昨晚，夜已深，五个月的麒宝宝在我怀里闭上眼睛扭动着小脑袋找奶吃，我侧身拥他入怀喂奶，听到客厅有电视机声音，老公还在看电视，摸手机看时间已过12点，我轻声细语对老公喊：老公熬夜伤身，该睡觉了，已过12点了，我希望你身体健康。
老公用嗯嗯回复我。
我平静地继续喂奶，大约十多分钟过去，听到关电视声音，卫生间传来哗啦啦放水的声音，儿子也吃饱喝足睡着了，我搂住儿子继续美美地睡觉。
这是现在的我，只是表达自己的想法，自己的关心和需求，不带评判，没有任何情绪。
以前的我，半夜还看电视，你明天不上班了吗，熬夜伤身体你不知道吗，你有时间看电视，把家务做了，衣服还没洗呢，我忙都忙不过来，你还这么闲……哒哒哒，发一通牢骚。在反复催、闹，吵中两个人不欢而散。
曾经的我内心是这样编织的：你经常熬夜，影响身体健康，要是身体不健康，身体跨了怎么办，生活质量下降，孩子怎么办？我怎么办。。。自我编织很多担心和恐惧（现在的我发现这些都是自己头脑编织出来的假恐惧。）
在成长这条路上我看到自己有一条限制性信念：看电视是没啥意义的，浪费时间的，用看电视的时间不如看书，散步等有意义的事做，我的内在对看电视很多负面评价。
这一个信念来源于父亲小时候对我们兄妹的教育，父亲职业小学老师，从小教育我们不要长时间看电视剧，没啥意义，那是不务正业的事，浪费时间，看到我们看电视连续剧会给评判，成人后的我，有了自己的小家庭，对女儿对老公同样复制父亲这一观点，只要长时间看电视莫名的抵触，莫名的情绪化，凡是看到老公孩子坐在沙发上长时间看电视剧，我就唠叨，严重会情绪自动化升起，控都控制不住，惹得老公孩子生气。
今夜，当我带着觉知生活，觉察这是自己的信念，我不再抵触，不再有情绪，即使偶尔会有情绪波动自己也会调整，并对自己说：那是小时候的我，不是成人后现在的我，会选择转念，看电视有很多好处，比如，比赌博好，比出去瞎混好等；老公工作忙碌看看电视放松一下心情也是可以的，他不是机器人，是有需求，有爱好，有兴趣的自然人；我允许他放松心情，允许他按照自己意愿生活，老公是独立个体，他选择过怎样的生活那是他的自由，不是任何他人，包括我这位妻子。
一个人真正能为自己做主的，只能是自己，不是任何ta人！
爱他如是，放过别人，放过身边最亲近的人，同时也是放过自己！
成长的路上，我收获了爱、喜悦、自由！
感恩自己选择成长！
