季度目标：减重18斤
运动：本周因为膝盖受伤，步行三次，总共21公里。膝盖受伤特别不便，走路都觉疼痛，买了药擦，心里盼望快快好，不然运动不了，脂肪难以燃烧。下周如果情况不见好转，寻找另一种途径，有什么比较柔又不伤膝盖而且能燃脂的运动。
为此心里感到很着急。
饮食：由于膝盖受伤，没有运动，有些放任自己，没有大吃大喝但是明显没有控制有些高热量食物，这周饮食少了些自律。下周需警告自己。
一些小目标：拟建了一些小目标，但是还没有行动和落实，周一开始严格执行。拖延症患者。
这周表现比上周有些退步，除了膝盖受伤的原因，更多一部分是油然而生的惰性。膝盖是一种原因也可以当作放任的借口。即使真的行动不便，也应该做些力所能及的事情！
天气温差大，流感盛行，俩孩子和孩爸都感冒，生活要更加细心料理。
本周减重1㎏，效果一般，再接再厉！
