课程时间：2016.12.4
老师：易仁永澄
地点：杨浦长阳谷
第一次参加向组织揩油上海的线下活动，系统地思考和制定年目标。
组织活动的小伙伴们都很热情友善，服务周到。
一天的活动下来感觉非常烧脑，还有好多没消化的内容，回家继续把课程重新听一遍，并整理了笔记。
〇、写在前面
1.课程目的：解决痛点
我正处于C的阶段：第一次做目标，将要万分痛苦
2.课程目标
对课程内容达成会使用的目标
3.完成年目标的3个工具
- 留白工具：对于暂时想不清楚的问题先打个问号，带着问题前行
- 沉浸工具：1）不质疑，2）不要简化思考
- 神秘工具（20小时突击战，具体见下面）
一、年目标必须制定
1.目标是什么
目标是期望的成果，是希望达到的未来状态。通过不断实现目标达成一定的目的。目标是管理者必备的基础工具。
（作为准备要向中层管理者迈进的我，一定要学会制定目标！
定义很重要，很多问题都都可以通过定义来解决）
2.目标的价值和意义
对比这两张图，可以发现：不能看到远方就是满地荆棘，如果没有目标工具，就只会关注当前的困难。有目标的人：知道自己要成为什么样的人。成功人士的共同点，就是都有目标。
永澄老师还分享了一个调查结果：3%的人有清晰且长远的目标，成为各领域的顶尖人士。
（2-3年即可拥有长期目标，太棒了，试错成本很低啊）
3.年度目标的意义
（第二次看到这张图，上一次是在年回顾的课中看到。这一页很烧脑，先记下来，慢慢理解，打破我的认知边界，为示重要，用手抄走）
4.和目标有关的四个要素
- 目标制定
- 目标分解
- 目标调整
- 目标达成
大多数人不做目标调整，所以容易导致失败。但是经常调整目标，意味着目标制定不科学。此处的调整是指子目标和任务、计划的调整。
二、年度目标制定四步法
目标的制定方式各种各样，没有绝对正确的，有效果比有道理更重要。人生幸福的标准是没有内耗，所以任何设定目标的方法只要对自己有效即可。
1.明确身份
人生跳跃蓝图
一格就是一个月，一年就是一辈子，在已经过去的格子里打叉，并在后面空白的格子标记：
1）你希望哪一格成为心中的自己
2）你希望哪一格不用再为工作操心
3）你希望哪一格出现重大的突破
4）你希望哪一格实现自己的价值
5）你希望哪一格出人头地
6）你希望哪一格生活会变很优质
7）你希望哪一格能为他人做点什么
我的人生跳跃蓝图是这样的
（虽然人生已经过去很多格，但是依然默默告诉自己，任何时候开始都不晚）
观点：明确的身份会给自己带来巨大的力量
你是谁？当你不说出自己的名字的时候，当你不说出自己的职业的时候，当你不说出自己是谁的妈妈或爱人的时候，问问你是谁（很深刻的问题）
P.S.此处的理论来源于以下这个模型，上方越清楚，下方越明确
榜样的力量
过往，我们之所以能够成为今天的自己，是因为那些让我受益的人对我们的影响，那有没有未来你想成为的那个样子呢？
写出你很希望成为谁的那种样子。
他们为什么打动和吸引了你，他们身上的什么样的状态、特点、气质让你期待拥有呢？每个人不少于三点的词汇或者短语。
（一开始写不出来，最后绞尽脑汁填了出来，写完之后发现自己还需不断努力）
从榜样的特质中找出8个自己特别想具备的（精准定位，认定只要是我写的都是对的）
人生告别会
如果在2200年，有一场你的人生告别会，你的榜样们也来了，
你希望自己成为什么样的人？你的榜样会如何评价你的一生？
（感悟：人生还有很多事没有完成，不想变成平淡的一生）
希望我的榜样说我是一个不断成长、家庭幸福、事业有成的成功女性。
（当自己成为这样的人之后，人生就圆满了）
总结：用榜样的力量、以终为始，明确自己的身份
2.梦想图景
秘密：只要我想要的，就能得到
《高效人士的七个习惯》中有这样一句话：任何事都是两次创造而成的，先在脑中构思，智力上的第一次创造，再付诸行动，体力上的第二次创造。
（我是这样理解的：制定目标的过程就是完成第一次创造，达成目标的过程是完成第二次创造）
成就九宫格
假如你完成（得到）了九件事/东西/人，就可以成为期待的样子，那么这九件事/东西/人分别是什么，可以写的很精细，还可以画出来。
（自我暗示：只要写进九宫格，终将被实现，哈哈）
梦想时光轴
把静止的结果在动态的时间线上展开
根据当下日期计算未来日期，把成就写在梦想时光轴上
（心理暗示：这里的一切都能实现，目标只管要不要，不考虑难不难，敢不敢）
不要把成就写小了，充分相信自己的潜能，可以把五年后加倍，10年后加10倍，打开梦想边界，填满梦想时光轴（清醒地做个白日梦）
总结：让自己看到未来每一个时刻拥有成就的样子
可以每半年做一次
3.精彩时刻
写出2016年你能想到的自己取得的最大成就，只写三件
再接着依次写2015年、2014年的成就三件事
（时间越往前越难写）
抓手和杠杆思维：少就是多，（不是做的少，而是做的准），向一个点发力，考虑自己的生产力，通过做好一件事，把所有事情都撬动起来
写下2017年如果取得哪三件成就，就会非常满意，这是2017年的期待。
如果这三件成就取得了，你认为满意度会有几分（判断这三件成就是不是真正你想要的）
总结：幸福就是自己满意、不内耗
（什么是内耗，查了一下，是指对外没有作功而只是内部消耗能量）
4.目标形成
期待如何变成成就？
年度期待→年度目标→月度目标
期待很宽泛（只给出了大约的方向），变成年度目标（更精细），变成月度目标（更加精准）
年度目标形成方法
年度目标基本要点：通过感受判断、基本清晰
年度目标是一个范围目标，而非精准目标
五点套路：正面描述、资格感受、自己可控、略有压力、清晰表达。
年目标有效性分析
写下目标的时候，问自己：你的期待成果是什么？未来会形成什么样的状态？这个期待的目的是什么？（参看目标的定义）
特别提醒：设定目标时，不要考虑困难、风险、障碍，以及自己是否能够做到。
问五个问题：
1.是否正面表达，
2.你觉得自己有资格获得吗，资格感如果不确定，可以把目标适当调低
3.这个目标你自己可控吗
常见不可控范例：恋爱、结婚、怀孕、考大学、升职
可控的目标如：做好结婚的准备等等
4.你的压力阈值几分
5.这个目标给你的压力是几分，如果小于压力阈值，则说明明年全年在浪费天赋，建议提高目标，防止设置远超出自己能力的目标
在学习区虽然有挑战但依然动力十足，在恐慌区则会丧失行动力
全部判断完后，进一步完善目标，尽可能使用明确的描述，说明该目标的细节（范围、质量、时间点），依然有模糊、不清楚的地方继续使用留白工具
制定目标过程中的常见问题：（先用留白工具，等待下面的神秘工具）
1.期待，不知道怎么转目标
2.目标，不知道怎么说清楚
3.分解，不知道有哪些任务
4.支持，不知道有哪些需求
年目标分解
达成目标的过程就是弥补差距的过程。把差距说清楚，写下来，大脑会自动补全这个差距。差距是一种客观存在，根据方案行动就是一种主观意志。
（看到这里，想起了财务分析里面的gap analysis，非常相像啊，可以总结为要像管理公司一样进行自我管理！）
分解方法包括：
- 渐进分解法，适用于以前做过的事，你知道怎么做，有思路、有框架
- 整体分解法，适用于从未做过的事，直接砍半分解（个人感觉可能适用于有具体数量结果的目标？）
年目标分解表
现状和目标之间的客观差距是什么
上半年/下半年分别希望达成什么目标
上半年的一二季度希望达成什么目标
一二三月份希望达成什么目标
常见分解思路：
按阶段、按数量、按流程、按模型等
这里可以用到留白工具，想不出的先打？
三、20小时突击战（所谓的神秘工具在这里！）
此工具用于补全留白，用20小时推倒全年第一个多米骨牌，全年的目标就会滚动往前推进，耶！
20小时突击战的思路
解决问号的方法：网上查、找书；找老师，找伙伴
从12月4日到12月23日，总投入20小时
目标：把所有问题都解决
花了五天把课程录音重新听了一遍，继续完善我的目标去了。
