[美] 米哈里·契克森米哈赖。
幸福是源自于我们内心的秩序。熵是度量混乱程度的一个单位。光合作用是把混乱的空气，二氧化碳，阳光通过植物的作用，变成有秩序的营养。这就是一个反熵的行为。虽然在生活当中很容易情绪上熵增。因此作者米哈里提出了一个非常重要的概念，精神熵。就是我们的精神的混乱程度和我们人生的痛苦程度是相关的。精神熵怎么定义么？米哈里认为：资讯对人们意识中的目标和结构的威胁将导致内心失去秩序，这就是精神熵。精神熵是常态。在他看来，精神熵的反面就是最优体验。也就是它称为心流的东西。实验通过10万份问卷得出结论：对最高峰的体验，有一个共同的描述：有一种洪流带领着我的感觉，就是米哈里总结出的flow的感觉，心流的感觉。比如你解一道数学题，时间不知不觉的流逝过去，你丝毫没有感受到内心的痛苦，批评纠结，完全浑然忘，我把这道数学题完美的解得出来。这种感受就叫做心流的体验。很多家庭主妇在煮饭的时候会觉得有心流的感觉，她一边从容的煮饭回头看见丈夫和孩子在一起玩儿，那种温暖的场景，这个时候她会有heart flow的感觉。这种心流的感受的出现就是真正的幸福。就是从生理学上和心理学上能够共同验证的，所谓真正的幸福。而我们人生所追求的就是让自己更多的生活在心流当中。这就是这本书的核心主旨。更多的心流现象发生在什么时候呢？54%发生在工作当中，18%发生在休闲当中。所以我们可以把每一个工作的时机，都转换成沉醉的时刻。这其中米哈里引用的一个例子也是让我们很多人会感动的，竟然是“庄子”当中的“庖丁解牛”的故事。当庖丁拿着刀子去解开牛身体的时候，庖丁跟国王解释他这个行为的时候，说“臣以神遇而不以目视”。米哈里说“神遇”这个“遇”字就是一股洪流带领的结果。还包括我们读过的“卖油翁”，说那个人拿着一个铜钱，放在瓶嘴儿上把油倒进去，没有一滴能够溅出来。旁边的人看着说怎么做到的，“唯手熟尔”就是他沉浸在这件事情当中，已经成为了这里边儿完全的一种享受的状态，这就是心流。这本书的封面上有一句话：心流不是鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。如果我们能够掌握新流的一些原理，知道心流是怎么发生的，并且知道怎么能够给自己的生活创造更多的新流的话，我们的人生会活得更加的淡定，从容，充满幸福感。
