01因为擅长有效率
晚上陪着大崽规划，用了计时器，拼音用了13分钟，英语用了4分钟，小提琴10分钟。中间还有一点拖拉。
早晨起来，他自己去拉小提琴，这样自觉喜欢的感觉就很好。
做最擅长最喜欢的事情，通常最容易出结果，也是效率最高的行为。
我现在陪着大崽做的事情，就是培养兴趣，树立观念，不辜负时光。
他自己也认识到，希望自己更优秀，希望将来的生活井井有条，而非乱七八糟。
所以这个培养的过程中，要有取舍，看重过程，坚持的过程，认真的过程，让情绪流动，让结果随意。
02做自己的气氛大王
做自己的气氛大王，每天都要快乐歌唱，就算不如意也不会地久天长。
大张伟的嘻哈，再一次点亮了我，胜过张小斐的蓝色大衣，贾玲的红色毛衣。
做自己的气氛大王，让我想起来：到灯塔去。
到灯塔去，拉姆奇夫人对每个人真正需求的洞察和温情抚慰，让我很感动。
我忽然受到启发，我应该把“恩希幸福吧” LOGO设计成灯塔，发光发热有温暖有坚定和坦然。
虽然拉姆奇夫人离开了身边的人，但是拉姆奇先生最终还是活成了拉姆奇的热情和温暖，照亮了儿子完成夙愿，温暖了朋友享受生活。
我想做自己的气氛大王，也给到了同样的启示：让自己热情快乐起来，再用生命去影响身边人。这股能量是恒远的，可持续的，可传播的。
03做一些事情，让自己内心变得富足
我期待着每天都可以安静地、投入地看看书、上上课、写写字。
这样的学习成长，会让我感到内心很富足。
所以，总想等财务自由，等有闲了，大概可实现那样的生活吧。
纵观身边的人生活与处境，我发现：
有钱的人，不一定富足。因为有钱没有止境，欲望时刻都在蠢蠢欲动。
有闲的人，不一定富足。时间大把，有的闲得发慌，日子过得很茫然。
有钱又有闲，当上了富爸爸，一部分人真正富足，一部分人焦躁不安。
某种程度上来说，让内心富足起来，有钱有闲是充分、而非必要条件。
在条件有限制的情况下，我们依然有办法做一些事情，让自己内心变得富足。
比如，散步、跑步，静坐，唱一首歌，写一篇情绪日记，听一个演讲，等等。
只要你想要改变，只要你真心愿意，我想你一定可以。
04做好一件事情和两个因素有关，即态度和能力。
公公回来一周了，甜蜜期过了，公婆两个人又开始互相挤兑取笑埋怨。
两个人就像小孩子，生怕多做事了，或者吃亏了，互相使唤、指望而不得，都不愿成全对方。
有时候，想啊，父母那个年代，至许多的夫妻都是这样奇怪的战火模式，然生活总要继续。
等我晚上回家，我像往日一样在客厅跑步，公公使唤婆婆给孩子盛饭。
婆婆指着我给弟弟喂药，等着我给弟弟盛饭。我盛饭后，婆婆喂饭时的急躁，让我感到气氛不对。
我赶紧吃完面条，给弟弟喂饭，还赔笑着与婆婆说话。吃完饭，给弟弟喂药，耽误好久，哥哥的学习也拖拉了。
晚上和老公同步信息才发现，我的感觉是对的，老公也无意中冒犯了婆婆。
老公中午不知情婆婆买了鱼，随便提到，弟弟咳嗽吃鱼不合适，婆婆就很不高兴。
两个老人家感情不和，我们做小辈的，都要小心观察应对着，不偏不倚，还要哄着。
好在，现在我们只要吃饭一小时哄着他们开心就够了。
回到新家，即便我感冒头痛得很，也要坚持陪大崽复习语文和数学，因为老公公司有个直播会议。
一个小时之后，我给大崽匆忙录音了英语绘本。这样泡脚的时候，他听录音学习，我自己看书，一石三鸟。
早上大崽起床，我又放录音了。早餐时，我向大崽检讨到，做好一件事情和两个因素有关。
第一是能力，有没有找到合适的方法，刻苦练习，重复到娴熟。
第二是态度，有没有专注、投入，认真思考到理解，再行动。
于是，我对大崽说，为了把录音质量提高，妈妈决定把剩下的朗读作业，先刻苦练习，读好了再录音。
大崽表示同意，听录音对他有帮助，也许是因为妈妈用行动诠释了努力吧。
他还提醒我上班时间不能读书。我说用吃饭休息的时间或者坐地铁的时间。
妈妈会认真工作买奶酪棒，也会认真学习，和他一起努力进步。
05做个负责任且开心的人，人际关系就不会太差。
高效能第六章 人际关系 讲了情感账户。总而言之，做个负责任、自己开心也让别人开心的人，人际关系就会太差。
能增加情感账户存款的，是礼貌，诚实，仁慈与信用。实践方面可概括为两点：
第一理解他人是所有人际关系的基础，第二问题的反面是契机。问题看似是麻烦和烦恼，其实反而促进了进步与和谐。
借此，我不禁反省，有没有理解自己呢？怎么以现在的问题为契机，来促进自己与家庭的平衡呢？
我感到每天好疲惫，好匆忙。白天要工作，晚上陪孩子，总感觉精力不够用。
7:30必须吃完晚饭。晚饭一拖延，就必须放弃散步。尽管如此，还会严重影响整个家庭的作息。
回到新家，孩子们晚上的学习，要控时30分钟。
8:30必须排队洗澡，否则睡觉时间会拖到10点之后。
这样的生活始终绷着一根警戒线，心情不放松，满脑子装着的都是孩子的习惯，我的自律，还有家务。
我感觉很多事情都疲以应对，每天都是很着急，充满着担心和焦虑。可是，我有很好地理解自己的累吗？
我顾虑得太多了，我总担心周末去开会或者去见同学，把两个孩子丢给老公，老公会受不了。
于是，我害怕，我不敢开会，不敢外出，我把自己锁定在家里，围着孩子转。
我开始有心里负担。我以前是焦虑婆婆不满意有抱怨，现在怕老公太疲劳会不满。
特别是，老公有点看不上弟弟，弟弟什么都怕，上课爱哭，吃饭拖拉，出门拖拉。
于是我今天对弟弟说了很现实的狠话，诸如自己要有骨气，说到做到，不要让别人对你失去信心，放弃你。
直到，带孩子午睡时，我依然忍不住流泪，心疼弟弟。不论他听进去了与否，他中午和晚上独立吃饭了。
我真的觉得很累，我需要一个喘气的机会，休整的机会。
瑜伽老师说的对，我需要叛逆一点，潇洒一次只考虑自己，不要总是每天循规蹈矩，过着太规律的生活。
实在叛逆不起来，那就立个目标：每天做一件让自己开心的小事吧。
比如，让老公照看孩子，每天去散步10分钟，每周出去逛一下或看个电影。
06做到四点，你就可以逆生长，美得像赵雅芝
黄帝内经有文，女人的生长、升华与衰老，以7岁为一个单位。
14岁至28岁是最青春、最灵动的年华，30岁后开始下滑，35岁是人老珠黄的一个节点，42岁是记忆精力都衰退的一个节点。
岁月催人老，人人都一样。因为不服老，出现了逆生长。
我相信逆生长。明星赵雅芝的温柔娴静、美丽优雅、玲珑紧致，美得令我赞叹与崇拜。
做到以下四点，你就可以逆生长。
1、保持积极的心态。读懂了衰老机制后，接纳不可改变的年龄增长，改观可以改变的机能与心态。
2、多读书，多思考，腹有诗书气自华。那种自信和气质是渗透到骨子里，不经岁月无法沉淀出来。
3、多睡觉，注意饮食，规律运动。不要放弃任何一个加强陈新代谢、身体修复的机会，或动或静。
4、清洁、护肤勤快一点，多敷一张面膜，不耽误阅读，不耽误家务，美丽与贤惠能干一点不冲突。
抹着最贵的眼霜，熬着最深的夜，极具讽刺却也是最犀利最有效的提示。
抹最贵的眼霜之前，请你勤快地敷一张面膜、翻几页书，10点准时关灯。
07做到“你想做的事情”，你就很了不起。
生来普通人一个，我没有一箩筐的成功学和智慧学。
我并不期待我的孩子将来要多么成功、多么优秀，一定要充满智慧。
普通的愿望就是，希望孩子平安喜乐。
所以，我想要坚守三个观念：
第一，永远都和自己比。父母和孩子都不攀比，孩子只和自己纵向比。
第二，祝愿孩子们“做你想做的事情”。做到“你想做的事情”，在妈妈眼里，你就很了不起。
第三，孩子们如愿“做你想做的事情”，扬长避短的专业化给组织带来绩效，一定能为社会做贡献。
08坐两站也不远，出发！
昨日和往常一样，肚子饿得痛才下班，无论怎么空空，依旧乖乖做饭，收音机的声音给我陪伴和安慰的力量。
善待自己，就要坚持做饭，吃好收拾已经是7：30，趁着外面的凉爽，我决定出去散步，一个人也快乐散步。
逛到一个玉石店里，犹豫之余，英子打来电话让我去体育馆会合，坐两站，也不远，出发！
一直觉得英子开车很帅很棒！
英子说，你不是说出来逛逛，买鞋子买衣服吗！
我就是那样说说，是很想去，却又怕走路，眼花缭乱时又不愿意挑，太懒了。
我妈说啊，你就是要别人端好饭送到面前，你才不会饿死。嗯，喜欢依赖和偷懒，依恋有人关怀备至，捧着心口的宝贝感觉。
有的依赖，就变得过分和坦然；没的依赖，一个人也坚强和勇敢。
商场里，浪漫的音乐，美丽的橱窗，琳琅满目的商品，打折促销的热火朝天，仿佛进来的人都是有钱人，豪情地刷卡。
的确消费能让人开心，觉得世界很美好。
穿梭了几家店，最后，英子为我挑了一双鱼嘴鞋，我很喜欢，真的。买单时，她一直抢着买单，我惊讶今天过生日吗？
如此贵重的舍得，心里高兴之余，有些担心她的经济压力，因为她刚旅游回来积蓄都用完了。
直接给钱她不要，我该怎么回个礼物才好呢？
晚上回去找出那个圣诞长筒袜，是她送的很特别的礼物，想了很多，竟然快12点了，也没有睡意。
最近看胜女的代价，让人不禁就开始迷恋童话的美好。
与小洁遇到三位大帅哥的幸运相比，让我更感动的是，第六集，佳宜怀孕晕倒住院时，小马求婚的言辞，贴近生活，暖心窝。
喜欢孤独，这首歌中，那句， 晚餐约了自己这个理念很不错哦，是啊，约上自己吃饭，也可以很激动很用心！
过好自己，享受生活，感谢那些关心你的人！
---回忆2012公寓的生活
09最美妙的声音
最美妙的声音是孩子的读书声，而且故事还有点意思。
听到大崽读书，蜗牛的故事，我忙夸儿子的声音太有魅力，深深吸引了妈妈。
按照规划，高效学习，痛快快。
这样践行下来，效率高，效果好，赶在9点洗漱泡脚，9:30上床看书，心情那是最美的。
孩子的心情呢，最开始是开心愉悦的，而后就是平淡的。
看来是时候，砸个金蛋了，惊喜已经在路上了。哈哈！
10 竭尽全力
今天打了疫苗，我的喉咙不舒服，疲劳感很强，喷嚏很多。
然而赶上工厂装柜子，各种问题，或来自工厂的意外，或来自客户突发要求，电话不停直到过了12:30。
胃不舒服的我就是这样，没有什么追求生活品质。胃难受就想吃快食，急需添一点东西慰问下五脏庙。
凉皮，加点热汤，还是好吃，最后还是让肚子不舒服，这就是嘴馋的代价，我受着吧。
中午没法休息，带着疲劳感，下午继续战斗，我始终坚信，问题最后都会解决。
只是，不论以哪种方式，不论是否如期而至，我们都不得不付出一点代价。
在这个努力的过程中，分秒必争地去沟通，期望及时性能减少时间误差导致的结果误差。
最终，我们都不可能一一达标所有的要求，满足所有的条件，有妥协，有争取，有平衡。
最后的最后，因为我们竭尽全力，大家都满意了。
11最好的学习是输出倒逼输入的过程
大学学英语的时候，第一次接触输入这个概念，原则是没有输入就没法输出。
当时为了学英语，我有两个输入的方法，都源自输出的强制性。
第一，为了完成练字作业，我逼着自己根据场景描述去查单词造句子，一边练字一边学英语，记住单词熟悉语法练了写作，一箭无穷雕，坚持。
第二，无偿接各种翻译作业，帮校友帮朋友，欢喜带点压力。我告诉自己，每次帮忙都是一个让自己进步的机会，助人达己，欢喜。
工作后，我依然爱思考爱总结，总想解决问题。兴趣和性格，或许无意中造就了我不间断的输入。但是要成大事，实现长远目标，就必须践行“输出倒逼输入”的信念。
比如建团队后，我要给部门、工厂开各种会议，写每日提醒，每天早起后就会自动进入学习模式。学习提升认知，自律促进成长，没有这种倒逼的输入，何来输出的酣畅淋漓。
践行“输出，倒逼输入”，帮助我保持自己的脑袋常思常新，输出时就毫无压力，信手掂来。
阅读、听书听课听歌、思考下载一天、对我来说都是极佳的输入方式。
此外，这些方式总能让我充分利用好碎片时间，提高效率，感觉很棒。
12组织活动 幸福人人
公婆需要放松身心，孩子们要释放精力，我的爸妈需要探望。只要一点点调整，一点点用心，每个人的幸福指数都可得到提升。
完美计划，每个月组织两次家庭大活动，一次郊外玩一天或回进贤玩，一次附近玩半天。另外，还有两周，一周独处，与自己玩玩，做自己喜欢的事情，一周约会，约老公约同学都可以。
大崽6岁了，小崽4岁了，公公71岁，婆婆66岁，我们两个都要奔四了。时间流逝太快啊，孩子逐渐长大，独立性越来越好。老人家逐渐变老，独立性越来越差。
我们六可重叠一起玩的时间每年都在减少。组织活动迫在眉睫，但我们两个成年人的精力似乎有点给挑战了。除了身体累，大家的笑，大家的乐，让我感到组织还是蛮有动力的。
上周六早上8:15出发，去黄马凤凰沟玩了一整天，等聚餐回来已经晚上8点了。哥哥打卡珠算之后，接着和弟弟看电影，这是他们自己独立表现挣来的，兴奋。
我和老公都很疲劳，那个倦容疲态，真不如公婆状态好。特别是我，眼睛发炎用药7天了，还不见好转。于是，8点多洗漱好，写完晨夕反省，我就赶紧去补觉。明天继续早起读书，锻炼身体。
在睡觉之前，再次感谢范艳的邀请。是她的邀请，促成了这次的出行。如果她知道大崽有多么喜欢她，定要欢喜得落泪哦。我很感叹小孩的纯真和热情。
13仅仅一步就让生活变简单了
陪弟弟画画打卡，之后陪哥哥做规划，先拉小提琴，在复习语文。
昨晚孩子的读书兴致很高，只是时间到了10:00.
我强调睡眠为第一教育，没有好身体好精力，其他都是多余的。
这两天，老公帮忙收拾早餐后的厨房，还帮忙晒衣服，我的时间就从容许多。
虽然早晨跑得有点累，但是心情更积极。
即便5分钟，10分钟，去做就很好。
走起最初的一步，仅仅一步就让生活变简单了。
14 遵从一个原则
高效能第八章 知彼解己是移情沟通的原则。
简单理解就是，先理解别人，再让别人了解自己，最后达成共识，协同。
理解别人就要积极建立沟通。沟通中最重要的点就是听懂别人的观念、感受和需求。
最高效的沟通办法就是，移情聆听。因为，人类最大的生存需求是被理解、肯定、认可和欣赏。
作者用心理空气来打比方，如果沟通给了对方心理空气，就好比在情感账户上存了一笔钱。
有了富足的情感账户，亲近感和权威感会给我们更多机会建立沟通、深化沟通。
另外，关于沟通，作者提出了四个误区，价值判断，追根究底，好为人师，自以为是。
走出误区的最佳方式就是遵从一个原则，品德第一，感情第二，理性第三。不论遇到什么境遇，避免思维定势。
当我们秉持这个顺序去开展对话，以关怀当事人为核心主题，就能表现出超凡的睿智、耐心和尊重。
从而找准对方真正的渴求，而非表面的东拉西扯的搪塞或模棱两可的躲闪。
当沟通逐渐深入时，我们才能透过重重表象抓住本质。
最后，我们会感受到原来的分歧或冲突不再是交流和进步的障碍，也不值得烦恼和争执，伤和气。
或朋友，或同事，或爱人，我们都要求同存异，学会欣赏彼此的不同风格。
因为分歧是通往协同效应的阶梯，可促进人际关系的和谐，有时候会创造意外的惊喜。
15自我管理的视角和掌控
这一章印象深刻的就是视角（6个层面）和掌控（5个步骤）的矩阵图，
掌控工作流程（5个阶段/方法）：收集、处理、组织、检查、执行。
关注层面 （6个高度/目标）：目标、愿景、长期目标、责任范围、项目、行动
首先，不断回顾这个矩阵图，就是利用全局视角去制定目标、确认目标，利用掌控的技术清空大脑、厘清问题，并保持专注。
其次，这个矩阵是动态变化的，人们不可能永远处于一个象限，或者说人们总会偶尔主动或被动地停留在某个象限，或一刻，或很久。
人人都渴望驻扎在航长与指挥官象限，但是偶尔停留在其他象限，也不是糟糕的事情，因为每一个象限都有正面的提示。
比如受害者象限反馈的是心态、性格、家庭问题，微观执行者反馈的是思维、工具和方法的问题，梦想家反馈的是目标定位、胸怀眼界与协作的问题。
我相信每一个问题，都有一个方案，怎么思考，怎么行动，都在于自己的启动、探索和坚持。
最好的状态就是，让梦想家敢想、畅想，让实干家知道下一步做什么。
如果精力充沛，如果技能足够，某些工作，一个人可以兼顾两个角色，干到极致。当精力不够，才华不够时，某些项目，创建一个团队才能做到极致。
所以，借此鼓励自己，工作懂得建团队，家庭也一样要协作。
当家庭的领导，更需要艺术，值得毕生修炼，勿忘终身成长。
所以，时刻问问自己，我想要什么样的结果，然后去争取。
想到这里，关于我和婆婆的重新联结问题，我可以先从每天问候关心一次她启齿。
就如同问孩子一般，幼儿园今天有什么好事吗？有什么开心有趣的事情吗？
什么你认为不好的事情吗？ 让她该分享分享，该抱怨抱怨，该倾诉倾诉。
之后，总会有我说话的机会，再适时把我的感受和需求表达出来。
16自律清单2022
1.早起听课一小时
2.跑步3公里，拉伸搓鼻子
3.听书，找一句话践行
4.日记，小感悟小幸福
5.思考，写一句话总结
6.听歌，练呼吸
7.微笑赞美，婆婆一个优点
8.无条件的爱，看见即欢喜
9.陪孩子玩，一个游戏
10.阅读半小时
早起学习开启一天的美好，屡试不爽。
睡前阅读结束一天的充实，心满意足。
固定的程序里锻炼思考力，全力以赴。
好身体，好歌声，好演讲，不懈练习。
17资产累积的六个方法
资产是可以带来收入的东西，健康是资产。
活得越长，资产累积就越可观。资产累积的六个方法：
第一，阅读是一条出路。阅读静心，知到止而后有定。知识改变命运，懂得多了，选择就多。可以选择自己喜欢的工作，自由支配自己的时间。
第二，存一点钱将来用。不论一个月挣多少钱，都要拿出10%做储蓄。生活中节约一点，当下少了10%不影响生活。将来的时候，这10%可能是理财或救济的希望。
第三，独立热情不添乱。力所能及，举手之劳，都尽量独立完成，有余力多帮别人。一来锻炼自己的魄力和能力，二来留有余地，成全别人的欢喜。不论走到哪里，都能独立照顾自己，都能热情帮助他人，结交志趣相投的朋友。
第四，用手脚追逐梦想。一开始，都是一无所有的；一开始，什么都不会的。没有关系，不会就学，不懂就问，想要的就去创造。用你的手和脚，实现你的梦想，无比自豪。
第五，康健的生活方式。 作息规律、营养均衡、劳逸结合，及时补给身体和精神，是康健的生活方式。生病了要休息，有力气要运动。不要为难自己，不要强求别人，每天进步一点点，每天快乐一点点。
第六，努力工作不懈怠。康健的躯体，康健的精神，借助工作打磨心灵，磨练心智，锻造品格。爱上你的工作，成就事业，只要你自己热爱就好。无需别人的赞美和肯定，坚持认真工作，那就是真热爱。
时间不语，却给出了所有的答案。事实上，认真生活的勇气和乐观，还有自给自足的勤劳，才是最可观的资产。
最后，祝愿这样一个富足的你，苦尽甘来，梦想成真！
18天生乐观也是装出来的
我天生悲观，天生倔强，于是强扭着装乐观，一不小心装了几十年。
装不下去的时候，就大哭一通。卫生间、大马路最知情这些感性。
哭完了继续装乐观，学校笑笑，家里笑笑，公司笑笑。笑着笑着长大了，就真笑了。
所谓姿势决定形势，这个道理，大概20岁时，我就在给我的学生讲。
这个小老师就是这样度过了最无助的日子，迎来了阳光的洗礼。
长大后，我偶尔还会陷入感性的烦恼。
不论喜事愁事，临阵思绪万千，要做好一件事情不容易啊。
然而，转念乐观，去准备吧，再等等吧，坚持住啊，或许最后的最后有惊喜。
事实上，收获的惊喜远比烦恼多十万倍。
没有什么天生乐观，所谓天生乐观就是试着不想太多事情，学着麻痹自己，装乐观。
而那些装不好乐观的人，总是间歇性地喜欢反思自己，觉得刻意装乐观太委屈。
有什么委屈呢，装着装着，就变真的了。人生就是在演戏，做好自己的编剧和演员同样重要。
快乐一天，不快乐一天，时间不会倒流，痛苦不会无故来无故走，唯有自己乐观，轻装前行，余生才能一路高歌。
19卓越不是一时的行为，而是习惯
首先，书中有两句话，我印象很深刻。
第一“起飞”，需要极大的努力，然后一旦脱离了阴历的束缚，就会迎来广阔的自由天地，创造出高效能生活所必需的凝聚力和秩序。
第二，人的行为总是一再重复。因此卓越不是一时的行为，而是习惯。
好习惯太重要了，好习惯决定着命运。
正如现在高考生一样，有时候除了成绩，能否活出精彩欢喜的人生，凭借的是不经意显现的品格、习惯。
除了考试成绩，一定要有其他的闪光点。
这个光点，会为大学生活甚至工作生涯锦上添花，必要时可照亮除了上大学以外的第二条路、第三条路。
人的成长是无止境的，只要你愿意。作者认为知识、技巧、意愿三环模型的重叠区是习惯。
我赞同，持续的成就和幸福感都源自我们的习惯，而非单一的某个因素。
培养好习惯的过程中，要注重提升效能，控制产出（金蛋）与产能（金鹅）的平衡。
因为当改变的困难大于收获的喜悦时，说明产能有问题了，产出就难以保证了。
事实上，这样的情境一旦发生，最容易消磨兴趣和激情，甚至挫败自信心。产出与产能的平衡就是效能的精髓。
教育孩子，管好自己，工作与生活，每个层面、每个阶段，都无法逃离这个效能原则。
我自己经常犯这样的错误，只想要金蛋这个产出，没有考虑产能这个金鹅的生存处境。
下周我努力改进的地方，就是找到这个平衡点滋养自己，恢复精力，正面管教孩子。
20专注做一件事
专注做一件事，做下去的从容就是收获。
早起后，不要匆忙飞奔着做这做那，试着从容地做一件事情，专注做一件事情，不慌不忙。
先修剪头发，完成早起梳头。再打开七彩日记，开始浏览、编辑。收集衣服，分类，启动洗衣机。
先准备要煮的药，再准备早餐，烧开水，洗漱听书。似乎从行动到感受，都更加有序、镇定。
我喜欢从这样的慢节奏，过渡到跑步听书。跑步后回来吃早餐，晾衣服，收拾房间，再出发上班。
我喜欢这样有意义的早晨。感谢美好的早晨，激发了一整天的冲劲。
21专注力大于时间，时间大于金钱。
晚上，奶奶没有喂饭，弟弟自己吃饭了。
我隔段时间提醒到，还有30分钟、20分钟、10分钟，我们就要去新家了。
最后延迟了5分钟，弟弟吃完了。收拾明天上学的书包、剪指甲，耽误的时间比较多，最后到新家只玩了20分钟。
他很不舍不得走。我也没有优先好好陪他玩哦。
老公拆快递，我整理到冰箱，同时准备下早餐的食材，时间很快就来到了9:00。
我赶紧给大崽做了一个竞选组长的录音，希望对孩子有一些指引和帮助吧。
急忙去洗头的我，没有把握好水温，还好老公及时送来了热水，感谢老公。
我不禁思考，在家自己洗头花上25分钟耽误孩子的陪伴或学习，在外洗头花上45分钟顺便午休下支付40元费用，哪个更有价值呢？
专注力大于时间，时间大于金钱。专注力强的时间有限且产出较高，有限的时间不论用于工作学习还是陪伴，都远比40元价值高。
我觉得还是在外洗头更划算！
晚饭后到睡觉前最多2.5小时，能陪伴孩子玩耍学习的时间大约为1.5-2小时，尤其对孩子的生活秩序和建立习惯而言，这段时间的有效使用很关键。
22专心做好一件事情
专心做好一件事情，往长远说，人的一辈子做好一件大事就可以，当老师，当医生，开公司等等。
毕竟大多数人还是普通，不能个个都是投资家。
专心做好一件事情，放到当下，就是专注、心无旁骛地吃青蛙，吃那只最丑最胖的青蛙。
吃青蛙，可用多个25分钟的专注循序渐进，也可以用1小时、2小时专注，因人而异。
我个人比较倾向于1小时，25分钟对我来说太短很难打住，1小时以后或1.5小时候后暂停，我的疲劳值偏高，难以恢复精力。
所以，我认为每小时间歇性休息，符合我的精力管理原则。
良性循环，就是专注做好一件事情的同时，就会让人更安心更从容地休息、放松。
放电、充电，再放电、充电，就是一个良性循环。
只要目标明确，专注工作这个放电的过程就是高效、出成果的。
间隙性休息，即为自己充电。短暂的休息10分钟，我有时候会慢慢地喝杯茶，或者抹桌子、断舍离整理台面，或者给植物装水等等。
找到能让自己放松心情，放缓节奏，释放刚才专注紧绷带来的压力，那就足够。
请记住，充电的过程和放电的过程一样必要，且重要。
会休息的人才会工作，会玩的人才会学习。
忙盲茫的人，没时间享受生活，也没时间高效工作，只是一个被生活无情鞭策的可怜又可悲的陀螺。
23祝愿大家都能心想事成：内心丰盈、体态轻盈、幸福人生!
除了工作和家里的日常安排，目前我大部分时间都是按部就班地完成睡眠、运动、饮食等相应的事件。
必要是调整量的要求，改善我的精力状态。这些都是围绕免疫力调整项目开展的。
接下来，我想谈谈我团队的群体学习项目。
首先，我的初衷是践行利他心态，希望她们跟我一样进步，提升认知，做好自己，过幸福生活。
这和我当时建团队，成就他人的初心，也是不谋而合的。若她们一直在我公司，能认真生活，开心工作，大家就一起成长。
如果她们将来离职了，她们也有更强的竞争力，更好的心态和习惯。那么，我做的事情就很有意义了。
其次，我在践行the best way to learn is to teach。3个月里，我们开了12次相关的会议，探讨了很多主题，有微笑点头，也有愁云密布。
最庆幸的是，我们都坚持下来了。
通过3个月的践行，我们同事都表示工作更加有重点了，生活更加规律了，心态更加积极平和了，也培养了做计划、运动、学习、反思等习惯。
未来即使没有会议的督促，他们也愿意自己践行下去。为此，我感到很欣慰。
下周我们可能引进新团队，我的工作压力会更加大，这方面的会议可能会砍掉。
至于团队每日提醒，我会坚持下去。正如我自己认同的，每个人成人的心里都住着一个小孩子，所以成人不仅需要肯定和鼓励，更需要提醒。
我只是把她们都知道的理念或逻辑，每天提醒一次罢了。
为我的团队加油！
祝愿大家都能心想事成：内心丰盈、体态轻盈、幸福人生!
24祝贺谷爱凌，更敬佩谷爱凌
“我从来没有想过让所有人都喜欢我，我只想做好自己。如果你无法欣赏我，那可能是你的损失。”她轻轻摇晃着肩膀和下巴，想了想又来一句：“嗯......你们也拿不了奥运冠军。”说完，一声轻笑，头偏向右上方，一副你快来夸我的样子。
这是谷爱凌的自信，也是她被大众喜爱的原因之一。她已经习惯这样的表达。
想着超越别人，心情就会因别人的起伏而起伏，也会因不如人而对自己失望；但想着提升和超越自己，这种目标就稳固得多，过程中人积累的意义感、成就感、自我价值感也坚定得多，就不会因陌生网友的恶评就垂头丧气。
谷爱凌对掌握目标的坚持，和她坚定的自我价值感，形成了积极的正向循环。
根据耶克斯-多德森定律，中等程度的压力感下，人的效率是最高的，所以，紧张恐惧并不可怕。我们要做的，就是像谷爱凌那样，识别和利用自己的情绪。
准备好了，那就是刚好的压力，是兴奋的标志。如果没有准备好，那就需要多多练习。如何准备好？
1、稳定的目标，与自己比看进步的欢喜，而非与变化巨大的别人比得失落。
2、找到自己的内驱力。做一件事情给自己带来快乐，意义感和成就感，否则体验就好，无须强求。
3、时刻觉察自己的情绪，不偏离目标，不忘记初衷，快乐且有意义。
25祝福小崽更加独立勇敢
10月份，最重要的事情就是接管小崽睡觉，从晚上的洗漱换衣服到早上的洗漱穿衣，培养孩子早睡早起的好习惯。
坚持了10天有余，我的疲劳感在累积，好在还没有感冒咳嗽，也算免疫力提升方面小小的进步吧。
小崽独立吃饭方面，就没有再特别强求。
一方面晚饭后我要陪大崽写作业精力不够，另一方面小崽自己还处于幼儿园适应期，情绪不稳定，不可太严厉。
其次，我希望能影响老公更加重视健康问题，从运动和饮食方面去控制体重，加强心肺和体能，增强免疫力。
我现在能做的，就是早上为他准备好午饭。时机成熟，我准备他办一张公司附近的健身卡，提醒他去运动，做到量变质变。
我自己呢，还是坚持吃中药，坚持私教课，吃好早餐。保住现在的精力状态，绝对不能生病，是所有所有希望之根本。
假期期间值得反省的一点就是，减少了阅读量和早上的运动量。
后期，要利用上班坐地铁的时间听书或看书，利用早餐前5分钟的时间练习呼吸，做下拉伸。
26祝福你
有钱没钱，至少我们在一起，团聚！
对于老人，有饭吃有衣穿，健康着，看到子孙在一起就很满足了。
也许人年纪大了，所有的期望和抱负就是这个，钱财名利都是身外之物！
父母希望子孙能干，走四方，挣大钱，光耀门楣，但是总是希望孩子们一直在身边。
希望我们能从小家庭做起，尽力照顾到每个长辈的需要，达成小小的期望。
不论多苦，至少我们在一起，坚持！
对于山区的孩子，虽然很害怕野猪，虽然很早起床，虽然吃得很少，但是还有求学的快乐，还有姐妹的陪伴。
一起坚持，一路歌唱，把所有的困难和恐惧都踩在脚下，延伸成幸福成功之路。
我想，上完节目后，她们的故事会鼓励很多人（尤其是娇气自私的小孩）。
她们自己也会因为这段经历更加发奋和坚持，坚持到实现各自的理想。
----回忆110525 我爱我的一天
27祝福美好2022年
春节已过，放假也结束，上班三天后进入有秩序、有掌控、有效率的状态，很好。
非常感谢婆婆对我的照顾，对孩子的照顾，过年五天五夜，在老家很舒畅很惬意。
非常感谢公司的大团队，过去一年我们很努力，今年会继续再创新高，共创共享。
祝福美好2022年，愿所有人都过上品质生活，提升效率和能力，提升整理幸福感。
28祝福弟弟快乐地上幼儿园
弟弟就读过两个幼儿园，一个是吉的堡，一个是第一幼儿园。
小班上半年就读吉的堡，2020年10月9日去上学， 25号左右发现手口足暂停半个月，12月月才适应，2月放假，在校大约3个月。
下半年就读第一幼儿园，3月中入学，5月份发水痘暂停一个月，上课20天后放假，在校不足2个月。
小班岁月呼啦呼啦溜走了，可他没爱上幼儿园。
2021年9月1日入学中班，每次分开都哭泣。
直到9月16日，持续一周都没哭，更活跃了。
祝福弟弟快乐地上幼儿园。
29祝大家幸福，得偿所愿。
拜年第二天，两个姐姐回娘家。婆婆张罗了一桌好饭好菜。
这次和晨晨、姐夫聊天，感受如下：
1.晨晨2006年1月出生，妥妥的学霸，目标考清华，很谦虚，言语不多。明明和晨晨同年，成绩不理想。关于他的英语学习，晨晨主张背单词，提高基础分。主要精力花在数学和物理的练习上。
2.姐夫1976年出生，闯荡杭州始于2007年，通过二建考试，学习践行始于2014年，通过了一建考试。之后一直坚持学习，参加各种考试，同时做了一些房产投资。他是妥妥的一个学习改变命运的榜样。
3.解决家庭问题或学习问题的关键是建立良好的关系。其次，通过自身的影响力去改善关系，找到各自的新目标。最后，通过坚持和陪伴，一起守望更好的生活。
写在最后，祝福姐姐们更加幸福，祝福孩子们如愿上大学。
30猪的生活，热气喷腾
终于，太阳冲出云层的束缚，拥抱大地!
我不禁唱起来，直到现在我才知道什么是爸爸说的甜蜜的负担。
人世生活就是这样，时而愁苦，时而甜蜜。
不知道猪会不会也有心情不好的时候？
最好是没有，因为有吃有玩，不用操心。
即便很快要赴死，也英烈。
死了这猪，还有后来猪。
猪的生活，热气喷腾，享受。
31重新练习高能要事：一次只做一件事
看了精力管理之后，我更加理解为什么叶老师写完了善用时间之后又写了高能要事。
我们管理的不是时间，而是精力和事件，两者结合起来，说明时间管理的核心就是高能要事。
这样易效能的哲学系统，才真正得到了完善和圆满。
再次，把掌声送给叶老师。
回顾一年的时间管理学习，我真正有收获有三个：
第一挑战睡眠。早睡早起的生物钟得到了调整。早起让我自己拥有了更多从容的时间，学习和思考，吃好早餐。
第二加强运动。去年试着跑步，上了很多私教课，免疫力还是有所提升的。今年继续上课，坚持跑步。
第三每周总结每周云相聚。我本身也算自律，爱读书，爱反省的人吧。但是写总结写日记，绝对没有落实到每周或每天。
加入行动组之后，我做到更加系统地反省、总结自己了。
这三点收获，要特别感恩组长，和行动组的各位仙女的陪伴和引导。谢谢大家。
高能要事第一章，一次只做一件事。
255的践行，我始终没有做到位，一般还是以小时为单位去开展工作，一个接一个，也可能同时处理多部门的信息。
主要毛病，还是有些停不下来，有点间隙就会穿插可能的事情，而有些事情一旦开始可能又不是自己能规划几分钟停止或结束。
但是精力管理告诉我，消耗和恢复必须是对等的。
所以，我现在尽量做到60-90分钟之后，补充能量，吃东西喝水休息5分钟。
既然重读高能要事，还是有必要重新督促自己，重新训练自己。
我要反省的是，我知道间歇休息对恢复精力很有效，对我的身体非常重要。
然而，我的心不够平静，容易受干扰，不着急的时候能用沙漏但没有严格休息。
着急的时候就慌张，会眉毛胡子一把。仿佛今年我的定力，还不如去年表现好。
所以，我想通过加强瑜伽练习，探索身体和心灵的感受，训练自己的专注、不着急。
然后看看，工作中能否尽量做到30分钟就严格地认真地从容地休息。
我要体会下自己着急什么，除了事情多之外，还有什么驱赶着我不停地做事。
32重复地强调规矩和目标，有必要；帮助孩子积攒“我可以”的体验，很重要。
最近一周，孩子们急急忙忙洗漱，慌慌张张吃早餐，拖拖拉拉写作业，总是玩不尽兴，这就是晚睡晚起导致的恶性循环。
昨天晚饭时，我严肃地宣布：7:30必须吃完饭，9:30以后不准作业打卡。
于是，8:30小崽完成了英语打卡、讲故事、画画，还躲了猫猫，非常满足地让爸爸送去明园睡觉。
大崽开始不停地问几点啦。待他写完汉字、打完珠算的卡，我说还有40分钟。于是，他从容地去洗澡，期待着讲故事。
我给他整理了下书架，找出了一套关于数学思维的书，我们讲了一个屎壳郎的故事。
让我印象很深刻的有三点：
1、屎壳郎是大自然的清道夫。这在引导孩子思考工作或学习的意义。
2、屎壳郎从来都不气馁，哪怕从头再来。这告诉孩子遇到困难挫折，永不放弃。
3、屎壳郎早起做工，最后工作总量和爸爸一样多。这告诉孩子提高效率很重要。效率不高时，增加工作时间，可达成漂亮的业绩。
33终身精进的精髓就是反思力，反思力可为计划力和行动力保驾护航。
本周过得很忙但不乱，除了上班工作运动上课之外，剩下的时间都在处理孩子的事情。
一方面准备小崽入院做疝气手术，另一方面确定两个崽的兴趣班课程。
做得好的地方是运动、上课、读书这三方面，做得不好的地方是有点忙碌劳累。
留白时间用来工作了，此外孩子们的陪读时间也占用了两次。
等小崽出院以后，我准备去做一个胃肠镜，同时目标事件将调回到饮食和睡眠。
早餐远远不够哦，要自己动手煲汤了。毕竟现在运动已经达到了极致，艾灸保养也做到了，唯一还有努力的空间就是加强饮食、加强吸收。
最后，切记超过10点上床的入睡更加困难，必须调整到9:30上床，早上的时间才会更加从容。
终身精进的精髓就是反思力，反思力可为计划力和行动力保驾护航。
再完美的计划，再自律的行动，离开了反思，可能与最终的目标背道而驰，可能事倍功半而丧失激情和信心。
这就是典型的事与愿违，浪费时间，浪费表情。我们团队的一个人，践行自律一段时间之后，发现原来提高英语的小目标和背单词看视频的事件，对于她提升自己的总目标贡献不大，反而使得她为打卡而打卡，心里煎熬。
若是这样，显然这个目标有些不合适，或者方法有些不趣味。甚至，有可能还有部分原因是心理问题没有解决，当下她的内心不明确要什么，也不想提升英语，只是跟随别人做罢了。
当然，通过实践，反思，到最后发现自己不适合某个目标，某个目标事件不合理，这何尝不也是一种收获呢？借用断舍离和整理的原理来解释，根据人生八大关注，通过一次次计划，尝试，实践，反思，过滤删除，最终慢慢找到了三圈的交集，那也是人生赢家。
大崽和小崽逐渐要同步学习了，为了提高效率，我这周有带着他们认识时间。
下周，儿童时间管理的项目将提上日程，从认识时间，到管理时间，到了解一天的时间安排，制作早起清单、睡眠清单、阅读清单等等，我将现学现卖，和孩子们一起成长！
34证明自己。
孩子是什么样，取决于父母的语言。
自己是什么样，取决于自己的心态。
言传胜过身教，只是强调一点：试着让自己的每日语言积极一点，放过自己，成全孩子。
终其一生，我们都在想方设法创造依据，证明自己是对的，而且我们的孩子也不例外。
35致未来
固执的我/傻气的我/安静的我
想起你/心里充满着喜悦/禁不住的笑容/梦幻着最美好的等待
想起你/眼里漫溢着泪花/忍不住的抽泣/闪烁着最悲凉的夜幕
未来的可能性/怎么样/或欣欣然/或凄凄然/未明朗/勿搁浅
全部的爱/所有的青春/只为一种可能/1%的可能
此刻/永远/月儿两端相隔
未来/我不敢想/未来/你不敢想
你说/你和我/不是上帝/不是哲学家
我说/你和我/都做自己/看好点当下
就这样/罢了
36致青春：享受安全而美丽的距离
当我不够热情的时候，请原谅，让我保护下自尊心。
Y, 谢谢你，一直陪伴着！
当我不够豁达的时候，请原谅，让我寻找一个平衡。
T, 谢谢你，一直在那里！
时间流逝，常常回忆一路的过往，思量多多，警醒自己好好走下去。
也许还是不够成熟，尽管已经不是孩子，还是压制不了脆弱的眼泪。
事实上，不可能让人人都欢喜满意，你并不完美，呵责自己亦徒劳。
生活啊，没有过不去的，只要活着，只要尽力竭力了，在改观就好。
真诚平和的沟通永远是最具有力量的，主动点！
年轻人啊，如果依然放不下，不妨暂时离开，享受安全而美丽的距离。
我了解你，你爱哭爱笑，是容易忧伤也容易开心的姑娘。
然，你骨子里是坚强而要强的。任何时候，你都希望身边的人是开心的。
你一直都在努力这么做。宽容积极些，相信自己，可以坦然接纳一切。
赶紧回家吧，兴奋了几天的等待就在这一刻将实现，期待看到父母的笑容，侄子的可爱！
从家里回来后，要更加投入地工作和学习哦。
健康是一切的基石，照顾好自己，全力为梦想而奋斗。
该争取的不谦让，该放弃的不强求，该等待的不着急，坚持坚持坚持！
37致敬谷爱凌的母亲：“第一是要睡觉，第二是学习，第三是玩。”
谷燕面对采访时曾经说过，对于谷爱凌的教育“第一是要睡觉，第二是学习，第三是玩。”
跑步、篮球、钢琴、滑雪……谷爱凌的爱好广泛，同时兼顾运动员、学生、模特等身份。谷爱凌分享了她平衡爱好与职业的诀窍，“第一是每天要睡够10个小时；第二是吃好；第三是要有热爱；第四是做一件事情时百分之百投入，做完以后再换到下一个，不要做一件事情的同时想其他的，可能一天只能做一件事情，但一定要把它做好。
我自己的理念也是“睡眠是第一位的”。这是我花了半生总结出来的，睡好精力足，工作学习家务都轻松，玩耍才痛快。
其次，我提倡的是“高效学习，痛快玩，玩痛快”。我希望孩子们玩游戏，只有画画、运动、下棋，弹琴等等。
最后，我们规划好自己的学习时间，让每一次学习都是有效的，高效出成果的。
我们重视过程的努力和坚持，弱化结果。因为结果，随着孩子慢慢长大，学习日积月累，好的结果水到渠成。
我们给孩子选择的机会，自己做决定，自己想要过怎样的人生，愿意付出怎样的努力。
我们相信孩子态度明确，孩子们天生就知道自己要更好更优秀，但是自制力和能力是有待提高的。
所以，家长要与孩子一起进步，以身作则，言传反馈强化他态度积极，身教给他该如何提升能力。
38致敬谷爱凌，重新解读恐惧
恐惧”实际上概括了三种不同的感官体验：兴奋、不确定性和压力。我已经明白，如果意识到并积极利用这每一种感官中的微妙指示，会对成功有帮助；如果忽视它们，往往就是受伤的先兆。
遗憾的是，犹豫往往很容易将信心压倒。没有尽善尽美的准备，我会掌心出汗，把那个紧张的疙瘩咽进肚子，使得每一次呼吸都愈发困难。那种感觉并非慌张，而是某种类似于畏惧的东西。每一个进化的本能都在呼喊，危险！
运动员能否抑制或是增强“证明自己”的天生欲望，很大程度上取决于信心。随着步入成年，我能够依靠提升自尊和减少对外界认可的需求来应对压力，对此我感到十分自豪。无论是一个人独处，还是面对全世界的观众，我都专注于感恩、观察，以及这项运动带给我的快乐。
如何识别兴奋、不确定性和压力之间的微差？
恐惧主要来源未知，就是不确定性。不确定性，可以代表不好的结果，也代表着无限美好的可能。
适度的不确定性，意味着比平常感受的压力会大一点。适度的压力，可变成积极的动力，激发挑战的欲望，很刺激，很兴奋。
不确定性是否适度，于主观于客观，都因人而异。客观的不能改变，主观的部分可调节，善于利用并调节，反而降低了客观的不确定性。
所以，主观的感受、解读很关键。你的世界就是你看到的样子，世界都在你眼里。
谷爱凌坚定的自我价值感，就是那把游标卡尺，精准地测量着兴奋、不确定性和压力之间的微差。
她启发我们：爱自己，肯定自己，喜欢自己，让自己快乐是撬动事业和生活的支点。
39只有认真去行动，才能真正开拓认知的疆土
大学时期，我就很喜欢揽活，帮别人翻译资料，以此来锻炼自己，提升自己。
工作后，我也是主动去工厂，去流水线看产品。
还是那样一如既往，不做具体的业务工作，就一定在学习提升业务能力。
而今轮到大崽毕业了，我试着帮老师准备毕业典礼，采购一些物品。
这个过程，让我多了一些生活体验，学了一些东西。
阅读也好，听说也好，只是扩大了认知地图的幅度。
只有认真去行动了，才能真正开拓认知的疆土。
好好吃饭，好好睡觉，我做得并不好。
下午，我犹豫了下，还是下楼去买吃的了，补充体力。
这方面，我需要调整情绪。
其他方面，如学习、工作、运动，但凡能达到有如吃饭一般的频率和质量，一天三次，一次15-30分钟，日积月累，不可小觑。
40只要轻轻地换个新脑壳，我们就有可能打开新局面。
天走沿江路，比起丰和中大道，那快了半小时之多，这就是效率。选择不同，结果不同。
沿江路拓宽了许多，变成了四车道，随之原来的绿色道消失了。修路是好事，折腾也是好事。
规划这事情，三年五年有调整有变化都是合理范围之内。
如果不折腾了，那就没有任何更好的可能性，虽然土壤破坏和资源浪费减少了。
我宁愿承受相当的破坏和浪费，折腾一把，让城市规划更合理更便捷市民的需求。万变归宗，为人民服务。
提升部门业绩，盘活客户不论把重点放在哪个平台，不论怎么标记或删除，即便存在疏漏的风险，也都要尽权力推进工作。
保守看似没有损失，守住了一切资源，不能流动不能创造绩效，那就是一堆垃圾，分散注意力。
折腾折腾，看似变化动荡，各种不舒畅不适应，只要轻轻地换个新脑壳，我们就有可能打开新局面。
翻修道路瞎折腾，但终究交通顺畅了；整理询盘瞎操心，然最后成交付款了。
41只要敢想，只要行动，一切都有可能。
首先，每天运动、早睡早起成日常了，生物钟已经逐渐稳定，最近几天5：50就会自然醒，这个感觉很棒。
其次，印象笔记的清单帮助我让很多事情都逐渐程序化了，思路和行动更加有条理，且内心更加坚定。
最后，学习时间管理后，让我的眼界不仅止于3年规划，而是5年规划，一生的追求更加明晰而确定。
晓慧想当讲师，组长2年后要出书，你们的目标让我也很受鼓舞。
只要敢想，只要行动，一切都有可能。
做得很多不足的地方，偶尔还是会超负荷去运转自己的身体和大脑，比如五一到现在。虽
然列了三只青蛙，还有替补青蛙，可还是想尽量做更多的事情。
父母、孩子、工作、学习、运动都要兼顾，对体力是不小的挑战。这方面，太贪心太着急，我很需要调整。
团队时间管理遇到了阻力，大家的追求层次不一，人性的弱点，惰性展露无遗，我需要给大家更多的引导。
我相信我和团队都会在第四周开始一起做到专注高效，同时张弛有度。
我必须偷着乐，推广群体学习的好处，就是让我自己逃不了受益。
42知易行难，知行合一，解行相应。你愿意坚持90天吗？
有缘结识一群小仙女真的很开心，在我心里，你们都是的良师益友 。
践行时间管理三个月了，按照叶老师的说法，专注一件重要的事情去行动，90天也该有小小的成果了。
我的感悟和收获有三点：
1、自律这件事情，和疫情无关，和年龄无关，和学历无关，只和认知有关。
所谓，知道越多，越无知。
安逸的时候，锁定目标；劳累的时候，分清主次。
管不住自己，如何管孩子，老公，团队和公司呢？
所以，管好睡眠，管好健康，再谈梦想、公益，环游世界，来得及。
2、不论大目标小愿望，确定下一步行动最重要。
这就是用行动提醒目标，用每天落实培养习惯。
比如，早睡早起、运动、看书、写字，冥想，做笔记，做整理，这些短时间都看不到成果 。
但是坚持做，日积月累，总会有惊喜。
3、生活很琐碎，再深的爱情，再多的耐心都会被消磨殆尽。
怀着感恩的心就能一分为二，怀着希望就能合二为一。
怀着感恩的心，才能往好处想， 减少抱怨，远离负能量的毒。
或斗志昂扬的坚韧，或得过且过的糊涂，都在我自己的选择。
怀着希望，才能辩证分析，扬长避短。
天时，地利，人和，一念为满，一念成空，思维不受束缚是最棒的。
记住，我做成的每一件事情，都是因为发挥了我的优势。
此外，我需要继续做功课和修炼的地方总结为：上善若水，别着急了，主动间歇休息。
我选择用三个词提醒自己：知易行难，知行合一，解行相应。
43知行合一很难做全，但做一点很容易
有一种高尚，就是和自己比看到进步，而不是和别人比跌入失衡或刷存在感。
这种高尚，我称之为温柔。这种温柔源自骨子里散发的谦虚。
有位夫人说，亲爱的，你怎么什么都知道啊，太厉害了。
先生就说，我是比你早知道一点点，你现在也知道了啊！
我很感叹这位先生的温柔，这样谦虚待人，让人很舒服，很感动，很震撼，很敬佩。
当然，这位夫人也是幸运之人。她的一生都会温暖无比，只因为她先生骨子里的谦虚。
如果谦虚是我的价值观，就该体现在日常行为和决定。
否则，就是空想。践行78天之后，我忽然明白，知行合一很难做全，但做一点很容易。
我可以从这一刻的起心动念去觉察，去调整，去行动。
44正确的事情，坚持做，多分享。
正确的事情，坚持做，多分享。重要的事情，每天做一点，持续做久点。
持续做正确的事情，需要每天进步一点点的信念，更需要激励他人终身成长的大爱情怀。
学了许多，学不好的原因，在于内心不坚定，做的时候不专注，且不彻底、不持久。
断续、反复，消耗注意力，且挫伤了自信和积极性。
学了许久，学不精的根源，在于之看到自己，从未服务他人。
固执使人失去勇气，局限必定错过成长。
等技艺娴熟有所成，等充分准备自信满满，再去关爱、去分享，追求完美、惴惴不安的等待不叫激励他人终身成长。
不要等准备好，永远都没有准备好！换个思维，服务他人，比聚焦自己，更能促进学习，进步更大。
一边学习，一边分享，用激励他人的初心和品质，倒逼出更有深度有动力的学习状态。
一边学习，一边坚持，一份分享，因为最好的学习是教会别人。
45正面表达，看见需求，我们一起解决
这周做得比较好的地方有两点。
第一，我和孩子说好，他独立吃饭为自己的肚子负责，妈妈看书陪着他，为这种他喜欢的陪伴方式负责。
第二，在地铁上听双养课，让我感到能量满满，很感谢王琼老师。
老师的生涯教育模块，在思维上给了我启发，我修改了“帮我说出心里话”的目录，写作思路也更加清晰了。做得不足的方面也有两点。
1）有了灵感，但没有及时把写作内容和朗读内容做接轨，暂时还比较随意，阅读到哪里，朗读就到哪里。
2）断舍离打卡，第一天凑合了，第二天过点了。生活需要断舍离，但是在个人时间上，还有点匆忙有点压力。以前整理，一般都放在周末下午孩子们睡觉，大约有2个小时可以集中做，比较从容，感受甄别，或丢掉，或留下。
现在呢，我都是在孩子们吃完饭看电视那会，大约20分钟，赶紧去拍照、上传、打卡，内心很焦急，其实收放还有不到位的地方。
事实上，下班回来后2.5-3小时内都很赶，陪吃饭、陪读书、带洗澡、收叠衣服，准备早餐，现在散步也省略了。
慢慢调整自己吧，坚持断舍离打卡！
时间管理，最后管理的是事件和精力。事件管理，我想基本上已经掌握了，在行动、计划和反思的层面都基本达标了。
然而，在精力管理方面的进步，始终差强人意。睡眠不好是最主要的祸端，精力不够，精力恢复也慢。
目前看来这是一个不能彻底解决的问题，最多偶尔稍微改善吧。
晚上陪吃饭这个环节是最耗时间和精力的，若是进行顺利，半小时刚刚好，还有半小时去散步。
若是不顺利的话，可能就耽误1个小时，之后所有事情被延迟，弄完孩子，自己洗澡也匆忙，搽脸护肤都省略。若泡脚，15分钟就匆忙结束。
后来，我就直接语气平和地陈述，向小崽表达自己的情绪，也给他画饼啊，诸如独立吃饭身体好以后去旅游看海，吃好吃的。
小崽独立吃饭，妈妈心情好，变成快乐的女人。你是喜欢妈妈变怨妇，还是做一个快乐的女人啊？他毫不犹豫地说，快乐的女人。
如果我今天工作累眼睛痛了，状态不好。
我就会提前和小崽说，妈妈今天因为工作上有些事情没解决好，情绪不高，耐心被消磨了，今天的耐心不够用。
若小崽自己独立吃饭没有拖拉耽搁时间，不要妈妈提醒太多，那么妈妈的耐心就会增加，妈妈就会更加快乐。
妈妈快乐，就会让一家人都很快乐哦。
我说过得话，不论他是否懂得，孩子真的全部都记得了。然后某个场合，突然就会说，抓紧时间啊，或者问，妈妈的耐心用完了吗？
有时候赖皮的时候，就会说，妈妈我想你，妈妈我好喜欢你哦，你的衣服好漂亮，听得我笑哈哈，很有趣。
46争取活久一点，即使前期效能低一点，长远看结果也是不差的
成功公式：R结果=E效能*T时间。这个公式，给我提醒了三个误区。
第一误区，只顾埋头做事，没有抬头看路，全瞎忙。
没有思考、机械地做事情，简单的重复，十年毫无进步，再苦再累都白忙。
好比剪线头或搬砖头的岗位，永永远远不可能升级为时装设计师或建筑工程师。
第二个误区，干着简单的效能低的事情，忙死累晕今天，明天继续空哀叹。
有一点思考，没有方法没有工具，可能南辕北辙，一场空欢喜。比如，不锁定目标，不分重点。
下班回家，忙着刷厕所洗衣服打扫卫生，不睡觉，累死了，晚上没时间没精力陪孩子，没有心情和老公沟通。
白天上班疲于应付满头包，日复一日，恶性循环。到哪里去要好的结果呢？
第三个误区，平衡工作、生活和健康是不可能的。
小小人物如我，觉得没有那个资本和自由去平衡，还是算了吧。
大名鼎鼎如马云，觉得上厕所都在思考未来发展趋势，平衡就是谎言。
那么有没有中间的可能性？比如，不需要承受大如天的社会发展责任压力，又比现在小小平凡自己更进步一点的高度呢？
我想是有的，比如很多类似叶老师的人，他们都做到了。这，给了我希望，一切都有可能的希望。
只要不给自己设限、走极端、找借口，只要怀着希望，只要不懈奋斗，我就可以一点一点延展那份可能性。
因此，往后的日子，我要做到三点：
第一，修复健康，保证健康，养好吃、动、睡的习惯，及时净化情绪垃圾，争取活久一点，即使前期效能低一点，长远看结果也是不差的。
第二，根据人生八大关注，想清楚自己的梦想，确定近期远期目标，排程到每天的重要事件。每天起床后，积极主动地选择只做效能高的事情，其他事情尽量委托，或者推迟、删除。
第三，践行终身学习和利他心态，研究学习更多的效能思维、工具和方法，提升自己，影响身边人。我的分享结束。
47真诚地接纳内心的感觉，想法，行动。
做生意讲诚信，交朋友要诚心，谈爱人有诚意，做自己要诚实。
真诚地接纳内心的感觉，想法，行动。
良知，道德，追求等等，平衡就是要节制。
好好休息吧，别再精神恍惚了，错过站后的你，像被遗弃的孩子找不到回家的路。
虽然总是感到无力，但是一个人也要好好过日子的，好好吃饭，好好睡觉才对啊。
要回避的，请控制。要面对的，请坦然。可尝试的，请乐观。可梦幻的，请天真。
请月光见证你的纠结和努力，祝福你，明天的心情会好起来。
朴实无华，真实自然的你，不苛求，不虚荣，不羡慕，不牵挂。
期待美好的宠幸， 没有过分，没有奢望，没有焦虑，没有遗憾！
48这样读书才过瘾：阅读，是最深的共鸣，最暖的抚慰。
瑜伽老师问：做什么事情会让你开心呢？
我说：如果没有干扰，没有担忧，精神也还好，能好好地读书，我会感到开心。
老师不明白，我也没解释。但是，我一直有个这样的心愿。
办公室不方便阅读，早到、午休的时间都有些匆忙，有点焦虑。
地铁上，餐馆里，这些时间都有些碎片了，并带着一点疲劳。
晚上的阅读，或周末午觉的阅读，或多或少都要带着孩子们，注意力不能稳定地集中在我的书上，因为随时要回答孩子们的问题，这些时间不是我的阅读时光。
也许，我想要的就是一个比较完整的阅读时间：
没有干扰，没有焦虑，精神饱满，全身心投入并享受一段阅读时光。
昨晚，我的喉咙好痒，炎症来了，我在尽量克制不吃西药。
老公提出，今晚送弟弟去奶奶家睡觉，让我不要吹空调陪睡。
让我的身体休养几日，尽量不要发展到剧烈咳嗽，那是我们都害怕的。
我几次征询弟弟的意愿，直到他说好的，我给他收拾睡衣洗漱一套。
门口送别，我对弟弟说，妈妈舍不得你。他说，住两天就回来。
送走了弟弟，疲劳的躯体本该尽早躺下，但是我还是想读书，慰劳下自己的精神。
因为不用陪睡，忽然感觉时间多了一点。
离睡觉还有半小时，我挑了一本许久没看完的书，终于读完了这本书的尾巴，很开心。
去年陪大崽，晚上他做珠算，我读书，周末他上课，我读书。
今年我陪小弟比较多，小弟不如大崽那么独立，能上的培训课也不多。
他需要的关注和耐心更多，因而我要陪玩陪聊，自己看书的时间总不够，真的很不过瘾啊。
我不由得回忆起，去年自己带着压力读了许多的书。
吸收新知识，活跃新思维，倍感活力和满足。
读书，能让我平静、积攒力量，能让我愉悦起来。
高中时期，我会徘徊在校门口的小书店。那个时候喜欢看读者和英语，很喜欢短文，不喜欢小说。大学时期，我会走很远去到图书馆，主要是看文学类，或英语杂志。英语考级，我都没有做过一张试卷，全靠杂志。
直到现在，我依然舍不掉阅读后的那种能量满满，心情愉悦的痛快。
奔波忙碌，满怀希望，培养勇气，离不开阅读。
阅读，驱散无助，淡化恐惧，启迪智慧。
阅读，是最深的共鸣，最暖的抚慰。
生命最后的读书会，书中的妈妈，马丽安女士，是我很敬重的女性。
她的阅读精神说明了，只有死亡才是阅读的敌人。
这位女士，用一生在演绎：吾生有崖，学海无涯。
祝福这位女士，向这位女士致敬。
祝福我自己，活过84岁吧，这样能多出24年，全身心地安然地阅读。
感谢上天，感谢父母，感谢身边人，感谢祖国！
49照顾好自己，很重要
昨晚加班有点晚，今日回家的路上很疲劳。快傍晚时才抽空读书。
临近11点多，我就开始期待午饭，最后1点多终于吃上了。平时上班时，吃饭有点类似完成一件工作。放假时，一路坐车累了困了，只想着吃饭，吃饭却成为了最重要的事情。
吃饭，和睡觉一样实则是天下最重要的事情。能照顾好自己，是一种了不起的能力。虽然我非常认同，虽然我经常和孩子们强调，但是我自己大多数时候并未做到。
所以，今天我提出先躺一会再开始整理。照顾好自己，很重要！
感谢老公忙前忙后，还有孩子们大了也能互相取乐。
50张弛有度，喂饱精神，伸展身体，今天是快乐又有意义的一天。
上午早起做包子，三个小时累断小蛮腰，还糟蹋面粉。
我对老公说，请看在面粉的份上，凑合吃吧。
老公夸张地大吃几口，打趣说到这么好吃，还要看面粉的份？我哈哈大笑。
老公要送大崽去上课，我刚好休息一会，舒展下腰部。
出门前，老公给我选了一部的电影（蒲松龄作品 美人皮），我尝试着一个人独自看电影。
情节方面，开始几个片段让我害怕，后面到结尾还有一点小伤感的圆满：有情人终成圈眷属，一起养了一只猫。
其实不用老公陪，一个人也能享受生活。我一直赞赏能自娱自乐的人，老公就是榜样，而我还需要努力成为这样的人。
看完电影后，我忽然觉得享受生活后，应该回馈下这份恩赐。
我打开电视机播好声音，一边听歌，一边整理、洒扫。
一个半小时之后，窗明净几，绿意盎然，眼睛进了天堂，身体再次入了地狱。
即便腰累断了，心情还是愉悦至极：张弛有度，喂饱精神，伸展身体，今天是快乐又有意义的一天。
51张弛有道，用自己的手和脚，追求幸福，永不气馁！
周六上午，我像往常一样忙家务，洗衣服、打扫、整理房间和书柜，忙到11点，我和哥哥一起看书。
收衣服的时候，哥哥还帮我锤了腰，孩子让人很温暖。
但是，我不得不提醒自己要深刻反省，累断腰是为什么呢？
周日早上，我去到天台运动，15分钟内我和自己对话，我以后怎么办？
我不能大包大揽，不能什么都做到那么全面。把工作的思路到带家务，自己会累死。
毕竟家务和工作不一样。家务不用做我做什么表率，苛求自己做到完美。
即便我累死自己做到完美，我也不可能去提出要求，苛求谁干到我一样。
老公帮我洗了碗碟，我就很开心，从来不会去挑剔。
奶奶做了饭，好吃即多吃，不好吃就少吃，也不可能挑剔。
我为什么要高标准苛求自己的体力呢？我提醒自己，放过自己吧。
曾经写过一篇：职场要竭尽全力，家务要尽心尽力。
我以为我懂得了掌控节奏，因而释怀了一阵子。
事实证明，最好的状态就是，家务做一点就可以，不要勉强自己做彻底，留一点给家人去分担。
奶奶改变不了，期望少一点，偶尔搭把手就好。
老公帮着做一点家务，我更从容，心里就不慌。
其实，老公已经做得很好了，我必须提醒自己不要着急，不要逞能透支体力。
张弛有道，用自己的手和脚，追求幸福，永不气馁！
52早起的时间才是自己成长的起点。
早晨的阳光很温暖很明媚。早起的时间才是自己成长的起点。
6点不到起床、备菜煮稀饭，听课1小时，运动20分钟，洗衣服，炒菜吃早饭。8:30赶到公司的感觉特别从容。
哥哥今天起床也早，因为没有穿校服而在校门口大哭。老师反馈说，后来的情绪还比较稳定。我也就放心了！
我应该更有预测性，帮孩子想周到一些。
另外，我只要做好自己，每天学习、运动，孩子也会慢慢变得更积极的。
与其催快点，不如说截止时间还剩多少？与其催去学习，不如拿本书在他身边翻着。
这就是不言之教。
53在最美好的时候，果断分开
不忘初心，家和万事兴，是我选的，挂在公婆家。
其实，只为勉励、提醒我自己。
三年来，因为家务和孩子，我着急地哭了很多次，偷偷地流泪，马路上放声大哭。
婆婆不理解我的疲劳和体弱，留着事儿等我下班，我宁可累坏自己，不忍伤婆婆。
很多事情，若非你情我愿，父母不主动，我和老公都坚持不强求，我两撑着干完。
明天，我的四口之家就可以搬到新房子。
往后每天见面2小时，再疲劳再委屈，我会向从前那般认真听婆婆抱怨、使唤。
今天早晨，我很想对婆婆说，感谢您对儿子、孙子与媳妇从来没有分辨心。
可惜洗完衣服、吃完早餐、张罗孩子，错过。
最近两个月，婆婆特意早起为我准备蒸蛋。
这份爱心早餐的心意很真很纯，比以往任何时候都持久，我很感动也很意外。
感谢婆婆的远见和心意。
往后余生，这份感动将永远定格在我心中，和照顾孩子的恩惠一样大。
我将用一辈子去感念她。
我知道您不爱做家务、带孩子，您很怕麻烦容易有情绪。
您更不喜欢老家、太喜欢明园，我理解，我很想满足您的喜好。
思来想去，我和老公商量，大家都需要断奶。
不留任何期待理解的空间，不留生出任何情绪的余地，让温情永存你我她。
我们必须独立，相互扶持，努力工作，陪伴孩子，过好日子。
夫妻第一，亲子第二。周末我们可带公婆出去游玩、聚餐。
婆婆渴望自由，晚餐后没孩子闹，散步跳舞听歌看手机，多晚睡觉都随意。
再与公公比较时，她就会感到平静安宁喜悦。
在家庭氛围最好的时候能分开，我何其幸运，感谢老公、感谢婆婆，无比感恩。
我决定把明园的宽敞、舒适、名气、归属感，永远留给公婆，明园是公婆的家。
不论婆婆为我做了多少，天地良心见证，时机合适时，我都必定全部报恩于她。
祝福十年后我们依然健康，赶上周末我愿用心为您煮饭，陪您逛街，听您抱怨。
54在瑜伽垫上阅读是什么感觉呢？
周末两天，我在瑜伽垫上读完了一本书，瑜伽之树。
读书累了，就拉伸下，来一套下犬板式流动，酸爽。
拉伸完了，继续阅读，眼不花了，思维活跃，享受。
记忆最深的是：瑜伽是与身体的对话，而非与大脑。
瑜伽，一旦开始了，就要持之以恒地固定时间练习。
最终，我们会收获自己想要的，包括外在，与内在。
不论外在的，还是内在的，这些都是练习的附加值。
55倔强得闪烁
连续三个月初，总是纷乱不断，开开心心回家，泣涕连连地返回宿舍，为何总是如此地纠结，挣扎？
2009年即将远去，时间无情地溜走，接着，会迎来什么呢？
2010的第一个月初，希望可以转运，借着生日的喜庆，即使没有烛光、蛋糕，也同样祝福，燕子和冬梅，一切如意。
在星光的环绕下， 在月光的照耀下，有一弯小小的孤影，飘移不定，但是倔强得闪烁。你和我共勉，姑娘！
56在哪里都会有差异，但在哪里都有好处，我相信孩子们
明天，弟弟就要回老家了哦。其实，看不到弟弟，我肯定会很想念他。
有时候想来，私立学校的哥哥总是被老师照顾得无微不至，他自己优秀也脱颖而出。
而公立学校，弟弟不擅长表现自己，默默地观察和思考，画自己的画，也许他的适应能力会更强吧。
在哪里都会有差异，但在哪里都有好处，我相信孩子们。主要默默努力，一分耕耘，一分收获。
他们都会拥有美好的未来。生活都是自己造的，他们都会把自己的生活造好点，我确定。
晚上过来玩，弟弟提出要和妈妈玩下，再回明园。老公就叫我陪弟弟玩，他去洗衣服。
我很感谢老公这样体贴，顾及孩子，又照顾我。最近两三周，我的腰都没好起来，做点事情就腰痛。
腰痛之事，要深刻反省，要切实落地：量力而行干家务。
57在记忆中重新出发
“读书使人完整，讨论使人完备，写作使人完善”--------培根
“记忆是我们对过往的总结，而痕迹是过往留给我们的财富。记忆和痕迹都是对过往历程的怀念与思考，都强调回归或者再生。再生也是一种回归，是过去美好事物的苏醒和萌生。”
婚姻也好，家庭也罢，对女人，既是一种记忆，又是一次重新启程。
咆哮如雷的悍妇，哭哭啼啼的怨妇，临危不乱的贵妇，你会成为哪种呢？
不赌一时之气，懂得用迂回战术夺取最终的胜利。表面上她从来不争，但“不争乃争”。
男人都需要成就感，这种“成就感”说简单点就是一种“被需要感”，一个男人，被女人需要、被亲人需要，这是使他成熟、负责任的前提。
新时代“贤妻”的概念，早已不是“里里外外一把手”了，而是懂得“发动老公去劳动”。
一个家庭中，女人有时间，可以更滋润地保养自己。男人若太有时间，保不准家庭危机随时来临！
当人的注意力集中时，感情的浓度最深。但注意力被最大程度上分散时，感情会被稀释再稀释。
老公出轨后，笨太太们会一把眼泪一把鼻涕的去找全世界人哭诉。
这就等于斩断了他回家的最后一条路，谁让男人面子不保，谁就等于尽快丢掉了他的心。
而聪明太太们会给他指派工作、把他的时间和心思全部占满。让他没时间也没体力再到外面去花。
还别怕他不干，事实上，出轨时，男人因为心虚和内疚，对于妻子的要求会更容易接受。
很多女孩子都不懂得拒绝。尤其，当一个人夸着你、捧着你、一百个热情的对待你。
这时候，即便是违反自己的原则，女人往往也会勉为其难的答应。虽然这个答应，会让她接下来痛苦难当。
通常，不善于拒绝的女人，都是善良的，也都是善解人意的，因为她害怕拒绝会给对方带来伤害。
但殊不知，这世上就有那许多的人，利用这种友善的姿态，来骗取女人身上更多的利益。
更多上当受骗的女人，会选择忍气吞声隐忍下来。让这事成为自己心里一生的伤疤。
所以啊，经历了一次之后，该学点厉害，一个女孩们在外，要有主张。
不论对方多么顽固，说话的时候，永远不要使用犹疑的语气，要用肯定且自信的语气表达态度。
借此提醒所有女孩们：回到家里，可爱一点；走出家门，厉害一点。
男友面前能受宠，外人面前不受气。女孩们，要学会转换性格角色！
58再来一碗，好与不好？
今天，破天荒地添饭一碗，情志满足之后，身体舒服许多，头不痛了。再来一碗，好与不好？
凡事两面，一面好一面不好，没有人能只取走一面。
因为感冒头痛去汗蒸，汗蒸之时体内寒气透过汗水排出体内，汗蒸之后毛孔打开，排汗持续了一小时，继而发寒、头痛。
然等到午饭之后，忽然觉得神清气爽，精神一振，忍不住敲响键盘记录这懊悔心的两面。
楼下两家相似的餐馆，互相激发各自的潜能，扬长避短，打造特色，和而不同，且红红火火。
鲶鱼和沙丁鱼同行，鲶鱼激活了沙丁鱼的求生能力，让沙丁鱼更有活力，渔夫因此卖了高价。
有害菌和有益菌共存，偶尔生病激活了有益菌，警醒人们要爱护身体健康，尽可能寿终正寝。
人的本性就是真善美，对于美好的一切，人们都心向往之，对不美好的一切，人们都心生厌恶。只是有时候带着觉知，有时候陷入无明而不自知。
所以人们从来不缺知道，但有点缺思考和做到。人生有许多个阶段是不可逆不能追悔不能弥补的，尽力为之，不留遗憾。
祝福那些精神状态欠佳的人们，从爱自己开始，首先保证能吃能睡有力气运动，再去干大事业。生命灿烂，幸福圆满！
59再见易效能，我推广群体学习
2018年找效率资料的时候，我就接触了易效能，但是现在才开始，好在现在也是极好的开始。
以前都是一个人单打独斗，以前我一直认为学习应该是孤独的，一个人才能沉下心来，耐得住寂寞才是高贵的品格。
但是读了善用时间后，我非常认同群体学习的影响力和效能。这里，我特别感谢组长，给我创造一个机会，可以再次感受群体学习。相比个人学习，群体学习的效率更高，效果也更好。
同样的时间和精力，掌握了更多更好的办法，所出的成果更多，这就是高效率。
经过快两个月的群体学习，我的时间管理段位从二级提升到了五级。如果没有组长的提醒督促，如果没有大家的分享引领和启发，我肯定自己没法进步这么快，一定会慢很多很多。
有没有学明白学透彻，最好的检验方法就是，看自己能否融会贯通，灵活应用，并深入浅出地表达出来，教会身边人，这也是群体学习的宗旨。而我，我打算下周在我们团队推广时间管理了，并对此很有信心和把握。再次感谢行动组，感谢大家。
再说效果方面，效果是相对目标而言的。靠近目标和达到目标的效果显然是不同的。一个人的努力和坚持，可以慢慢靠近目标，但群体学习就可以加速达到目标。
众人拾柴火焰高，人多办法多，优秀的人多动力更足智慧越大。和优秀的大家在一起，特别是坚持每一周的会议分享，让我更真诚地剖析自己，更深入探索自己的问题，直面自己的需求和渴望，更坚定地抗拒现实的干扰。
这一点做起来太需要勇气和热情，一定不会比坚持早睡早起运动那么容易。然而，我感到，我已经逐渐做到了。这就是群体学习让我受益的，并持续受益的地方。再次谢谢大家。
60再多言语，再多建议，你只取一点去践行，哪怕践行一次，哪怕践行一天，都会有收获
中午和瑜伽老师聚餐，她已经开了自己的工作室，但也碰到各种问题，诸如人事管理，还有个人情感问题。
我对她的开导无非也就是两点：
第一，共事讲齐心协力，即为原则。能者上，协同最重要。组织的目标虽然看似很明朗，但是不明白在组织里，作为人要活成什么样？
她期待什么样的成长路径，我可能给到什么配合和支持。这样去引导，合作伙伴也好，下属也好，更容易积极配合工作。
第二，婚姻讲门当户对，即为同步。对于合乎心仪的人，可以给自己三次积极主动的机会，去确认对方：
是不是能在工作、生活、小确幸上同步的人。对彼此的工作价值、生活习惯、性格偏好，持有赞同，有包容心，则可一路同行。
老师提出，每个人分析别人的时候都是头头是道，但是到了自己就会糊涂，烦恼，不能自拔。
我表示赞同，我们强调我们需要良师益友的提醒和开解。别人的建议再好，尽管你都认为合理有效，倘若不去付诸行动，一切都等于零。
所以，我建议，只要你认为合理有效，再多言语，再多建议，你只取一点去践行，哪怕践行一次，哪怕践行一天，都会有收获。
事实上，每个人、每个阶段都是有烦恼的，有时候需要指引，更需要主动修行。
因为活着，我们就一直在战斗，与自己对抗，与自己和解，直到豁然开朗。
所以，一路修行，一路成长，让我们互相见证彼此的失落、忧伤、挣扎、欢喜、灿烂。
再次感谢老师，把我的午餐照顾得很好，我吃饱了。
另外关于鞋子和私教课，其实都没有什么期待了，鞋子丢了罢了，最后一节课没法上也罢了。
此时此刻，任何多余的馈赠，都是恩赐。感谢老师！
61运动和读书，记录和善良，可以抵抗岁月
谁都想停留在最美好的年华，是18岁、28岁，还是35岁、42岁，或者56岁、84岁。
最美好，最幸福，最灿烂，最美丽，都是感觉，因人而异。
35岁也好，84岁也好，唯有运动和读书，人才能不惧岁月。唯有记录和善良，方可对抗岁月。
看见一个杯子，用了快10年，一辈子的朋友。翻着日记，想起曾经有人送给我一瓶热奶茶的惊喜。
她们启发了我，复制了温暖送给许多朋友，比如各式各样的杯子，用丝巾包裹的苹果，用胸口温热着牛奶。
祝愿所有人，所愿皆所得。想了，就要行动。
62允许飞来鸡毛，但必须全力以赴，一网扫尽
允许飞来鸡毛，但必须全力以赴，一网扫尽。
在这特殊的代班期间，大家都很忙。
大家都增加了一部分额外的忙碌，然而有一个同事跑来问我要加薪。
虽然最初的表达很委婉，但是一天之内的直接和急切，却让我很不舒服。
仔细一想，也是情理之中。
特殊时期，经济压力，一份付出就要一份收获。
不论是功劳，还是苦劳，好歹尽心尽力，没有添乱，还是在努力支撑场面。
这一点就值得肯定，或口头形式，或经济形式，都应该有所表示。
感谢你，你辛苦了！
代班的你，值得加薪，只是我需要时间来做方案。
坦诚沟通，不论工作还是家庭，总会得到推进。
先了解需求，再分析薪酬结构，我发现了问题。
找到了依据，找到了根源，我突然觉得一切充满着希望，我可以解决问题。
我为大家考虑，承上启下，能解决问题的感觉很赞。
63越着急，越要停下来
这周的听书看材料方面的学习都完成，但阅读量有减少，朗读暂停了。
特别是轮到周五打卡朗读时，有种完成任务且有点断片的感觉，我很不喜欢这种感觉。
255的训练还是不太稳定，有时候分析数据时难以停下来，就没有及时休息。
另外思考让瞬间快乐的措施，我没有任何具体的行动。
学习、训练255、快乐措施这三个方面，下周要继续调整。
比如，朗读要排进早间程序，阅读要放到睡前程序，瞬间快乐的措施要利用周末再想想。
另外，这周做得比较好的地方就是运动，早上冥想10分钟，跑步10分钟，中午瑜伽1小时。
总体，这周睡眠不太好，灵魂没有跟上身体疲劳感很强，期待周末修复一下。
作者强调，通过五个步骤，把头脑中的各种任务移出来。
这样头脑不再塞满各种需要完成的事情，可集中精力做正在完成的事情，是一种消灭压力和焦虑的高效工作方法。
我发现自己犯了一个常规性错误，没有建立一个稳定的灵活的实践系统，思考深度不够，执行的力度不够。
知识层面的入门可能2分钟就够，五个步骤收集、整理、组织、回顾与行动，10个字能记住。
但滚入工作生活洪流时，实践层面的灵活运用，花了大半年，我还没有掌握。比如：
1、收集记录：随时将头脑中的想法记录下来
我会写下来，但有时候同步做得不够好，特别是周末的时候，手机不看，笔记本要找，相对没有工作日规律。
2、整理判断：想清楚任务的预期结果和可执行的“下一步行动”
预期结果：完成了会是什么样子（方向不要错）
下一步行动：要怎么开始第一步
根据目标，思考这个事情要不要做？什么时候做？谁来做？要拿到什么结果？下一步做什么？
我粗略地做了判断，没有仔细地深入地思考。
3、组织归类：把想好的下一步行动放到某个清单中去
我的清单系统不完善，马上做、等待做、授权做、以后做，没有归类好。
4、复查回顾：定期查看和更新，保持任务是最新的。
每天或每周，回顾检视自己的事件状态，及时更新，我的关注度不够。有时候还是会用大脑记事。
5、专注行动：选择此时此刻自己要做什么？（可以根据情景、有多少时间、有多少精力、重要性进行选择）
决定做什么很明确，可能是我做得相对较好的。但是偶尔会着急、分心。
所以，我给自己的忠告是，越着急，越要停下来，想清楚。
只有足够从容，我的表现才会更好。
同时，尽快熟悉清单系统。
未来一个月的目标，还是用心使用工具。
64越过越好的日子
心里有爱，眼里有光，嘴角上扬。晚饭后，一家六个人去散步，实现了我小时候期待的幸福场景。
孩子小，一家人很难能同步时间。有时候，让老公去散步，我喂饭； 或我去散步，老公陪孩子看电视；而后我们各自陪读书，带着洗漱。
每天都踩点，赶上孩子作业多，我下班太晚了，干脆省了。
这两天都在走亲戚，公婆没有做饭的烦恼。我吃饭喂饭，而后他们各自玩。我补觉，醒来和老公背靠背聊天，惬意。
我们都感慨，这次回老家的感觉轻松许多。
孩子长大，日子变好！努力经营吧！
65阅读带来好心情，开启美好的一天
今天上午阅读大约1.5小时，我一直都很喜欢这样的阅读。
阅读带来好心情，阅读开启美好的一天。
关于精力调整，我始终还是没有找到更好的办法。
知道的很多，或简单没有执行，或复杂没有坚持。
内心的定力不够，该休息的时候没有停下来。
精力的消耗与更新没有平衡。
重读精力管理，我决心做一点该做的事情，列出一二三，落实到生活日常中。
66原生家庭的错，错在“我”懒惰与懦弱。
天下父母心，除了极少数个例父母是自私的，绝大多数父母必然倾其所有去呵护孩子。
责怪父母，对生活毫无裨益；反思自己，方能敲开梦想之门。
原生家庭的错，错在“我”懒惰与懦弱。
知错改错为时不晚，请我思考：
1、我要过什么样的生活？
即便我的眼界不够宽，我也能认真思考。
2、我愿意为梦想做些什么？
即便我的能力不够，我也能胜任某些事情。
3、我能否善始善终地实现理想生活？
即便我的情商不高，我也能坚持不懈，先完成再完美。
67原来，我们都不善于表达
孝心和爱心，很多人都有这种意识，往往却在匆忙中疏忽了表达。
或者在焦虑时模糊了意念，于是才有了后来的忏悔和醒悟。
文化的原因，中国家庭不会说我爱你。我常常会表达的是，我想你们了。
对于我的爸爸妈妈，我的哥哥和侄子，我的婆婆和外婆，我的姑姑和姨娘，我的同学。
我感恩所有人，在每一个特别的阶段，因为你们的关爱、陪伴和鼓励，我才能走到现在。
一般情况下，只要我可以为你们做的事情，我都会主动尽力而为，并且感到快乐。
但在烦恼委屈时，在家人面前还要刻意伪装笑容，我会很想哭，情不自禁。
真的 ，对不起！也许，我还需要时间变得更成熟、更坚强、更圆融。
那天，从上车到下车，一路上我都忍不住掉眼泪，不想说话。
我能从妈妈的电话里感觉到，她意识到我那天伤心了，所以连续几天都让侄子打电话我，教侄子说想我。
其实，我很容易开心起来。那天哭完了，我就忘记了，只是我的妈妈还记得我的伤心。
她是那么关心我，那么不舍得我哭，但永远都不会直接地表达出来。
-----回忆2010
68遇到问题或冲突时，多问几次，你用了当下最彩虹的方法？
统合综效是整体大于部分之和，也就是说各个部分之间的关系也是整体的一个组成部分，但又不仅仅是一个组成部分，而是最具激发、分配、整合和激励作用的部分。
其精髓在于判断和尊重差异、取长补短。
生活中，更多是，好吧好吧，就这样算了，或者敷衍，或者绝望。
有没有可能出现，居然还可以这样处理，真是太棒了。答案是有的，那就是统合综效。
统合综效，就是跳出非黑即白的固化思维，试图寻找第三种彩虹方案，从而和谐了人际关系，并创造出1+1大于3的惊喜。
要实现这份惊喜，我感到必须在双赢思维上下功夫。
其次，作者提出的知彼解己、要事第一、以终为始、积极主动的综合使用。
目标是双赢思维和要事第一。我们在一起共事或讨论，是为了皆大欢喜。
你好我好大家好。我们是为了好的结果。方法是以终为始，积极主动，知彼解己。
以当下的终点为起点，积极思考，移情聆听，那么总有些事情是我可以做的，是我为对方做的。
一旦在这样的思维引导下去主动行动了，我想基本就能够达到统合综效，彩虹迎面而来，欢声笑语代替了恶语相向、不欢而散。
总之，遇到问题或冲突时，多问几次，我是不是用了当下最彩虹的方法？我竭尽全力了吗？
69与孩子讲道理没有用，怎么办呢？
从心学习，如何与7岁孩子沟通。
教育、再教育的本质是完善自己，挖掘自己的优势，成就别人圆满自己，为社会做贡献。
做一个“ 不讲道理 ”的家长，是指口头少讲道理，行为要符合道理，否则就是不讲理，或者口是心非。
如果我们失掉了教养，就无法有教养的下一代。在教育的过程中，我们和孩子一起坦诚地承认自己的不足，并努力完善自己。
针对学习教育，学习了强权教育的总结：
1、7岁前，可以强制规定学习时间，须带着他学习。
2、尊重他，小事让自己做决定，建立好的亲子关系才能谈其他，或建议或期望。
3、7岁以后，适当试错，有机会讲道理，才能听进去。
所以，根据年龄发展，我们耐心坚持好这个学期，那么暑假之后就能看到孩子的进步。
自立和主动性都会得到加强，当然还有掌握知识的实力带来的自信。
一起努力吧，这半年很关键。
思想家卢梭说过，3种对孩子不但无益还有害的教育方法是：讲道理、发脾气、刻意感动。
从心学习，如何与7岁孩子沟通。教育是门艺术，讲究的是简单和精巧。
针对生活教育，“说得有道理，不如做得有道理”总结：
1、孩子被告知道理时，因为听不懂，因为没有体验而无法理解。孩子需要靠听觉、嗅觉和视觉一起来建构和丈量世界。
2、让孩子在实践中，获得连续不断的体验和经验，感受到父母的尊重，感受到生活的乐趣，因爱而欢喜，隐欢喜而顺从。
3、父母和孩子一起试试，让道理与生活发生联系，在一个主动的有建设性的过程中，既满足孩子的探索，又能去除父母的担忧。
“ 行不言之教 ”是传诵千古的经典教育方法，但是我们遇到事情就着急说劝说，讲道理。这是家长的通病，是我的思维惯性，也是我的误区。
改变思维定式，倾听孩子的需求，积极变通一下，换一个方法应对。
我们为孩子都付出了生命，为何不尝试放下一个想法，再测试一个想法呢？
第一原则是少说多做，让孩子去测试，体验深刻，记得牢固，实践出真知。
比如1岁孩子抵触刷牙，让她给小熊刷牙肯定小熊的配合，再引导孩子刷肯定孩子的行为。4岁孩子临睡前要出去玩，带他去体验黑暗和冷风，到了就会上来乖乖睡觉。7岁孩子偷偷从扶梯上溜下去，很危险。带着他一起擦扶梯，边擦边上下楼，满足孩子的童趣，问题迎刃而解。
第二原则是问问题，从情绪切入，引发思考，改善行为。
比如孩子拖拉不听话。一问你拖拉频繁让妈妈催促提醒，耗费妈妈的耐心，妈妈会开心，还是不开心？二问你希望妈妈开心，还是不开心？三问你希望妈妈只是今天不开心，还是明天也不开心？一般问到第二问，孩子就能做出正确的选择。如果三问之后不解决问题，那就隔天再问。
以前孩子不愿意上珠算和模特，我一般会问，是今天不想上，还是以后也不想上课？
一般来说，他会说，今天不想上。我会尊重他的决定，带着他向老师请教。
之后，我看书，他自由玩，我会故意提问，调动他的兴趣听我讲书本的内容，把没上课的时间过得有意义一些。
其实整个沟通过程，我还是使用了讲道理的方式，他也能听。
最近，孩子总说不想去上英语课？开始就是好言相劝，而后辩证说明早点学英语的好处和坏处，对未来的影响。
还有坚持到乜没有失败就成功了。举例妈妈工作上遇到困难不开心就放弃行不行啊，他说不行。
最近变成刻意感动，父母辛苦把买宝马的钱优先投资给他培训英语，他应该懂得珍惜啊。
昨天，我带着怒气沉声说到，好吧，放弃吧，我们省点钱，把日子过好点。以后，你该怎么办，你负责吧。他慌忙改口到，还是去上吧。
我能感知到自己有些生气，有些失望，只是没有发脾气，但是语言带有一点威胁的味道了。这样不好，我觉得自己的方法不好。
毕竟，孩子不愿意听，或者听不进去父母讲道理，可分为三种，一是听不懂，二是有困难，三是情绪抵抗。他的情况会偏向后面两种。
这激发我思考我的讲道理，所谓的理性辩证看似给了孩子两个选择，但是就没有第三选择吗？
如安全感和归属感本身是冲突矛盾的，但是最后绝大多数人都找到了第三种可能：既有归属感，又有安全感。
我借着和孩子打球的机会，问他是不是英语学习遇到了什么困难？不太幸运，还没有谈出结论。
但是我采取了一个行动，与老师请假，必要的话冻结课时。
到时候，老师会和他说，老师和妈妈都尊重他，学习不开心很痛苦就没有坚持的意义。
若痛苦和快乐相伴是学习的滋味。有进步就有快乐，有困难就有恐惧有挫败感。
积极克服困难就会迈向更大的进步，体会更深层的喜悦和成就感。
希望他能想清楚，善始善终才是为学之道。
学习中遇到困难，有什么感受，老师和妈妈愿意和他一起面对，解决问题，一起进步。
70愚直地努力
傻傻的笑，傻傻的盼，傻傻的努力，傻傻的坚持。
再大的梦想，都敌不过傻傻的坚持。
时间，终会给出结果。
这些表面看上去傻傻的人，最后都成为了公司的高管，公司的栋梁，甚至行业领头人。
这些看不起眼的人，最后都活得了非凡不可丈量的成绩，有自己的事业，是幸福的家庭。
这些人都有一个特点：愚直地努力，不问结果，结果都好到让人意外。
