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如今很多人的感情和亲情的问题会有那么多，其实就是因为有太多人对所爱的人有过多期待。就像作家博尔赫斯说的：“过度的希望，自然而然产生了极度的失望。”这也是为什么爱会转变成恨，彼此相爱却又有那么多不满。当你对某人感到不满，你的不满是怎么来的？是不是因为他没有符合你的期望，或是因为他还是老样子，依旧没变，对吗？然而，这个期望是谁造成的？这个失望的人又是谁？

如果你曾静下来想过，你就会明白是怎么回事。你会知道——原来这都是你自己创造的。你一直把期望投射到对方身上——这就是你一再不满的原因。

有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重，以至于压垮了彼此。真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你对那个人的期待，是那个期望带给你痛苦。  

一旦放下期望，你的心就会平静，你将发现：原来自己就是期望下最大的受害者。

当你不期待，你就不会害怕，因为当你一无所求，你怕什么？

当你不期待，你就不会生气，因为当你不在乎，还有什么好气的？

当你不期待，你就不会失望，因为你没有任何期待，叉怎么可能失望？

当你放下期待，你的问题就会消失，因为当你不再预期对方应该怎样。

你便开始学会感恩，而当你懂得感恩，所有问题就不再是问题。

所有问题都因“期待”而纠结，因“感恩”而解放。当你不再期待，你会发现，你不会失去什么。你失去的东西只有痛苦而已