我感觉自己非常焦虑，每天都陷入一成不变的死循环：不停地抱怨，这就像你曾经撞到桌子，撞伤好伤疤已经好了，你却还是老用手戳伤口。
之前刷到一个短视频，博主说有位妈妈总觉得对不起孩子——因为孩子长得很像奶奶，她就控制不住自己的情绪，老是把对婆婆的恩怨发泄到孩子身上。博主评论说，这位妈妈是因为当下的生活过得不好，才会一直怨恨婆婆。我就想自己的心理状况和这位母亲很相似。
后面在和别人接触，我对照自己和别人的接触状态，发现我好像总把自己塑造成“悲情主角”。后来我想，与其这样，不如先做些力所能及的事，于是决定：先把自己能做的事做好。
而且，现在的人工智能真的很好用。只要你把需求清晰地输入进去，它基本能帮你制定出一份不错的学习安排。不用完全照搬，哪怕只完成其中的三分之二，也已经很好了，真的特别感谢。我之前就用AI制定了一份时间安排，把想学的内容、能支配的时间都填了进去，最后得到的方案特别实用，我现在也在试着按这个安排来做。
至于我焦虑的原因，我觉得一部分和刷短视频有关。其实我刷短视频的初衷是放松自己、让心情变好，但实际刷到的内容却总是让我更焦虑。看来我的短视频偏好得调整一下了：以后可以多搜些做饭、美食、路边摊相关的内容，或者看看历史科普、美剧片段之类的小视频。总之，尽量别再刷那些聊生意、说谁赚了多少钱的视频了，这类内容只会让我越来越焦虑。
