公开车送单位吃早餐途中，由衷的表达对他的谢意。感谢他昨天晚上的配合，“你像一面镜子，照见我自己，尽管我们有很多辛苦，毕竟在推动我们往顺畅的路上又晃动了一下挡在路上像山一样的坚冰。这么多年我们走过来真的很不容易，我们彼此都付出了许多，当年别人预言我们这桩婚姻最多能走十年，没想到已经接近三十年了...”。说得自己也有些哽咽，老公边开车边静静的在听。到了晴天下车的地方老公就忘了，当过了的时候叫他停下已经在路口无法停了。就继续我的话。说以前象这样情况我会有被控制的感觉。老公一下说话了，我又控制你了！回应：不是这个意思，我还没有说完呐，说是以前，现在没有这样感觉了。转过弯停车了。

《大学》说“所谓诚其意者，毋自欺也。如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦。故君子必慎其独也。”认识自己，理解自己，是这一生的功课，虽然也不想做什么君子，只想做一个真实的人，不做“闲居为不善”之人，那样自己很累，因为自己外面没有别人，只有自己。感恩回家路上推下坑的那个人，因为他的在，我才感知到生命里的那个坑，才有机会填平那个坑。