原创 袁落雪

最近自己过得有点丧。

天气有点闷热，又总是下雨。

我不喜欢雨天。

有时候觉得无论用任何语言、意识形态或者理论都无法来形容自己的感受，那是一种处于虚弱的状态。

不想和谁交流，就想静心做做自己的事，哪怕只是家务。

当我们陷入任何一种迷失、心慌和虚空中时，首先会自我质疑，自己明白自己出现了情绪问题，却还是容易去否定自己，力不从心时觉得力不如人。

长此以往，也许我们会形成受害人角色，自卑，麻木，情感脆弱，逃避现实，抗拒问题，失去自我反省的能力。

也许有点危言耸听了。

其实在生活中，我们每个人多少都是有些心理问题的，比如: 过度偏执、情绪极端、心胸狭窄、自怨自艾、自卑、嫉妒、失控……

比如，两个恋人，明明平时感情很好，却在能量处于低谷时，对爱人指责、埋怨倍增，无论对方怎么做，无论做什么都会惹我们发更大的脾气，觉得自己就是因为他而变成了世界上最悲惨的人。

而另一部分女人，不管对方是爱她还是不爱她， 她都会花全部心力和时间去一厢情愿地为对方付出，哪怕对方再不领情，她都会认为那就是爱的表现和条件，结果自己爱得劳心劳力、伤肝伤肺，以爱的名义牺牲了自己的全部，自己都已经承担不起了，还是固执地认为该这样做。最后，可想而知，又一名怨妇顺势而生！

当然，每个人都有爱，你对喜欢的人涌现爱，很正常。关键是你得有爱的能量还不够，在你愿意付出时，你也应该懂得去爱，也就是量力去爱，不浪费自己的能量。

我们不要做一个只希望得到爱，体验爱，却最终失去的爱的能量，最后只能谈情的人。

很多人会告诉我们说: 要学会说“不”，要会拒绝抗拒别人。

其实在心境和能量都处于负面时 ，抗拒只会把我们推进情绪的深渊 ，我们要有正面接受的心态，让它来去自由，不做干预，关照它，让它自动慢慢消失 。

如果情绪失控时 ，我们能先安静下来 ，问题顺应也会凝固下来 。在我们情绪激动时，任何的结论，想法和感觉都是错觉，不要去相信。

所以，要平复自己的情绪，提升能量真的是太重要了！

那么，就从下面几方面开始吧！

1，拒绝情感上的惰性和依赖。

你可以找朋友或者其他人倾诉和求助，但不要一直粘着别人不放手，恨不得让朋友把自己的能量都转给你！这就是自私、懒惰和依赖，你可以听听劝告和建议，试着平复情绪，你的朋友不是你的情绪垃圾桶，你也不能把你的痛苦传染给别人。

2， 放弃自我质疑，拒绝自导自演角色。

及时发现自己的情绪问题，去找方法去改善 如果觉得自己很难改善 ，也可以去找心理医生去治疗 ，或者自己也可以去学习自疗方法。不要把负面想法变成惯性 ，在情感脆弱时，把自己变成受害者思维是自欺欺人的行为，它不会给你任何帮助， 只会令你堕入更深的深渊 。 所以我们要接受自身的问题，直面现实 。

3，不要活在过去 ，更不要嫁祸童年阴影 。

我们会记着曾经发生的一切 ，尤其是给我们留下创伤的回忆。我们像放电影那样重复着过 去，用自编自导自演去娱乐自己。 其实过去的，随着时间的流失早已远去，渐渐变得不清晰 ，不纯粹 ，所以回忆如果一直是负面的话，会让我们不开心 ，日积月累会吞噬我们的能量。我们要多想想开心的和美好的事 。

有些人会一直用童年阴影来解释现在，其实只是找不到自己找不到出口的理由 ，给自己找借口不想承担现状 。我们每个人的童年，都有开心和不开心的事情 ，成熟的人是不会把现在的磨难和问题推卸到童年。 有人会说，我妈妈小时候对我太严厉、粗暴，所以我长大之后，别人对我的爱我都感觉不到 ，我也会用这样的行为去对待别人。也有人说我现在太软弱，抗压能力低，是因为小时候我的妈妈太过溺爱我， 其实这都是源于我们自身承担能力低，对父母太过依赖 ，和父母的教育经验没有太大关系 。尤其是作为一个成年人时， 锻炼自己承担自己才是自己的责任 。不要把什么问题都推到童年阴影。 那么说，你只不过是在潜意识里拒绝长大 ，拒绝承担生命的借口而已罢了。

4，放弃自虐他虐的倾向 ，真正背负起自己的宿命， 接受真实的自我。

我们经常在生活中会看到两个人爱恨交织、相爱相杀 、互相折磨 ，生生的把爱变成了恨 ，生生的把温情变成了血腥场面 。你虐待着自己，也虐待别人 ，你放弃了追寻内心，你迷失在痛苦和孤独中， 不断的折磨着自己和他人。

其实我们每个人都有情感脑和认知脑， 我们要学会平衡的运作他们 ，从而把情绪管好 ，如果长期把自己置身在负面情绪中 ，我们的身体就很容易生病 ，很多癌症就是这样酝酿而成的 。有研究就指出，精神病是由脑神经发炎所引起的。 而情绪病其中一个病因就是发炎 ，我们也会发现 ，在我们经常情绪低落时 ，身体的某些器官正在以发炎所引起身体的讯号让我们提高警觉 。

5，在平常生活中储备能量，收心养性 。

当我们烦躁时，出去走走 ，不要那么执着于自己的不开心 。我们要学会自疗和自爱 ，学会收心养性， 当坏情绪出现时，我们要保持清醒。不要抗拒， 不回应，让它来去自由。 我们要学会照顾自己的心灵， 看清楚自己真正的需要， 就不会去过分要求别人，不会想着改变别人来满足自己， 我们最终追求的心灵状态，不一定是以快乐为目的 ，或许只是一种保持平静的能力。

当我们提升自己的能量的同时 ，也提高自己的心灵素养 。当你学会把自己的喜悦掏出来和大家分享时，也许你得到的就是双份喜悦 。你变得透明 ，不再孤独和痛苦，你慢慢的学会了如何平静 ，你便会快乐了！

忽然就发现 :

其实夏天，是最美丽的季节，可以穿飘逸的长裙。

其实夏天，是甜甜的季节，可以吃草莓味的冰激凌。

其实夏天，是治愈的季节，可以在傍晚找块草地躺在上面看落日余霞。

你愿意和我出去走走吗？

放下一切烦琐，在街道的岔路口，对风许个愿吧！

一切依然美好。