本人曾是严重讨好型人格，在看《人间失格》时，我可以感觉到太宰治的那种觉得自己是个小丑逗别人开心的心情。
我不开心，不舒服，焦虑，焦躁，不知道如何与人相处，痛苦矛盾，难受，后来我经历了很多年的努力和改变，终于摆脱了“老好人”的标签，不再认为让别人开心是我的职责，找到了舒服自在的人际交往状态。
首先推荐书单：
《被讨厌的勇气》
《情感勒索》
《活出最乐观的自己》
《与真实的自我和解》
《关系》
讨好型人格让我想起最近看的一本书《关系：适度依赖让我们走得更近》。
这本书中提到了一种大部分人都在感受到的不健康的关系模式-过度依赖，什么叫过度依赖呢？举个最简单的例子，把男朋友当成爸爸来依靠。过度依赖关系形成的核心原因是什么呢？是焦虑型依恋风格和认为“我一个人不行”的心理设定。
我觉得心理学上的各种所谓的症状其实都是相关联的，无论是完美主义、拖延症、各种依恋类型、过度依赖、冷漠、自卑、自信、讨好型人格、被害妄想症，都有着千丝万缕的联系。总结起来，其实大部分我们在人际交往中感受到的憋屈、不愉快，都是源自我们不够强大的内心，不够稳定的心态，我觉得就是弱小综合症。
那么怎么解决呢？当然靠的是各个方面的思考跟积累，路是弯的，改变也从来不是一瞬间。
过度依赖产生的后果之一就是忽略自我，取悦他人。所以怎样改变讨好型人格呢？答案是打破原有心理设定，改变自己的依恋风格和思维模式。
具体说来就是以下的内容：
1.停止自我否定。如果你潜意识认为自己不行，自己不可以，那么请你努力从外部、从内部获得足够的实力，去改变你自己的潜意识。
2.改变自我价值认可体系。为什么人会去做老好人、讨好他人？因为需要他人的认可，害怕他人的不认同。改变自我价值认可体系，怎么说呢，我觉得应该改变自己在意的点，比如说你可以把自己在意的点由“人缘好”改成“有能力”，时时刻刻提醒自己，烂好人不等于人缘好，真正有价值的人际关系不是靠讨好能换来的。
3.把关注别人的精力转移到自己身上来。有句话说的很有道理-“改变可以改变的，接受不能改变的”，你无法控制他人的想法，你唯一能控制的只有你自身。把关注他人情绪的精力转移到自身来，去学习，去健身，去玩，去做一切你觉得开心和有意义的事情，去思考“我想怎么做”代替“别人会怎么想我”，这才是根本的解决之道。
